Ključ zdrave kože mlađeg izgleda? Dermatolozi kažu da su to probiotici - evo kako izvući dobrobiti — 2025
Vjerojatno ste čuli za probiotike, korisne bakterije koje se nalaze u hrani poput jogurta, kao dobre za zdravlje crijeva. Ali ispada da oni mogu učiniti više osim da vaš probavni sustav radi glatko. Kada se primjenjuju lokalno na kožu, probiotici također mogu pomoći u smirivanju uobičajenih problema s tenom. Saznajte kako iskoristiti ljekovita svojstva probiotika za zdravlje kože (uključujući jednostavan DIY recept!), zatim odaberite tretman koji najbolje odgovara vašim potrebama za blistaviji, mladenački ten.
Što su probiotici?
Probiotici su žive kulture bakterija koje se koriste lokalno ili sustavno u medicinske ili kozmetičke svrhe, objašnjava Kristina Collins, dr.med., FAAD , dvostruki certificirani dermatolog i osnivač foy dr. Collinsa . Vaše cijelo tijelo, uključujući vašu kožu, prirodno je ispunjeno bilijuni i dobrih i loših mikroorganizama. Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu regulirati ključne sustave u vašem tijelu, poput zdravlja kože, crijeva i probavnog sustava, kaže Rachel Lee Lozina , ovlašteni estetičar države New York i osnivač Toplice Blue Water u Oyster Bayu, New York.
Oni su vitalni dio održavanja vašeg mikrobiom , zbirka mikroba koji žive na i unutar vašeg tijela, uravnotežena, kaže Valerie Aparovich , biokemičar i ovlašteni kozmetolog-estetičar pri OnSkin . Zašto je to važno? Neuravnotežen sastav mikrobioma može rezultirati višestrukim zdravstvenim problemima, od kompromitirane probave do oslabljenog imunološkog odgovora, kaže Aparovich. To povećava rizik od teških infekcija i upalnih stanja, uključujući kožne poremećaje povezane s upalom poput akni, ekcem i rosacea . (Savjet: ako imate stanje kože poput ekcema, kliknite da biste saznali kako ulje čajevca mogu pomoći.)
Dok mnogi ljudi svakodnevno uzimaju probiotičke kapsule kako bi imali zdravstvene prednosti, dobre bakterije također se prirodno nalaze u određenoj hrani. Najbolji prirodni izvori: Fermentirana hrana kao što su jogurt, kefir (napitak od fermentiranog mlijeka), kiseli kupus (fermentirani kupus), kimchi (fermentirano povrće) i miso (začin od fermentirane soje).
Znanstvena fototeka/Getty
Zašto su probiotici korisni za zdravlje kože
Kada se primjenjuju lokalno, probiotici mogu hraniti dobre bakterije koje žive na vašoj koži kako bi smirili iritaciju i umanjili znakove starenja. Lokalni probiotici usmjereni su na normalizaciju mikrobioma kože i jačanje zaštitne barijere kože, kaže Aparovich. To mu pomaže da se odupre štetama iz okoliša, drži patogene bakterije podalje i regulira upalu.
Štoviše, pokazalo se da probiotici pomažu u liječenju različitih stanja kože uključujući akne, ekceme, psorijazu, seboreični dermatitis i rosacea, dodaje dr. Collins. I ona kaže da također može imati hidratantne, protuupalne i anti-age prednosti za kožu. Poticanjem obrane kože probioticima također smanjujete slobodni radikali oštećenja i oksidativni stres uzrokovan UV zračenjem i onečišćenjem zraka, kaže Aparovich. Kao rezultat toga, uživat ćete u zdravijoj teksturi kože i tenu.
Najbolji probiotici za zdravlje kože
Iako postoji mnogo različitih sojeva probiotika koji mogu biti korisni za zdravlje kože, postoje tri koja se ističu: laktobacil , bifida ferment lysate i ferment streptococcus thermophilus . Jednostavan odabir onog prilagođenog vašim potrebama može ublažiti crvenilo i iritaciju, izblijediti izgled sitnih bora i omekšati grube dijelove kože.
1. Umirite nadraženu kožu s laktobacil maska
Ako ste skloni nadraženoj ili upaljenoj koži, Lactobacillus mogu pomoći. Djeluje tako da jača barijeru kože kako bi ublažio crvenilo i upalu, kaže Aparovich. Dok mnogi kozmetički proizvodi koji se kupuju u trgovini sadrže laktobacil (navedeno kao lizat fermenta laktobacila, Lactobacillus Ferment i Lactococcus fermentirani lizat među sastojcima), možete napraviti svoj vlastiti prirodni laktobacil - maska natopljena s malo grčkog jogurta i meda!
Grčki jogurt izvrstan je izvor probiotika, što ga čini spremnom maskom za lice, napominje Aparovich. Kuhinjska namirnica bogata je laktobacil probiotici. Korisne bakterije djeluju zajedno s medom oligosaharidi — bioselektivna molekula šećera koja hrani samo zdrave bakterije — za povećanje broja dobrih buba na koži. U kombinaciji, duo dubinski hidratizira, obnavlja i uklanja nečistoće i štetne bakterije s površine kože.
Promo_link/Getty
ne mama show
Da biste sami napravili masku za njegu kože, jednostavno pomiješajte 2 žlice. grčkog jogurta i 2 žličice. od meda. Nanesite smjesu na čistu kožu i ostavite 15 minuta prije ispiranja. Ponovite dvaput tjedno za najbolje rezultate. Nemate vremena za izradu vlastite maske? Nema problema! Isprobajte pripremljenu laktobacil - maska za lice s infuzijom poput LACTO-DERM blagotvorne maske za lice od srca s laktobacilom ( Kupite na Amazonu, 16 USD ).
Savjet: Ostaci sastojaka vaše domaće maske? Kliknite kako biste saznali kako jogurt i med smiruju žgaravicu , isto!
2. Izblijedite fine bore pomoću a bifida ferment lysate toner
Primjećujete da se u zadnje vrijeme pojavljuju sve više dosadnih finih linija i bora? Probiotici su u pomoć! Upala uzrokovana viškom štetnih bakterija u koži može oštetiti kolagena i elastin , što dovodi do opuštenosti, finih linija i bora, objašnjava Sejal Shah, dr. med , dermatolog u New Yorku. Ali nanošenje tonika koji sadrži bifidobakterija -izveden bifida ferment lysate može umanjiti znakove starenja. Probiotik uravnotežuje loše bube koje iritiraju kožu i stimulira kožu na staničnoj razini. To povećava proizvodnju učvršćujućeg kolagena i elastina.
Osim toga, probiotička vrsta potiče proizvodnju antioksidansa protiv starenja kože (koji pomažu u borbi protiv upala) i hijaluronska kiselina (koji zadržava vlagu u stanicama kože) za mekan, mladenački sjaj. Jedan za isprobati: ma:nyo Bifida Biome tonik za lice u ampulama ( Kupite na Amazonu, 17,50 dolara ).
Povezano: ‘Ja sam dermatolog i evo zašto govorim svojim pacijentima da svakodnevno koriste hijaluronsku kiselinu!’
3. Omekšajte suhu kožu s a ferment streptococcus thermophilus krema
Kako starimo, razvijaju se mrlje od suha koža postaje češća. A problem se obično pogoršava zimi kada hladan, suh zrak izvlači prijeko potrebnu vlagu iz vašeg tena. Što može pomoći: Povećanje proizvodnje masti ili lipida u koži poznatih kao ceramidi . Probiotički soj ferment streptococcus thermophilus je posebno prikladan za ovaj posao, kaže Aparovich.
Ceramidi su masne molekule sposobne uhvatiti i zadržati vlagu u koži, objašnjava Aparovich. Poboljšavaju prirodnu hidrolipidnu barijeru kože, smiruju upalni odgovor i uklanjaju crvenilo i iritaciju. Ferment Streptococcus thermophilus pomaže povećati sadržaj ceramida u koži, obnavljajući njezinu hidrolipidnu barijeru i ublažavajući iritaciju.
Da biste dobili prednosti, nanesite losion ili kremu koja sadrži ferment streptococcus thermophilus za sušenje dijelova kože dva puta dnevno. Jedan za isprobati: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Kupite na Amazonu, 4 USD 5 ). (Savjet: ako imate tvrdoglave osušene mrlje kojima je potrebna dodatna hidratacija, kliknite kako biste otkrili najbolje suha ulja za kožu .)
Za više o dobrobitima probiotika za cijelo tijelo:
Nikada više ne kupujte probiotike — pomoću ovog jednostavnog postupka napravite jogurt kod kuće
Smanjite težinu koristeći probiotike — evo kako
mamin i tatin bend
Najbolji probiotici za liječenje crijeva za žene starije od 50 godina
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .