Joj! Ako se redovito petljate kroz dan s bolovima, svrbežom i/ili iritacijom, vjerojatno imate posla sa suhoćom vagine. Neugoda se može razbuktati zbog nečega tako jednostavnog kao što je ta mala izbočina na trapericama koja vas trlja na pogrešan način ili korištenja kupaonice i brisanja s previše gušta - i često je uzrok boli i nelagode tijekom intimnosti. A problem se samo pogoršava s godinama. Srećom, postoje jednostavni načini za vraćanje vlage i blokiranje boli. Zaokružili smo najbolje prirodne lijekove za suhoću vagine, a mnogi mogu pružiti trenutačno olakšanje.
Najčešći uzroci suhoće rodnice
Glavni okidač za suhoću vagine: starenje. Stručnjaci kažu do polovica žena u postmenopauzi iskusite suhoću vagine (i gotovo 90% ne traži olakšanje od svojih simptoma). Gubitak estrogena tijekom menopauze može uzrokovati da vaginalno tkivo postane tanje, suše i sklonije iritaciji, objašnjava Barbara DePree, dr. med , ginekologinja, certificirana liječnica za menopauzu i direktorica Službe za žene srednjih godina u bolnici Holland u Michiganu.
Ovo stanjivanje vaginalnog tkiva zbog pada estrogena također je poznato kao vaginalna atrofija . Stanje je nešto što dr. Depree kaže da može dovesti do suhoće, peckanja, svrbeža, bolnog seksa, pa čak i ponavljajućih infekcija mokraćnog sustava. Zapravo, suhoća vagine zbog hormonskih promjena toliko je česta da istraživanja u Menopauza sugerira da do 75% više žena ima suhoću nakon menopauze nego tijekom menopauza . (Menopauza također može uzrokovati suha usta. Kliknite za najbolji prirodni suha usta pravni lijekovi).
Dok su hormonske promjene u menopauzi glavni uzrok suhoće i nelagode, dijabetes također može povećati rizik. Dr. Depree kaže da je suhoća vagine dvostruko češća u žene s dijabetesom kao što je to u žena bez dijabetesa. Visoki šećer u krvi može oštetiti krvne žile , ometajući cirkulaciju u vagini i dovodeći do manjeg podmazivanja.
Ostali rjeđi čimbenici rizika za suhoću vagine uključuju uklanjanje jajnika ( ooforektomija ), uzimanje lijekova koji se koriste za liječenje fibroida maternice ili endometrioze, uzimanje vrste antidepresiva poznatih kao SSRI koji smanjuju podmazivanje i uzimanje antihistaminici, koji može isušiti mazivu sluznicu.
Najbolji prirodni lijekovi za suhoću vagine
Dok dr. DePree pripisuje redovitom seksu pomoć da vaginalno tkivo postane elastičnije, većina nas treba dodatnu pomoć za vraćanje vlažnosti vagine. Ovi prirodni lijekovi pružaju pouzdano olakšanje čak i od najneugodnijeg izbijanja suhoće vagine:
Vitamin E za suhoću vagine
Kada vaginalna atrofija uzrokuje gubitak elastičnosti tkiva i kroničnu upalu, vitamin E dolazi u pomoć. Studija u Međunarodni uroginekološki časopis pronađeno vitamin E djelovao je jednako kao estrogenske kreme na recept u ublažavanju bolova , svrbež i neugodan osjećaj suhoće vagine kada se koristi jednom dnevno tijekom četiri tjedna. Kako biste iskoristili dobrobiti vitamina E za suhoću vagine, jednostavno umetnite čepić izravno u vaginu do četiri puta dnevno. Savjet: Hlađenje čepića može učiniti aplikaciju lakšom i manje neurednom. Neke žene također vole nositi uložak ili leći nekoliko minuta nakon umetanja kako bi spriječile curenje ulja. Jedan za isprobati: Carlson Key-E čepići ( Kupite na Amazon.com, 15,73 USD ).
Kokosovo ulje za suhoću vagine
Kako biste preokrenuli suhoću vagine, pokušajte umasirati ¼ žličice. kokosovog ulja dnevno u područje izvan vagine, savjetuje Hilda Hutcherson, dr. med , opstetričar i ginekolog, klinički profesor i dodekan u Uredu za raznolikost na Sveučilištu Columbia College of Physicians and Surgeons. Kokosovo ulje prepuno je esencijalnih masnih kiselina koje vlaže kada ga nanesete unutar i izvan vagine.
zašto štedjeti mast od slanine
Isplata: istraživanje u Međunarodni časopis za dermatologiju utvrdio da je a svakodnevna primjena kokosovog ulja smanjena suhoća za 93% starijih žena. I ne samo da smiruje suhoću vagine, nego antifungalna i antimikrobna svojstva kokosovog ulja također pomažu u zaštiti od vaginalnih infekcija. Oprez: Budući da kokosovo ulje može razgraditi lateks, izbjegavajte ga koristiti s kondomima. (Kliknite da vidite kako kokosovo ulje može pomoći u preokretu stanjivanja kose.)
Studio Bijeli medvjed/Getty
koji su izmislili špil karata
Hijaluronska kiselina za suhoću vagine
Kao alternativu skupim vaginalnim kremama, isprobajte hidratantnu kremu za vaginu bez recepta, kaže Mary Jane Minken, dr. med , klinička profesorica opstetricije, ginekologije i reproduktivnih znanosti na Yaleu. Velika je razlika između lubrikanta, koji koristite samo u vrijeme seksa, i hidratantne kreme, koju treba koristiti redovito, dva do tri puta tjedno, kaže ona. Hidratantna krema uvlači tekućinu u stijenku vagine za dugotrajno olakšanje.
Kako biste povećali korist, dr. DePree savjetuje da potražite gel ili kremu s hijaluronska kiselina (HA) za suhoću vagine. Hijaluronsku kiselinu proizvodi tijelo, ali se s godinama smanjuje, objašnjava dr. DePree. Ima sposobnost privlačenja i zadržavanja vlage za trajno olakšanje. Djeluje tako dobro, studija u Časopis seksualne medicine otkrili su da su žene koje su koristile a hidratantna krema za rodnicu s hijaluronskom kiselinom svaka tri dana poboljšalo njihovu suhoću vagine nakon 30 dana. To su rezultati u rangu s kremama sa sintetičkim estrogenom. Štoviše, 57% žena koje su koristile HA kremu osjetilo je smanjenje boli tijekom seksa. Jedan za isprobati: Revaree ( Kupite na HelloBonafide za 62 USD ).
(Kliknite na našu sestrinsku stranicu da biste otkrili kako a manja vagina nakon menopauze utječe na vrstu lubrikanta koji vam je potreban — i kako lubrikanti na bazi vode zapravo mogu izazvati suhoću vagine gore . )
Jams za suhoću vagine
Možda zvuči čudno, ali uživanje u većem broju batata može prirodno povećati razinu estrogena. To pomaže ublažiti pad hormona u menopauzi koji izaziva bolnu suhoću vagine. Zapravo, istraživanja u Časopis Američkog fakulteta za prehranu otkrili da kada su žene u postmenopauzi jele jedan slatki krompir dnevno tijekom 30 dana, one povisili razinu estrogena za 27%. To je prirodno pomoglo da njihova vaginalna tkiva ostanu hidratizirana i gipka. (Kliknite kako biste otkrili nevjerojatne zdravstvene prednosti ube, ili ljubičasti jam i saznajte kako slatki krumpir ublažava simptome menopauze poput suhoće vagine.)
bhofack2/Getty
Ulje pasjeg trna za suhoću vagine
Još jedna dobra prva linija obrane kada je riječ o ukroćenju suhoće vagine: ulje pasjeg trna. Dr. DePree preporučuje uzimanje 3000 mg. uljnih kapsula dva puta dnevno. Mala studija otkrila je da spojevi u ulje krkavine pomažu vaginalnom tkivu i sluznici da zadrže vlagu. A 60% žena u postmenopauzi u studiji prijavilo je korisne učinke. Jedan za isprobati: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Kupite na Walmart.com, 17,06 USD ).
Za dodatnu pomoć, razmotrite ove popravke na recept i u ordinaciji
Ako prirodni lijekovi ne donesu olakšanje kakvom ste se nadali, ovi postupci na recept i u ordinaciji mogu pomoći:
Lokalni estrogenski tretmani za suhoću vagine
Toliko žena sa suhoćom vagine ne liječi se iz straha da će proizvodi vaginalnog estrogena imati nuspojave, a to jednostavno nije slučaj, kaže Chicago op/gyn Lauren Streicher, dr. med , klinički profesor opstetricije i ginekologije na Medicinskom fakultetu Feinberg Sveučilišta Northwestern i domaćin Ponuđene informacije dr. Streichera: Podcast o menopauzi, srednjim godinama i više. Lokalni čepići, prstenovi i kreme polako izlučuju nisku dozu estrogena samo u vagini kako bi tkivo ostalo gipko. Opcije uključuju kreme dva puta tjedno, umetke dva puta tjedno i estradiol vaginalni prsten , koji traje do tri mjeseca.
Estradiolski vaginalni prstenovi ili estrogenski prstenovi mogu ublažiti suhoću vagine do tri mjeseca odjednomIrina Četverikova/Getty
Laserski tretmani suhoće vagine
Dr. DePree kaže da laserski tretmani, poput Dodir MonaLize (u ponudi u liječničkim ordinacijama i nekim lječilištima), djeluju tako što uzrokuju mikro ozljede vagine. To pokreće tjelesne mehanizme ozdravljenja za pokretanje proizvodnje kolagena, elastin i zdravo novo vaginalno tkivo. Laser se koristi u nizu od tri petominutna tretmana koji se izvode štapićem umetnutim u vaginu. Vrijeme oporavka je minimalno, a cijena varira - do 1000 USD po tretmanu.
Dr. DePree kaže da su njezini pacijenti s ovim postupkom postigli veliki uspjeh. Privremene nuspojave (crvenilo, oteklina, iritacija i peckanje pri mokrenju) bile su rijetke, dodaje ona. Ako odlučite isprobati postupak, dr. DePree upozorava da to ne radite u dnevnim toplicama. Neophodan je pažljiv pregled zdjelice od strane liječnika kako bi se potvrdilo da je postupak opravdan.
Čitajte dalje za više načina kako poboljšati svoje vaginalno zdravlje tijekom i nakon menopauze:
Obitelj/Ginekolog: 1 od 5 novih slučajeva raka grlića maternice su žene starije od 65 godina — Evo što trebate znati o HPV-u kod starijih osoba
8 najboljih načina za sprječavanje — i smanjenje — fibroida maternice nakon menopauze
kevin od erichove smrti
Trebate li se brinuti zbog tamnih mrlja na vagini?
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .