8 prirodnih lijekova protiv alergije na ambroziju koji brzo donose olakšanje — bez nuspojava — 2025
Volimo jesenji svježi zrak, šareno lišće i povratak lattes-a sa začinima od bundeve. Ali mogli bismo bez šmrcanja i kihanja koje donosi promjena godišnjih doba. Uzrok tegoba? Pelud ambrozije, problematičan alergen koji može izazvati sve, od začepljenja sinusa do svrbeža očiju do glavobolje. Srećom, ne morate ići do ljekarne kako biste ublažili simptome. Zaokružili smo najbolje kućne lijekove koji pružaju snažno prirodno olakšanje od alergije na ambroziju.
Što je alergija na ambroziju?
Možda ste čuli da se izrazi alergija na ambroziju i peludna groznica koriste kao sinonimi. Ali tehnički, to nije ista stvar. Peludna groznica je drugi naziv za alergijski rinitis , krovni pojam koji se odnosi na upalu u nosu uzrokovanu raznim vrstama alergena. Ambrozija je najčešći alergen koji izaziva peludnu groznicu.
Razumijevanje uzroka peludne groznice
Peludna groznica relativno je česta, u određenoj mjeri pogađa 30% do 40% stanovništva, kaže stručnjak za astmu, alergije i imunologiju Jill Poole, dr.med , profesor i voditelj odjela za alergiju i imunologiju Medicinskog centra Sveučilišta Nebraska u Omahi.
Peludna groznica pogađa neke ljude tijekom cijele godine, a pokreću je alergeni u zatvorenom prostoru poput plijesni, grinja, dlake kućnih ljubimaca, dima ili čak parfema. Ali za druge, peludna groznica izbija samo tijekom proljeća i jeseni kada dođe do porasta peludi s drveća, trave i korova (uključujući ambroziju). A ponekad se može dogoditi prvi put kasnije u životu.
Razumijevanje uzroka alergije na ambroziju
Ambrozija je daleko najčešći uzrok jesenskih alergija u 2023. Zapravo, pelud koju oslobađa biljka ambrozije utječe na gotovo 50 milijuna ljudi u SAD-u , prema Američkoj zakladi za astmu i alergije (AAFA).
j.frank wilson zadnji poljubac
Ambrozija je visoka cvjetna biljka koja je dio Asteraceae ili obitelj glavočika , isti onaj koji uključuje suncokrete, tratinčice i maslačke. Biljka ambrozija raste u gotovo svim američkim državama, kao iu Kanadi, ali najviše je koncentrirana u istočnim i srednjozapadnim državama. Općenito više raste u ruralnim područjima, ali se može naći iu predgrađima i gradovima.
Sezona ambrozije obično počinje sredinom kolovoza, doseže vrhunac oko Praznika rada i završava jakim smrzavanjem, obično negdje u listopadu, kaže dr. Poole. Međutim, AAFA napominje da alergije na ambroziju mogu početi već u srpnju i trajati do studenog. Tijekom tih mjeseci jedna jedina biljka može roditi do 1 milijarde peludnih zrnaca . A ti komadići peludi mogu putovati stotinama milja kroz zrak, dospjeti u vaš nos, oči i pluća gdje uzrokuju iritaciju i upalu.
Elenathewise/Getty
Jesu li jesenje alergije gore u 2023.?
Ako mislite da su vaše jesenske alergije porasle 2023., to nije vaša mašta. Izvješće je pokazalo da su više temperature i manje dana bez smrzavanja u posljednjih nekoliko godina povećali proizvodnju peludi, čineći sezonu alergija dužom i intenzivnijom . Zapravo, istraživači su otkrili da se diljem SAD-a sezona bez smrzavanja u prosjeku produžila za 15 dana. Ovo daje biljkama, uključujući ambroziju, više vremena za rast, cvjetanje i oslobađanje problematične peludi.
Uobičajeni simptomi alergije na ambroziju
Ako ste alergični na ambroziju, vaši simptomi najvjerojatnije uključuju začepljenost nosa, kihanje, curenje ili začepljen nos, nadražene oči, svrbež u grlu i glavobolju, prema Američki koledž za alergiju, astmu i imunologiju (ACAAI). Simptomi mogu varirati u intenzitetu od blagih do teških.
Ostali simptomi alergije na ambroziju uključuju postnazalni drip , krvarenje iz nosa, hrkanje, disanje na usta i tamni krugovi ispod očiju, bilješke Joyce Yu, dr. med , alergolog i izvanredni profesor pedijatrije na Columbia University Irving Medical Center u New Yorku. Također možete osjetiti punoću i pritisak u sinusima, sinusne glavobolje, pucanje u ušima i gubitak njuha, dodaje dr. Yu. Gubitak njuha može se pripisati začepljenim sinusima, promijenjenom protoku zraka ili upali koja utječe na funkciju receptora mirisa u nosu, objašnjava dr. Yu.
Povezano: Najbolji čaj za upaljeno grlo? Dokumenti otkrivaju svojih 6 najboljih odabira koji brzo umiruju
Ljudi koji najvjerojatnije pate od alergije na ambroziju
Vjerojatnije je da ćete biti alergični na ambroziju vjerojatnije ako ste također osjetljivi na druge uzročnike peludne groznice kao što su grinje, plijesan i dlaka kućnih ljubimaca. Što ste više alergični na jednu stvar, veća je vjerojatnost da ćete biti alergični na drugu, objašnjava Christopher Brooks, dr. med , alergolog i imunolog na Medicinskom centru Wexner State University Ohio u Columbusu, Ohio. Ovo još više vrijedi za pelud, gdje ako ste alergični na pelud korova poput peludi ambrozije, veća je vjerojatnost da ćete biti alergični na pelud drveća i trava.
Još jedan faktor rizika za alergije na ambroziju: genetika. Istraživači mreže za alergije i astmu otkrili su da ako imate jednog roditelja s alergijama, vi ste 50% veća vjerojatnost da ćete imati alergije , isto. A ako su oba roditelja alergična, vjerojatnost se penje do 75%. Štoviše, studija u Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravlje utvrđeno je da ljudi čiji roditelj ima alergijsku bolest imaju povećan rizik od senzibilizacije na ambroziju .
Pheelings Media/Getty
Kada biste trebali posjetiti liječnika za ublažavanje alergije na ambroziju
Kućni lijekovi mogu pružiti snažno prirodno olakšanje od alergije na ambroziju. Ali ako se vaši simptomi i dalje pogoršavaju unatoč pokušajima prirodnih rješenja, možda je vrijeme da zakažete posjet liječniku. Ako vaše alergije uzrokuju simptome kao što su kronične infekcije sinusa, začepljenost nosa ili otežano disanje koji ometaju vaš san, produktivnost u školi ili na poslu ili kvalitetu života, trebali biste posjetiti alergologa, kaže dr. Poole.
Alergolog može propisati jači antihistaminik ili steroidni sprej za nos. Za teže alergije, vaš liječnik također može predložiti imunoterapijske tretmane, dostupne kao injekcije protiv alergija ili otopine sublingvalne tablete staviš pod jezik.
Tablete protiv alergije liječe jednu vrstu alergena, dok injekcije mogu pružiti olakšanje od više od jednog. Dakle, ako patite od alergije na ambroziju u jesen, ali i od grinja tijekom cijele godine, cjepivo protiv alergije često je bolji izbor. Alergijske injekcije posebno su učinkovite kod tvrdokornih slučajeva peludne groznice. Prema ACAAI-u, ti tretmani pomažu smanjiti simptome peludne groznice u oko 85% ljudi koji ga imaju.
8 prirodnih lijekova za ublažavanje alergije na ambroziju
Dok antialergijske injekcije i lijekovi na recept mogu pomoći u teškim slučajevima, ponekad mogu uzrokovati neugodnosti nuspojave kao što je dnevna pospanost, začepljen nos, svrbež, kihanje ili koprivnjača. Štoviše, često im je potrebno najmanje 6 mjeseci (ponekad i do godinu dana) prije nego što počnu pružati pravo olakšanje. Ako biste radije počeli s prirodnim lijekovima protiv alergije na ambroziju koji brzo djeluju i nemaju nuspojava, ovo su najbolji načini da pronađete olakšanje:
1. Neti lonac pruža prirodno olakšanje od alergije na ambroziju
A neti mogu nalikuje malom loncu za čaj s dužim izljevom koji umetnete u jednu nosnicu kako biste izbacili alergene iz druge nosnice. Kada koristite neti pot, zapravo preplavljujete svoj nos i sinuse kako biste pomogli pri ispiranju sluzi i alergena kako bi se smanjio dugoročni upalni odgovor, objašnjava dr. Brooks, koji je također asistent profesora alergije i imunologije na Medicinski fakultet Državnog sveučilišta Ohio.
To je vrlo sigurna i prirodna stvar. Često preporučujem pacijentima da započnu tako što će to raditi jednom dnevno tijekom otprilike tri tjedna kako bi vidjeli djeluje li. Mogu se povećati do dva puta dnevno ili smanjiti prema potrebi. To je ono što najbolje funkcionira za kontrolu njihovih simptoma. Tako je učinkovit, studija u časopisu američki obiteljski liječnik pronašao ga smanjuje simptome za 64% gotovo trenutno. Za brzu uputu, pogledajte videozapis u nastavku.
Dr. Brooks kaže da možete koristiti i sredstvo za ispiranje nosa za ispiranje prolaza. Dok ste nagnuti nad umivaonik, umetnite vrh bočice sa raspršivačem u jednu nosnicu i istisnite tekućinu za ispiranje u nos. Ponovite s drugom nosnicom, zatim ispuhnite nos kako biste dalje ispirali alergene. Sredstvo za ispiranje nosa koje sam predlaže i koristi za svoje sezonske alergije: NeilMed sredstvo za ispiranje sinusa ( Kupite u Walmartu, 11,48 USD ) Njihovi proizvodi postoje već duže vrijeme i moji su mi pacijenti rekli da su puno pomogli njihovim simptomima alergije.
Recept za ispiranje nosa dr. Christophera Brooksa
Ako biste radije sami napravili sredstvo za ispiranje sinusa kod kuće, evo jednostavnog DIY recepta dr. Brooksa:
- ½ žličice soli
- ¼ žličice sode bikarbone
- 8 oz. destilirane vode ili prokuhane (i ohlađene) vode iz slavine ili flaširane vode
Pomiješajte sol, sodu bikarbonu i vodu zajedno u bočici s raspršivačem za nos ili bočici sa štrcaljkom. Raspršite smjesu u svaku nosnicu dok ste nagnuti nad umivaonik kako biste uklonili alergene ambrozije.
Bilješka: Vrlo je važno koristiti destiliranu ili prokuhanu vodu iz slavine, jer voda iz slavine nije uvijek čista, kaže dr. Brooks. Bakterije koje se nalaze u sustavima za vodu iz slavine mogu uzrokovati infekciju u vašoj nosnoj šupljini ili sinusima, a kontaminirana voda može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik ako se previše približi vašem mozgu. Samo provjerite je li voda ohlađena na sobnu temperaturu prije upotrebe.
2. Parni tuš donosi prirodno olakšanje od alergije na ambroziju
Kada se simptomi alergije na ambroziju razbuktaju, opuštanje pod vrućim tušem može pružiti umirujuće prirodno olakšanje. Duboko disanje tijekom parnog tuširanja čisti pelud iz nosa i gornjih dišnih putova, što olakšava disanje, kaže dr. Yu. Udisanje pare također može održavati prolaze vlažnima, olabaviti sluz i ublažiti iritaciju, dodaje ona.
Studija u Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology pronašli ljude s peludnom groznicom koji su udisali paru samo pet minuta značajno povećao njihov ukupni nazalni protok zraka , a poboljšanje njihovih simptoma trajalo je više od 7 sati. Za najbolje rezultate dr. Yu predlaže udisanje pare oko 10 do 15 minuta.
Savjet: Kad je moguće, na kraju dana se otuširajte pod parom. Zašto? Pomaže u ispiranju svih alergena koji su se nakupili na kosi, trepavicama i koži, kaže dr. Yu. (Za dodatno olakšanje od alergija kliknite kako biste vidjeli najbolju posteljinu za alergije.)
3. Luk pruža prirodno olakšanje od alergije na ambroziju
Konzumiranje jabuka, borovnica, brokule, rajčica, orašastih plodova, sjemenki i luka može pomoći u zadržavanju simptoma alergije na ambroziju. Ove su namirnice prepune jedinstvenog flavonoida poznatog kao kvercetin . Ovaj snažan antioksidans poznat je po svojim protuupalnim i antihistaminskim svojstvima.
Studija u Europska revija za medicinske i farmakološke znanosti pronašao nadopunu s 200 mg. ili kvercetin dnevno smanjuje simptome poput kihanja, curenja nosa i iritacije očiju za 50%. Bonus: Ljudi koji su uzimali kvercetin također su bolje spavali i osjećali su se do dvostruko više energije i optimista. Jedan za isprobati: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Kupite na Amazon.com, 34,16 USD )
Ako više volite popravke hrane, najbolje ćete dobiti za svoj novac s lukom. Studija u Hrana i funkcija pronašao kako konzumira zdjelu juhe od crvenog luka podiže razinu kvercetina čak 544 mg. dodatak kvercetinu može! (Kliknite kako biste otkrili zdravstvene prednosti ljuske luka i saznajte kako kvercetin i cink ojačati imunitet.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Đumbir prirodno ublažava alergiju na ambroziju
Đumbir se koristio kao ljekovito sredstvo za tisućama godina za liječenje stanja poput mučnine, želučanih tegoba, prehlade i artritisa, da spomenemo samo neke. No ovaj popularni začin također je jedan od najboljih prirodnih lijekova protiv alergija na ambroziju. Istraživanje u BMC komplementarna medicina i terapije pronašao uzimanje 500 mg. ekstrakta đumbira ublažava začepljenost nosa kao i antihistaminik loratadin (Claritin). Istraživači pripisuju prirodna protuupalna svojstva đumbira smanjenjem začepljenosti i otvaranjem nosne šupljine.
Svoj đumbir fix možete dobiti u obliku suplementa ili korištenjem začina u kuhanju, đumbirovim čašicama ili čajem od đumbira. Ako kuhate šalicu, dodajte malo meda kako biste pojačali blagodati. Moji pacijenti su uzimali med u svom čaju kako bi se potencijalno simptomatski osjećali bolje, kaže dr. Yu. Pruža umirujući osjećaj oblažući suho grlo poput kapi protiv kašlja. (Kliknite kako biste saznali više o prednostima injekcija đumbira.)
5. Ulje crnog sjemena prirodno ublažava alergiju na ambroziju
Đumbir nije jedini biljni lijek za alergije na ambroziju - može pomoći i spoj poznat kao ulje crne sjemenke. Ulje crnog sjemena dobiva se iz Biljka Nigella sativa , lijepa cvatuća biljka koja se naziva i crni kumin. Studija u Protuupalni i antialergijski agensi u medicinskoj kemiji sugerira 92% ljudi koji su svakodnevno uzimali ulje crnog sjemena primijetili su poboljšanje simptoma peludne groznice unutar 6 tjedana. A 69% njih postaje bez simptoma! Jedno za isprobati: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Kupite na Amazon.com, 16,49 USD ). (Kliknite da biste saznali kako ulje crne sjemenke pospješuje rast kose , isto.)
Peter Liborio/Getty
6. Masaža lica donosi prirodno olakšanje od alergije na ambroziju
Tajna uklanjanja začepljenog nosa izazvanog alergijama na ambroziju je na dohvat ruke — doslovno! Stimuliranje akupresurne točke na licu poznate kao TO 20 signalizira sinusima da otpuste zarobljene tekućine koje uzrokuju pritisak i začepljenje. I jednostavno trljajte ovo područje kada su vam sinusi začepljeni smanjuje začepljenost i pritisak za 56% za samo 60 sekundi, sugerira istraživanje u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu .
Učiniti: Stavite kažiprste uz rub svake nosnice, točno na mjesto gdje se spajaju nos i lice. Opustite lice, zatim nježno masirajte u krugovima 60 sekundi. Ponovite dva puta dnevno ili po potrebi. Za brzu uputu, pogledajte videozapis u nastavku.
Fred Savage čudesne godine
7. Butterbur pruža prirodno olakšanje od alergije na ambroziju
Iako ste možda skloni posegnuti za OTC tabletama protiv alergije kao što je Zyrtec za trajno ublažavanje alergije na ambroziju, one mogu izazvati neželjene smetnje poput dnevnog umora, noćnog nemira i drugih neugodnih nuspojava. Bolja opcija: Butterbur. Studija u British Medical Journal pronašao spoj petasin u cvjetnici je učinkovitiji i bolje se podnosi nego OTC lijek. Ciljajte na 75, mg ljutika dva puta dnevno kako biste osjetili olakšanje unutar 5 dana. Jedan za isprobati: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Kupite na Amazon.com, 36,06 USD ).
Bilješka: Nemojte uzimati ako imate povijest bolesti jetre i uvijek birajte ljutiku s oznakom bez pirolizidinski alkaloidi , koji su toksični za jetru.
8. Pročistači zraka pružaju prirodno olakšanje od alergije na ambroziju
Možda nećete moći kontrolirati pelud ambrozije vani, ali možete smanjiti alergen u zatvorenom prostoru kako ne bi izazvao simptome. Jedna mogućnost: korištenje pročišćivača zraka s a visokoučinkoviti filter za čestice zraka (HEPA). u prostoriji u kojoj provodite puno vremena, poput dnevne ili spavaće sobe. Stručnjaci američke Agencije za okoliš i zaštitu (EPA) kažu da HEPA filter može ukloniti najmanje 99,97% peludi , prašina, plijesan, bakterije i druge potencijalno štetne čestice. Plus, studija u Yonsei Medical Journal otkrili kada su ljudi s peludnom groznicom koristili HEPA pročišćivač zraka 6 tjedana, oni smanjili njihovu potrebu za uzimanjem lijekova protiv alergija za 26% .
I koliko god bilo primamljivo otvoriti prozore za svjež zrak, preskočite to ako možete. Htjet ćete držati zatvorene prozore tijekom sezone peludi, posebno ujutro kada je koncentracija peludi najveća, kaže dr. Brooks. Niste sigurni koliko peludi ima u zraku tamo gdje živite? Lokalni broj peludi možete provjeriti putem Američke akademije za alergiju, astmu i imunologiju Nacionalni ured za alergije .
Za više načina da nadmudrite alergije:
4 uobičajene 'skrivene' alergije i nekoliko jednostavnih načina da ih se riješite