Liječnici dijele najbolje načine za ublažavanje pritiska u sinusima u ušima + što *nikada* ne smijete učiniti — 2024
Kada vas pogodi prehlada, gripa ili alergija, simptomi se mogu brzo pojačati kako začepljenje putuje do sinusa. Rezultat: Oteklina koja se osjeća kao ekspres lonac u glavi, a udar se često najakutnije osjeća u ušima. Između punoće uha, boli, prigušenog sluha i napadaja vrtoglavice, vjerojatno želite znati kako ublažiti pritisak u sinusima brzo . Evo najboljih prirodnih lijekova liječnika - plus koje biste trebali izbjegavati.
Što uzrokuje pritisak u sinusima u ušima?
U osnovi je problem s vodovodom, kaže Make Seibel, MD . Objašnjava da sluz, koju proizvode stanice u nosu, sinusima i plućima, ima važnu funkciju - hvata klice i čestice prljavštine. Kada se membrane koje oblažu nosne prolaze nadražuju ili nateknu, sluz se nakuplja i ne otječe pravilno, što rezultira pritiskom. To može biti vrlo bolno. (Kliknite da biste saznali ako infekcije sinusa su zarazne .)
A ako u zadnje vrijeme sve teže podnosite pritisak u sinusima, za to postoji razlog. Dr. Seibel kaže da menopauza može utjecati na intenzitet pritiska u sinusima. Zašto? Hormonalne promjene smanjuju i vlagu i broj stanica u nosnim prolazima. To može oslabiti prirodnu barijeru nosa i sposobnost filtriranja, čineći vas osjetljivijim na pritisak sinusa koji se može osjetiti u ušima. Nosni prolazi mogu izgledati suši kao rezultat gubitka estrogena, što dovodi do veće iritacije, dodaje.
nmfotograf/Getty
Dobra vijest je da postoje prirodni lijekovi i opcije u slobodnoj prodaji koji mogu brzo ublažiti pritisak u sinusima u ušima.
Povezano: Aktiviranje ovih 7 točaka pritiska sinusa brzo i prirodno uklanja bolove, kažu dokumenti
Kako ublažiti pritisak u sinusima u ušima
Ovi jednostavni kućni lijekovi jedan su od najboljih načina za prirodno ublažavanje pritiska u sinusima u ušima.
1. Istuširajte se vrućom vodom
Inhalacija parom jedan je od najlakših načina za ublažavanje pritiska u sinusima u ušima, a može se praktično izvesti u vašoj kupaonici. Dr. Seibel predlaže da se tuširate vrućom vodom kako biste stvorili paru, a zatim stanete dovoljno blizu da udobno udišete paru oko 10 do 15 minuta. Ovo se može ponoviti nekoliko puta dnevno, osobito kada pritisak u uhu eskalira do vrhunca nelagode.
Alternativno, ulijte vruću vodu u zdjelu, a zatim ogrnite ručnik preko glave dok ste nagnuti nad zdjelu. Udišite paru oko 15 minuta brzo olakšanje , kaže dr. Seibel. Para stvarno otpušta sekret, pomaže pri ovlaženju nosnih prolaza, razrjeđuje sluz i otvara ušne kanale, dodaje. (Savjet: razmislite o dodavanju nekoliko kapi ulja eukaliptusa u svoj tuš ili paru. Kliknite da biste saznali kako ulje eukaliptusa pomaže vam da lakše dišete.)
boonchai wedmakawand/Getty
2. Isperite sinuse
Ispiranje nosa ili ispiranje nosnica fiziološkom otopinom stari je trik koji može ublažiti pritisak na sinuse u ušima i začepljenost. Joel Evans, dr. med , voditeljica medicinskih poslova Zavoda za funkcionalnu medicinu, preporučuje korištenje neti lonca. Ako ga nikada prije niste koristili, jednostavan uređaj nalikuje malom čajniku i ima dugi izljev s Aladinovim štihom.
U početku bi vam korištenje neti lonca moglo biti pomalo neugodno. Ali brzo ćete preboljeti tu grbu, pogotovo kada počnete osjećati trenutačno olakšanje, kaže dr. Evans. Kada se pravilno koristi, vrlo je učinkovit u čišćenju nosnog iscjetka, sluzi, alergena i otpadaka iz sinusa.
Najprije napunite neti lonac slanom otopinom – to možete napraviti do miješanje soli s toplom, pročišćenom vodom . Morate biti oprezni, ali ne morate se bojati, kaže dr. Evans. Mora se raditi na pravi način, s malo soli u vodi. A vodu treba ili prokuhati ili sterilizirati.
Zatim se nagnite nad umivaonik i nagnite glavu na jednu stranu. Stavite nastavak posude u gornju nosnicu i nježno ulijte fiziološku otopinu u nju. Tekućina će teći kroz vaš nosni prolaz i iz druge nosnice. Nagnite glavu na drugu stranu i ponovite postupak sa suprotnom nosnicom. Dr. Evans predlaže NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Kupite na Amazonu, 14,6 dolara 7 ), koji dolazi s paketima prethodno pomiješane fiziološke otopine kako bi stvari bile lakše.
Pogledajte videozapis u nastavku za brzi vodič s uputama:
3. Ispuhni nos ovaj put
Iako se ispuhivanje nosa može činiti jednostavnim, ako to učinite ispravno i namjerno, možete pružiti trenutačno olakšanje. Dr. Seibel preporučuje ovu tehniku: Začepite jednu nosnicu dok ispuhujete kroz drugu. Zatim se prebacite i učinite isto s drugom nosnicom.
Izbacivanje što je više moguće tekućine (jednu po jednu nosnicu) ključno je za učinkovito isušivanje sluzi, dodaje. Međutim, važno je izbjegavati prejako puhanje jer jako puhanje može pogoršati vaše nosne prolaze i gurnuti sluz ispunjenu bakterijama natrag u sinuse.
Jednostavan način da saznate radite li dobro? Zamislite to kao ravnomjerno i glatko izdisanje kroz nosnice bez naprezanja. Pokušajte izdahnuti poput dubokog uzdaha zatvorenih usta, kaže dr. Seibel. Olakšajte ako osjetite nelagodu ili bol, jer to može biti znak da prejako pušete.
Savjet: Dr. Seibel također predlaže prskanje svake nosnice fiziološkom otopinom prije puhanja kako bi se sluz navlažila i olabavila.
Ridofranz/Getty
Povezano: Liječnici otkrivaju trikove od 5 minuta koji brzo zaustavljaju curenje nosa
4. Popijte
Dr. Seibel napominje da dok ispuhivanje nosa, ispiranje nosa i terapija parom pomažu u ublažavanju pritiska sinusa u ušima, oni također mogu dovesti do dehidracije, suprotstavljajući se vašim naporima oporavka. Svaki put kada koristite kupaonicu, kihate ili čak samo dišete, gubite tekućinu, napominje. Zato je ključno ostati hidriran, osobito kada se ne osjećate dobro.
Jedan od razloga zašto je hidratacija tako važna: pomaže u otpuštanju sekreta sluzi, olakšavajući disanje na nos. Dr. Seibel preporučuje ispijanje najmanje osam čaša vode od 8 unci dnevno. Također pametno: korištenje ovlaživača zraka, za koji dr. Seibel kaže da povećava razinu vlage kako bi se poboljšalo zdravlje i hidratacija sinusa. (Kliknite kako biste saznali zašto su hidratacija i korištenje ovlaživača neki od najboljih načina za sprječavanje prehlade i gripe. )
Westend61/Getty
Što izbjegavati s pritiskom sinusa u ušima
Upravljanje pritiskom u sinusima u ušima nije samo u tome što učiniti - također je u tome da znate što ne napraviti. Prvo i najvažnije, klonite se duhanskog dima, kaže dr. Evans. Toksini u cigaretama mogu ozlijediti cilije , sićušne strukture poput dlaka u vašim nosnim šupljinama odgovorne za kretanje sluzi. Kada su cilije oštećene, to pogoršava probleme sa sinusima.
Putovanje zrakoplovom također može pogoršati sinusni tlak zbog promjena tlaka zraka u kabini. Ako je letenje potrebno, dr. Seibel preporučuje početak uzimanja dekongestiva nekoliko dana prije putovanja kako biste se pripremili. Dok ste u avionu, pokušajte ovo: zatvorite usta, stisnite nos, zatim nježno izdahnite kao da pokušavate ispuhati nos. To može pomoći u ravnoteži tlaka u ušima s okolnim zrakom, često pružajući olakšanje dok vam uši pucaju.
Vaša prehrana također je ključna jer dr. Evans ističe da određena hrana može izazvati ili pogoršati upalu. Mliječni proizvodi čine neke ljude sluzavima i sklonijima nakupljanju sinusa, kaže on. Zbog toga vrijedi isprobati eliminacijsku dijetu kako biste vidjeli ima li izbjegavanje hrane poput mliječnih proizvoda, glutena, kukuruza ili soje. Ako netko ima kroničnih problema sa sinusima i često ima mnogo sluzi, to se može učiniti bilo kada, a ne samo u slučaju akutnog problema.
Koji je najbolji lijek za drenažu sinusa bez recepta?
Za više načina za ublažavanje pritiska sinusa u ušima, razmotrite ove OTC lijekove.
Za ublažavanje bolova: Probajte Tylenol (acetaminofen) i Advil (ibuprofen). Tylenol ili Advil mogu pomoći ne samo kod boli, već i u smanjenju gustoće i ljepljivosti sluzi, kaže dr. Evans. Advil ima dodatnu prednost smanjenja oteklina u tkivima sinusa zbog svojih protuupalnih svojstava, dodaje.
Grace Cary/Getty
Za ublažavanje alergija : Probajte Benadryl (difenhidramin), antihistaminik koji također djeluje kao sredstvo za sušenje smanjujući stvaranje sluzi.
sin roseanne barr umro
Za opću zagušenost : Probajte Sudafed (pseudoefedrin), jer skuplja krvne žile u nosnim prolazima, olakšava disanje i smanjuje nakupljanje tlaka, kaže dr. Evans. Ako imate visok krvni tlak, budite oprezni sa Sudafedom jer je stimulans i može utjecati na krvni tlak. Antihistaminici poput Benadryla sigurniji su jer nemaju stimulativna svojstva.
Sprejevi za nos kao što je Afrin također ublažavaju pritisak, ali dr. Seibel upozorava na pretjeranu upotrebu. Povratna začepljenost događa se kada vaš nos postane manje osjetljiv na sprej nakon višestrukog korištenja, pa ga morate koristiti više da biste lakše disali. Djeluju kao stimulans sužavajući krvne žile u nosu, kaže dr. Seibel. Ali ako se koriste dulje od nekoliko dana, može biti teško prestati ih koristiti.
Kada posjetiti liječnika zbog pritiska sinusa u ušima
Većina infekcija sinusa prođe sama od sebe. Međutim, u slučajevima bakterijskih infekcija, liječenje može zahtijevati antibiotike ili drugu medicinsku skrb.
Ako vam začepljenje uha postane bolno, a koristili ste lijekove bez recepta i kućne lijekove i ne ide vam na bolje ili počinjete gubiti sluh, to su razlozi da nazovete liječnika, kaže dr. Evans . Iako postoji više nebakterijskih uzroka, poput nakupljanja ušnog voska ili plivačkog uha, ti simptomi ipak mogu ukazivati na zdravstveni problem koji zahtijeva procjenu. To će doktor ustanoviti.
Dr. Seibel dodaje: Ako imate temperaturu od 102 ili 103°, ako imate bolove koji traju tjedan dana ili ako imate i grlobolju, jaku tamnozelenu drenažu ili jaku glavobolju koja ne Ne bude bolje, vrijeme je za liječničku procjenu. Sinusi su u blizini kritičnih područja u lubanji, tako da dugotrajnu infekciju treba shvatiti ozbiljno i odmah je liječiti.
Za više načina za ublažavanje prehlade, začepljenja i drugih problema sa sinusima:
Liječnici otkrivaju trikove od 5 minuta koji brzo zaustavljaju curenje nosa
Kako zaustaviti prehladu na samom mjestu: doktori medicine dijele svoje najbolje savjete kako biste se brzo osjećali bolje
Ljuti med je slatko-ljuti lijek za kašalj, začepljenost i upalu grla, kažu liječnici
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .