Ako ste ikada bili prehlađeni ili alergični, može vam se činiti da na svijetu nema dovoljno maramica koje bi umirile vaše šmrcanje. Ne samo da želite olakšanje, već i olakšanje brzo. A ako ste poput nas, vjerojatno ste se pitali kako zaustaviti curenje nosa u 5 minuta. Ovdje stručnjaci procjenjuju što iritira vaš nos i otkrivaju najbolja prirodna rješenja (uz lijekove iz drogerija!) koja mogu u žurbi ublažiti simptome.
Što uzrokuje curenje nosa?
Posao nosa je procijeniti vanjsko okruženje i reći tijelu postoji li opasnost, kaže David. W. Jang, dr. med , izvanredni profesor kirurgije glave i vrata na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Duke.
Suprotno uvriježenom mišljenju, curenje iz nosa nije nužno sezonsko. Mogu se pojaviti kad god je sluznica nosa nadražena ili upaljena. A to se događa češće nego što mislite, budući da su živci s unutarnje strane nosa jedni od najosjetljivijih u tijelu. Dok su prehlada ili alergije glavni okidač, nekim ljudima curi nos kad jedu određenu hranu. Za druge je to hladan ili suh zrak. Okidači obično spadaju u jednu od četiri kategorije:
1. Bolesti
Prehlada, gripa, COVID-19 i druge infekcije mogu uzrokovati curenje nosa i druge poznate simptome bolovanja. Sve je to dio pokušaja tijela da se očisti od virusa. Ovo curenje iz nosa češće je tijekom sezone virusa (mislite na jesen i zimu), ali možete se razboljeti i zaglaviti s curenjem nosa u bilo koje doba godine.
2. Alergije
Alergije su glavni uzrok curenja iz nosa, kaže Sveti Antun Amofah, dr. med , glavni klinički službenik u Community Health of South Florida. Ovo curenje iz nosa može biti sezonsko (ako ste alergični na pelud) ili se događati tijekom cijele godine (ako ste alergični na grinje). To se događa kada čestice koje izazivaju alergiju upale osjetljivu sluznicu nosa. (Kliknite kako biste saznali kako dubinski očistite stare jastuke kako biste nadmudrili alergije u zatvorenom prostoru.)
3. Hrana
Ako vam curi nos zbog jela određene hrane ili pića, niste jedini. Postoje osjetilni živci u stražnjem dijelu nosa koji ga mogu pokrenuti, objašnjava Meha Fox, dr. med , docent na odjelu za otorinolaringologiju-kirurgiju glave i vrata na Baylor College of Medicine. Različiti su ljudi osjetljivi na različite stvari, ali začinjena hrana je najčešći krivac.
LarisaBlinova/Getty
4. Nadražujuće tvari
Ova kategorija okidača uključuje sve u zraku što se vašem nosu ne sviđa. Parfem vas može natjerati na kihanje i curenje nosa, dok cigarete mogu izazvati simptome kod drugih. To bi mogla biti loša kvaliteta zraka, zagađivači, ispušni plinovi automobila ili tvornica, dodaje dr. Jang. To je također uzrokovano česticama u zraku koje iritiraju sluznicu nosa.
Povezano: Aktiviranje ovih 7 točaka pritiska sinusa brzo i prirodno uklanja bolove, kažu dokumenti
Kako zaustaviti curenje nosa za 5 minuta
Da biste zaustavili curenje nosa u žurbi, isprobajte jedan od ovih jednostavnih trikova koji vam trebaju 5 minuta ili manje.
1. Isperite sinuse
Liječnici kažu da je prastari trik ispiranja nosa ulijevanjem tople, sterilne slane vode u jednu nosnicu i ispuštanjem druge jedan od najboljih načina da zaustavite curenje nosa u 5 minuta. Navodnjavanje fiziološkom otopinom s neti potom ili bilo kojom drugom metodom čisti sve iritanse - to je prilično brzo rješenje, kaže dr. Jang. Uklanjanjem iritansa iz vašeg nosnog prolaza, brzo ćete ugušiti simptome. Jedan za isprobati: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kupite na Amazonu, 14,67 USD ).
smokey robinson i iskušenja
Savjet: Novi ste u korištenju Neti Pot-a? U nastavku pogledajte video s brzim uputama.
2. Pijuckajte zeleni čaj
Već znate da je topla šalica čaja super umirujuća kada se ne osjećate dobro. A ako odlučite skuhati šalicu od zelenog čaja, zaustavit ćete simptome curenja iz nosa sa svakim utješnim gutljajem. Zeleni čaj je koristan na mnogo različitih načina, kaže dr. Amofah. Antioksidansi pomažu smanjiti upalu. A kofein je vazokonstriktor, koji sužava arterije koje opskrbljuju sluznicu nosa, kaže. Niste ljubitelj zelenog čaja? Kava ili čokolada također mogu pomoći. (Imate li nadraženo grlo, koje grebe? Kliknite kako biste vidjeli najbolji čaj za grlobolju.)
3. Navucite masku
Ako ste alergični na vanjske okidače poput peludi ili trava, postoji jednostavan način da zaustavite curenje nosa u 5 minuta. Nosite masku kada ste vani, kaže dr. Fox. Ista vrsta kirurške maske koju liječnici koriste za zaštitu od bolesti djeluje na zaustavljanje curenja nosa uzrokovanog česticama koje se kovitlaju u zraku.
4. Popijte
Procjenjuje se da vaše tijelo proizvodi oko 1 litru sluzi svaki dan. Većinu vremena nezapaženo teče niz stražnji dio nosa i grla. Ali kad vam se sluz zgusne, može početi curiti iz nosa umjesto normalnim putem. Popravak? Ispijanje nekoliko dodatnih čaša H2O. To razrjeđuje vašu sluz i pomaže u sprječavanju curenja nosa. Pokušajte udvostručiti količinu vode koju inače pijete, kaže dr. Amofah. Dakle, ako obično pijete pet čaša vode svaki dan, ciljajte na 10 kako biste se borili protiv curenja nosa.
Westend61/Getty
5. Probajte đumbir
Studija u BMC komplementarna medicina i terapije otkrili da uzimaju 500 mg ekstrakta đumbira dnevno djelovao kao i antihistaminik za ublažavanje simptoma alergijskog rinitisa, upalnog stanja nosnih prolaza potaknutog alergenima koje uzrokuje kihanje i curenje nosa. Zasluga pripada đumbirovom protuupalnom djelu 6-gingerol i 6-shogaol spojeva koji blokiraju oslobađanje upalnih molekula koje potiču simptome.
Povezano: Čašice đumbira jedan su od najboljih prirodnih tonika za jačanje imuniteta, kažu stručnjaci - nemojte hrabro doživjeti sezonu bolesti bez njih
6. Uključite ovlaživač zraka
Vaš nos, koji je super osjetljiv, voli vrlo određenu količinu vlage u zraku. Ali ako živite u hladnoj, suhoj klimi - ili imate grijanje u zatvorenom prostoru, što izvlači vlagu - možete razviti curenje iz nosa. Jednostavan način da zaustavite curenje nosa u 5 minuta? Uključite ovlaživač zraka.
Razina vlažnosti od oko 50% najkorisnija je za curenje nosa, kaže dr. Fox. Pokušajte ga staviti na noćni ormarić u spavaćoj sobi, na stolić u dnevnom boravku ili u bilo kojem dijelu doma gdje provodite najviše vremena.
George W Bush 9/11 citati
Savjet: Na putu? Razmislite o bežičnom punjivom ovlaživaču zraka koji možete jednostavno staviti u držač za čaše u automobilu ili postaviti na uredski stol. Jedan za isprobati: Hew Dewy prijenosni ovlaživač s hladnom maglom ( Kupite na Amazonu, 59,95 USD ).
Povezano: Zašto liječnici preporučuju ovlaživač zraka u spavaćoj sobi — 6 iznenađujućih zdravstvenih prednosti
7. Pokušajte s vitaminom C ovaj put
Zamijenite uobičajeni sprej za nos onim s vitaminom C i nadmudrit ćete curenje nosa. Studija u Časopis o uhu, nosu i grlu ustanovio da sprejevi s vitaminom C znatno ublažiti simptome poput curenja nosa i začepljenosti. Hranjiva tvar djeluje kao prirodni antihistaminik. Osim toga, smanjuje oticanje i upalu koja iritira sinuse.
8. Zgrabite dodatni jastuk
Ako vam curi nos koji otežava spavanje, dodatni jastuk može zatvoriti slavinu kako biste se lakše odmorili. Dodatna visina može pomoći pomicanjem tekućine niz grlo umjesto kroz nos, kaže dr. Fox.
Maskot/Getty
Najbolji lijek za curenje nosa
Ako prirodni lijekovi baš i ne pružaju olakšanje kakvom ste se nadali, razmislite o ovim drogerijskim sprejevima koji vam mogu pomoći.
1. Antihistaminski sprej
Ovi su sprejevi učinkovitiji od antihistaminika za simptome u očima i nosu, poput curenja nosa, kaže dr. Fox. Sve do prošle godine, trebao vam je liječnički recept da biste dobili olakšanje od ovih sprejeva. Ali sada su dostupni u slobodnoj prodaji. Antihistaminski sprejevi pomažu zaustaviti curenje nosa blokirajući kemikalije koje uzrokuju curenje iz nosa kada imate alergije. Jedan za isprobati: Astepro sprej protiv alergija ( Kupite od CVS-a, 8,99 USD ).
2. Steroidni sprej
Ova vrsta spreja smiruje curenje nosa smanjujući oticanje i upalu u nosnim prolazima. Steroidni sprejevi koji se izdaju bez recepta stvarno mogu pomoći kod curenja nosa, ali uvijek potičem ljude da se prvo posavjetuju sa svojim liječnikom, kaže dr. Amofah. Jedan za isprobati: Flonase Sensimist sprej ( Kupite na Amazonu, 15,98 dolara ). Dr. Fox voli Flonase Sensimist jer nije napravljen od alkohola, sastojka koji može isušiti nosne prolaze i pogoršati curenje nosa.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Oksimetazolin sprej
Oksimetazolin pomaže kod curenja nosa sužavajući krvne žile u nosnim prolazima. Iako ova vrsta spreja pruža brzo i učinkovito olakšanje, treba ga koristiti samo kao posljednje sredstvo.
Preporučam ih samo ako curenje ili začepljen nos ometa normalno funkcioniranje, primjerice kada ljudi ne mogu spavati ili raditi, kaže dr. Fox. Ona kaže pacijentima da ne koriste više od dva spreja dnevno tijekom tri dana. Nakon toga možete doživjeti povratnu kongestiju koja je jadnija od one s kojom ste započeli. Jedno za isprobati: Afrin No Drip Nazalna pumpica za jaku kongestiju ( Kupite na Amazonu, 15,87 dolara ).
Kada posjetiti liječnika
U većini slučajeva curenje iz nosa može se sigurno liječiti kod kuće i povući će se samo od sebe. Ali ako vam curenje iz nosa traje dulje od dva tjedna ili se samo osjećate mrzovoljno, trebali biste posjetiti liječnika kako biste provjerili postoji li bolest ili alergija.
Ako vam nos curi samo s jedne strane, provjerite i to, dodaje dr. Jang. Moglo bi biti curenje cerebrospinalne tekućine. Tada postoji mala rupa u membrani koja odvaja mozak od nosa. Ako se ne liječi, bakterije mogu doći do mozga i izazvati meningitis. Rijetko je, ali treba biti svjestan toga, kaže dr. Jang.
Za više načina za ublažavanje simptoma prehlade i alergije:
mali nitkovi imena i slike likova
8 prirodnih lijekova protiv alergije na ambroziju koji brzo donose olakšanje — bez nuspojava
Kako zaustaviti prehladu na samom mjestu: doktori medicine dijele svoje najbolje savjete kako biste se brzo osjećali bolje
Čašice đumbira jedan su od najboljih prirodnih tonika za jačanje imuniteta, kažu stručnjaci - nemojte hrabro doživjeti sezonu bolesti bez njih
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .