Dijeta mesoždera premašila keto po popularnosti: 5 žena starijih od 50 objasnilo zašto i kako im je uspjelo — 2025
Može li lavovska prehrana dovesti do lakog mršavljenja i dobrog zdravlja? Zaljubljenici u prehranu mesoždera kažu da može - i toliko su ljudi zainteresirani da je pristup usmjeren na meso postao viralan na TikToku. Daleko, #carnivorediet ima više od milijardu pregleda i interes za dijetu na društvenim mrežama značajno je porastao od početka godine. I pomaže ženama starijim od 50 da izgube velike količine kad druge dijete ne uspiju. Nastavite čitati kako biste saznali više o znanosti koja stoji iza trenda, a zatim se pripremite za inspiraciju fotografijama prehrane mesoždera prije i poslije žena koje su postigle nevjerojatan uspjeh.
Kako funkcionira dijeta mesoždera
Dijeta mesoždera je izdanak keto dijete sa smanjenjem ugljikohidrata, ali je mnogo jednostavnija: ključ je eliminirati svu biljnu hranu i jesti samo životinjsku hranu. Tako ćete uživati u opcijama kao što su jaja, maslac, slanina, sir, riba, perad, svinjetina i govedina dok ne budete ugodno siti. A budući da su osnovne namirnice za mesojede prirodno bez ugljikohidrata ili s prilično malo ugljikohidrata, ne morate ništa mjeriti, brojati ili pratiti.
Na mnogo načina, carnivore djeluje točno kao keto. Zamjenom većine ugljikohidrata koje jedete proteinima i masnoćama, vaše tijelo više ne proizvodi dovoljno šećera u krvi da bi se hranilo. To potiče vaše tijelo da prirodno počne pretvarati višak masnoće u alternativno gorivo tzv ketoni , objašnjava keto stručnjak iz Tennesseeja Ken Berry, dr. med , autorica Laži koje mi je rekao liječnik . Rezultat? Vaše tijelo može sagorjeti mnogo više masti.
Zašto carnivore može djelovati bolje od keto
Osnovna keto dijeta odlična je za mnoge ljude. Ali ako vam ne ide ili želite rezultate sljedeće razine, tada probajte mesožder, kaže dr. Berry. To je zato što što manje ugljikohidrata jedete, stvarate više ketona. I studije pokazuju povećanje proizvodnje ketona ubrzava gubitak težine do 1.150% . Povrh toga, Carnivore jamči da će unos ugljikohidrata ostati vrlo nizak, što dovodi do izvanredne kontrole gladi, kaže doktor. Neki ljudi jedu samo jedan ili dva obroka dnevno jer je to sve što žele. (Kliknite za više o tome kako mesožderska dijeta za mršavljenje može biti učinkovitija od keto.)
Još jedna potencijalna prednost mesoždera: eliminirate mnogo hrane koja bi mogla biti upalna posebno za vaše tijelo, napominje dr. Berry. To može biti bilo što, od umjetnih sladila ili soje do špinata ili tikvica. Kad se upala smanji, gubite zadržanu tekućinu, sagorijevate više masti i vidite kako se zdravlje mijenja. (Kliknite kako biste pročitali više o vezi između upale i debljanje i saznajte kako je mesožderska dijeta čak pomogla jednoj ženi da izliječi kronične infekcije sinusa.)
Ako imate krvnu grupu O, evo zašto bi dijeta mesoždera mogla biti najbolja dijeta za vas.
Je li mesožder siguran?
Kad sam prvi put osobno probao mesojed, moje se metaboličko zdravlje toliko popravilo da sam istraživao je li sigurno dugoročno preskakati povrće, dijeli dr. Berry. Naučio sam da su tisućljećima kulture uspijevale jesti u stilu mesojeda. Već godinama je uglavnom mesožder.
Održavajući gubitak težine od 65 funti, dr. Berry dodaje da mesojed može ubrzati dobrobit, kao i gubitak težine. Dramatično poboljšavate dijabetes, bolove u zglobovima, raspoloženje i još mnogo toga u nekoliko dana ili tjedana. Bez obzira na vaše polazište, nije prekasno. Vidimo da ljudi u 50-ima, 60-ima, čak i kasnim 70-ima koriste mesojede kako bi izgledali i osjećali se desetljećima mlađima.
Dijeta mesojeda: priče o uspjehu prije i poslije
Žene koje su promijenile svoje tijelo i zdravlje koristeći prehranu mesojeda brzo podupiru dokument. A sljedeće transformacije zasigurno će vas inspirirati. Želite li sami isprobati? Kliknite kako biste saznali više o prehrani mesoždera i dobili neke zabavne ideje za recepte za početak.
Connie je izgubila 122 lbs - i skinula se s 28 tableta
Fotografi Mariah Milan
Iako u mirovini i živi na Havajima, Connie Joy bio jadan. Imala sam preko 300 funti, uzimala sam 28 tableta dnevno. Znala sam da ću umrijeti ako ne smršam, prisjeća se. Ali nakon godina niskokaloričnih dijeta, metabolizam joj je bio narušen. Internetsko istraživanje dovelo ju je do smjernica dr. Berryja za keto i mesoždere. Već je gubila ravnomjernom brzinom kad je dr. Berry pokrenuo a BBBE izazov . BBBE je ultra-pojednostavljena verzija mesojeda tijekom koje ljudi jedu samo govedinu, maslac, slaninu i jaja. Otkriva da privremeno izbjegavanje piletine zapravo može pomoći nekim mesožderima koji su na dijeti da poboljšaju rezultate.
oženjen s djecom peggy trudnom
Odrezak i jaja postali su moj omiljeni obrok, kaže Connie (65), koja je u dva tjedna skinula čak 21 kilogram jer su njezine stalne želje za jelom nestale. U šest mjeseci izgubila je 80 kilograma. Čak i nakon što sam smršavio 110 funti, radio sam 30-dnevni BBBE izazov i izgubio 10 inča! Sveukupno sam smršavio 122 funte, prestao sam uzimati sve svoje recepte. Nema više dijabetesa, visokog krvnog tlaka, GERB-a, srčane aritmije. Osjećam se kao da mi je opet 30, kaže. Ovakav način prehrane čini vaš život puno boljim!
Ruth je izgubila 105 lbs — i ublažila simptome menopauze
Fotograf Elise Gaulin
Sa 265 funti, imala sam usporenu štitnjaču i bila sam iscrpljena. Moj reumatoidni artritis i giht uzrokovali su mnogo boli. A moji valovi vrućine i nesanica bili su jadni, prisjeća se mama iz Montreala Ruth Hovsepian , 55. Probala je keto, ali nije joj bilo bolje. Čula je za mesojeda u podcastu od stručnjakinja za prehranu Vivica Menegaz . Vivica je rekla da pomaže kod štitnjače i menopauze. Činilo se kao da mi govori točno, prisjeća se Ruth, koja je prešla na mješovite obroke napravljene od sastojaka poput jaja, kobasica, lososa i odreska.
Odmah je postalo jasno da su povrće i voće bili okidači za mnoge moje probleme. Njezina glad, žudnja, umor, valovi vrućine i bolovi su nestali; počela je gubiti do pet funti tjedno. Iscjeljenje je nevjerojatno, a gubitak težine trenutačan! Sa 105 funti manje, Ruth je svoju veličinu 22s zamijenila za 6s.
Joann je izgubila 89 lbs — i izliječila dijabetes
Felix Sanchez
bette midler i barry manilow
Nedavno, Joann Tarkington Činilo se da je njegovo zdravlje iz dana u dan sve gore. Imao sam problema s gušteračom, jetrom, krvnim tlakom, štitnjačom i srcem, dijabetesom tipa 2, problemima s probavom, genetskim stanjem koje utječe na moju kožu i zglobove, prisjeća se teksaški putnički agent, 59. I napadaje povrh svega . Bio sam bolestan i umoran od toga da budem bolestan i umoran. S obzirom na to da liječnici nisu učinili mnogo da bi se ona osjećala bolje, istraživala je i naišla na videozapise dr. Berryja. Činilo se da bi mi njegov pristup mogao pomoći, pa sam pokušao.
Joann se većinom naginje mesojedima, ali dodaje male količine povrća i orašastih plodova. Njezina tipična jela uključuju slaninu i jaja te odreske ili ribu kuhanu na maslacu. Grickat će i štapiće slanine i sira. Bilo je lako započeti, a gubio sam oko pola kilograma dnevno.
Zdravlje joj se okrenulo. Dijabetes mi se poništio, bolovi su nestali, štitnjača mi se počela poboljšavati, a napadaji su prestali. Ona također ima stanje tzv gastropareza to je bilo toliko teško da je bila na točki da joj je trebala operacija za ugradnju uređaja nalik na pejsmejker kako bi joj želudac ispravno radio. Sve dok se držim uglavnom mesožderske prehrane, nemam nikakvih simptoma. Ovakav način prehrane me stvarno izliječio! Danas je Joann 89 kilograma lakša i osjeća se fantastično.
Rebecca je izgubila 82 lbs - i izliječila svoj IBS
Amiee Stubbs
Desetljećima sam isprobavao svaku dijetu, ali nikada nisam imao dovoljno uspjeha da nastavim, dijeli umirovljenik iz Tennesseeja Rebecca Davis , 63. Dok se borila sa zdravstvenim problemima - predijabetesom, jakim bolovima u koljenima, pankreatitisom - konačno je probala keto i imala sreće. Zatim je prešla na prehranu mesoždera jer je pročitala da bi to moglo pomoći njezinom IBS-u. Kad je shvatila da plan zahtijeva samo proizvode životinjskog podrijetla, pomislio sam da ću to isprobati na 30 dana.
Dok se punila jajima, rebarcima, sirom, domaćim jogurtom, razlika je bila zapanjujuća. Njezina stalna glad je nestala, dugo je pauzirala između obroka bez pokušaja. Bolovi u koljenima su nestali za tri dana. Ljestvica se stalno spuštala. Moj predijabetes se preokrenuo. Sve u svemu, smanjila se s veličine 24 na 8. Ponovno se osjećam snažno, kao da mogu osvojiti svijet! Saznajte više u Facebook grupi ‘Keto i mesojedi za žene starije od 60 godina.’
Anita je postala mesožder da bi sišla s visoravni - i izgubila je 131 lbs
Erich Saide
Anita Breeze prvi put je probala keto dok se brinula za svoju pokojnu majku. Koliko god loše bilo zdravlje moje mame, najteži dio bilo je gledati je kako se bori da obavlja svakodnevne stvari zbog svoje težine, prisjeća se knjigovođa Britanske Kolumbije, 64. Nisam želio da to bude moja budućnost. Pa je prešla na niske ugljikohidrate i na kraju pokrenula je blog kako bi podijelila svoja iskustva .
Platoi su uobičajeni kada imate puno za izgubiti kao ja. Pa sam eksperimentirao kako bih pokušao ponovno pokrenuti stvari. Ograničenja jedenja mesojeda jedan su od njezinih najvećih uspjeha. Kad imate manje izbora, jednostavno je lakše. Osim toga, jeftin je i stvarno ubija apetit, kaže Anita.
Keto kruh u oblaku već je bio jedan od najpopularnijih recepata na njezinoj stranici, pa je kreirala verzija mesojeda . Lijepo je pojesti sendvič i još uvijek vidjeti kako se vaga pomiče! Sve u svemu, Anita je smršavila više od 131 kilograma i prestala je uzimati lijekove za kolesterol koje je uzimala 15 godina. Toplo preporučam carnivore bilo da ste tek počeli koristiti keto ili vam je samo potrebno pojačanje. Radi nevjerojatne stvari! Kliknite da biste pročitali više o mesožderima kickstart jaje brzo Anita voli.
Za više o tome što Carnivore dijeta može učiniti za vas
Za više nadahnutih priča o uspjehu u mršavljenju prije i poslije, pogledajte ove postove:
Imam 71 godinu, a povremeni me post spasio od invalidskih kolica — uz to sam smršavio 121 funtu!