Prekomjerni rast gljivica može ženama starijim od 50 godina otežati mršavljenje — MD-ova dijeta protiv kandide liječi dok mršavi — 2024
Borite se da smršavite unatoč svim naporima? Sve je više dokaza da jednostavno liječenje skrivene gljivične infekcije u našem probavnom traktu trenutačno olakšava mršavljenje. Kvasac, tzv Candida albicans, može izazvati pustoš u našim sustavima, uzrokujući simptome poput umora, probavnih problema i debljanja. Srećom, postoji pregršt strategija za borbu protiv gljivica koje možete isprobati kao dio dijete protiv kandide za liječenje i pomlađivanje. Nastavite čitati kako biste saznali više o dramatičnim zdravstvenim promjenama koje su dvije žene doživjele s dijetom protiv Candide, plus o tome kako sami možete postići dobrobiti.
Što je Candida?
Candida albicans je vrsta kvasca koja je prirodno prisutna u našem probavnom sustavu. Obično je bezopasan u malim količinama. Zapravo, zapravo pomaže u razgradnji hranjivih tvari, otkriva svjetski poznati stručnjak za funkcionalnu medicinu Amy Myers, dr. med .
koliko je godina potsie iz sretnih dana
Ali ovih dana mnoge od nas muči prekomjerni rast kandide. Prema mom iskustvu, devet od 10 pacijenata ima prekomjerni rast Candida albicans kvasac, uzrokujući široko rasprostranjene probleme, kaže dr. Myers. Za žene starije od 50 godina najčešći simptomi su magla u mozgu, umor, želja za šećerom, probavni problemi, debljanje i nemogućnost mršavljenja. (Kliknite kako biste saznali o opasnostima još jedne uobičajene gljivice, Candida auris.)
Kako prekomjerno razmnožavanje Candide šteti zdravlju
Iako je koristan u malim količinama, prekomjerni rast Candide posljednji je zdravstveni problem koji želimo dodati na naš popis. Ali zašto je prekomjerni rast tako čest? Istraživanja pokazuju da su hormoni stresa, antibiotici, lijekovi za krvni tlak, nedostatak prehrambenih vlakana i sjedilački način života čimbenici koji potiskuju korisne bakterije u našim crijevima odgovorne za držanje gljivica pod kontrolom. A sav šećer i škrob koji jedemo aktivno hrane Candidu, napominje dr. Myers. (Kliknite za više o tome kako šećer šteti zdravlju, plus kako izbjeći jesti rafinirani šećer .)
Kako se kvasac razmnožava, počinju problemi. Candida može poprimiti štapićasti oblik i probiti stijenku crijeva, kaže dr. Myers. To omogućuje česticama hrane, toksinima i samom kvascu da prođe u krvotok, gdje cirkulira i može dovesti do upale gotovo bilo gdje u tijelu. Među brojnim zdravstvenim problemima koji rezultiraju, kažu europski znanstvenici, ova propusna crijeva uzrokuju biokemijske promjene koje nas tjeraju da pohraniti 57% više sala na trbuhu . Također može izazvati kvarove imunološkog sustava koji dovode do reumatoidnog artritisa, usporene štitnjače i drugih ozbiljnih bolesti. Ali ohrabrite se: jednom kada pobijedite prekomjerni rast Candide, kaže dr. Myers, transformacija je nevjerojatna.
Povezano: Žvakanje hrane do konzistencije pirea može poboljšati probavu - i 5 drugih savjeta za vrhunsko zdravlje crijeva
Što je Candida dijeta?
Da biste slijedili dijetu protiv Candide, prva stvar koju ćete htjeti učiniti je suzbijanje gljivica, kaže dr. Myers. To znači da ćete prekinuti omiljenu zalihu hrane kvasca: šećer. Odbijte unos šećera, prerađenih ugljikohidrata i alkohola, dok ograničite voće, škrobno povrće, žitarice i grah.
Kako biste pojačali učinak, naglasak stavljajte na češnjak, povrće iz skupine Cruciferous i đumbir, koji svi sadrže spojeve koji inhibiraju rast Candide; također ćete imati koristi od jabučnog octa i cimeta, za koje se pokazalo da oštećuju stanične stijenke Candide. Još jedan ključ: Dr. Myers preporučuje dnevni probiotski dodatak – potražite onaj sa 100 milijardi CFU na naljepnici – kako bi se obnovile dobre bakterije koje drže kvasac pod kontrolom. (Kliknite da biste saznali kako probiotici pomažu kod nadutosti .)
Dijeta protiv kandide: MCT ulje
Dodavanje jeftine žlice kokosovog ulja ili MCT ulja većini obroka može pomoći u djelovanju magije protiv kandide. Ispostavilo se da su obje vrste ulja bogate kaprilna kiselina, za koji je dobro poznato da stvara negostoljubivo okruženje za kvasac, kaže dr. Myers. Ona kaže da je kaprilna kiselina, koju također možete dobiti iz dodataka prehrani, jedan od najboljih načina da se riješite simptoma povezanih s gljivicom. A podupiru je znanstvenici s New York Medical Collegea koji su otkrili da je kaprilna kiselina do 30 puta učinkovitiji protiv Candide nego antifungici na recept. Bonus: masne kiseline u kokosovom i MCT ulju potiču metabolizam i sagorijevanje masti, napominje ona. Dakle, za mršavljenje, to nije samo dobra mast – to je Sjajno mast!
Povezano: MCT ulje je službeno najduži 'hir' za mršavljenje. Evo zašto je popularnije nego ikada
Koliko kilograma možete izgubiti na Candida dijeti?
Kao i uvijek, težina koju možete izgubiti na Candida dijeti može varirati ovisno o vašoj početnoj točki i ozbiljnosti prekomjernog rasta Candide. Kada je riječ o problemima poput magle u mozgu i probavnih problema, kako žene počinju uključivati ove strategije za uništavanje gljivica, mnogi, ako ne i svi simptomi mogu se poništiti u 30 dana, dijeli dr. Myers.
Candida dijeta prije + poslije: Tammy Blaszak, 58
Borite se s nekontroliranim bolovima u leđima, predijabetesom i visokim kolesterolom, Tammy Blaszak znala je da mršavljenje može pomoći u rješavanju svih njezinih problema. Ali njeni najbolji pokušaji su propali. Naišla sam na web stranicu kiropraktičara koji je rekao da bi Candida mogla biti razlog zašto ne mogu smršavjeti, prisjeća se baka iz Michigana, 58. Počela je slijediti smjernice protiv Candide, preskačući šećer i škrob, kuhajući s kokosovim uljem i uzimajući dodatak češnjaku. Izgubio sam 9 funti taj prvi tjedan. Na drugim sam dijetama imala sreće izgubiti pola kilograma, čudi se. Naposljetku, Tammy je izgubila 43 kilograma. Šećer u krvi, kolesterol i krvni tlak su mi savršeni. Moja bol je nestala. Imam energije cijeli dan! Uopće nisam gladan. Život mi se potpuno preokrenuo.
Priča o uspjehu dijete protiv kandide: Camille Pridgen, 76
Kada medicinski tehnolog Camille Pridgen počela sumnjati da je Candida uzrok njezinih zdravstvenih problema - debljanje, kožne bolesti, GI problemi i više - otišla je dr. Myersu. Dijagnosticiran joj je ozbiljan prekomjerni rast (koji je, kako je saznala, pogoršan živom u starim plombama), dobila je nadogradnju zuba i započela s režimom protiv kandide, uključujući probiotike i dijetu s niskim udjelom šećera koja se temelji na osnovnim namirnicama poput govedine hranjene travom, povrće, bobičasto voće i zdrava ulja.
Dr. Myers je također propisao lijekove, budući da je Camillein slučaj bio tako uznapredovao. Ubrzo sam imao manje magle u mozgu i izgubio sam želju za šećerom, prisjeća se čitatelj iz Texasa, koji je tada imao 67 godina. Na kraju sam izgubio 132 funte, većinu u prvih devet mjeseci! Naposljetku, više joj nisu bili potrebni lijekovi za rosaceu ili refluks kiseline. Toliko dugo sam patio i nisam mogao pronaći nikoga tko bi znao što učiniti. Stavljanje Candide pod kontrolu učinilo je veliku razliku. Sada imam 76 godina, jedna liječnica je rekla da imam energiju kao netko u njezinim 40-ima!
Što jesti na planu prehrane za Candidu
Dok jedete kako biste pobijedili Candidu, unosite nemasne proteine i povrće bez škroba s do 1 žlicom. kokosovog ili MCT ulja i/ili maslinovog ulja pri svakom sjedenju. (Previše ulja može uzrokovati GI smetnje.) Također dodajte 2 šalice voća i škroba bez glutena (kao što je slatki krumpir ili kvinoja) dnevno.
Kako biste maksimizirali rezultate, izbjegavajte žitarice, zaslađivače i mliječne proizvode. Kada je to moguće, kupujte organske proizvode hranjene travom, bez antibiotika. Kao i uvijek, zatražite odobrenje liječnika da isproba bilo koji novi plan.
Doručak: Pripremite jaja na bilo koji način u 1 ž. kokosovog ulja s povrćem bez škroba po izboru; sa strane po želji dodajte porciju narezanog sezonskog voća.
Ručak: Kocka 1 lb mesa za gulaš, 2 lb. korijensko povrće i 1 luk; pomiješajte u sporom kuhalu s 1 (28 oz.) konzervom rajčica i 5 žličica. talijanski začin. Kuhajte na laganoj vatri, 8 sati. Služi 4
Međuobrok: Odaberite razno narezano povrće umočeno u guacamole; također možete kuhati povrće u kupovnoj juhi od kostiju za jednostavnu i zasitnu juhu za međuobrok.
Večera: Pečenu piletinu uparite s povrćem pirjanim na kokosovom ulju i izbornom prilogom od cvjetače kuhane na pari s pireom od kokosovog mlijeka.
išli u kapelu
Bonus recept: Candida dijetalni banana kruh
Zoryanchik/Getty
Uživajte u ovom ugodnom kolaču za doručak ili kao međuobrok.
Sastojci:
- 1 vrlo zrela banana, zgnječena
- 1 jaje
- 2 žlice. kokosovo mlijeko
- 2 žlice. kokosovo brašno
- 2 žlice. orasi
- ¼ žličice cimet
- ¼ žličice ekstrakt vanilije
- ¼ žličica prašak za pecivo
- Prstohvat soli
upute:
Pomiješajte sve sastojke u velikoj šalici prikladnoj za mikrovalnu dok se dobro ne sjedine. Pecite u mikrovalnoj dok se ne digne i vrh više ne bude mokar, oko 3 minute. Po želji ukrasite narezanom bananom i orasima. Služi 1
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
Verzija ovog članka izvorno se pojavila u našem tiskanom časopisu , Ženski svijet .
Za više informacija o poboljšanju zdravlja crijeva za mršavljenje, pogledajte ove priče:
Mogu li propusna crijeva uzrokovati debljanje? Da — ali izliječenje (i mršavljenje) može biti lakše nego što mislite
Prednosti Kombuche za žene: Ukusan pjenušavi čaj može izliječiti vaša crijeva i ubrzati mršavljenje