Dodavanje novih aromatiziranih ‘Skinny sirupa’ u vodu pomaže ženama da izgube 200+ lbs — otkrijte kako vam to može pomoći — 2025
S 98 milijuna pregleda i sve više, TikTok je poludio za jednostavne male recepte koji koriste mješavine bez šećera i mršave sirupe kako bi običnu staru vodu učinili stvarno zabavnom. Govorimo o svemu, od otmjene limunade i Skittles Puncha do vode s okusom ružičaste svadbene torte, banana splita i jednoroga šećerne vune. Osim otkačenih imena, napitci pomažu ljudima da postignu sjajne rezultate kada je u pitanju mršavljenje - a obožavaju ih i stručnjaci za prehranu. Pa što su skinny sirupi točno? I pomažu li napitci napravljeni sa skinny sirupom stvarno kod mršavljenja? Čitajte dalje kako biste saznali sve o ovim mršavim sirupima — i kako njihovo dodavanje u vodu može pomoći u transformaciji vašeg zdravlja.
Što su skinny sirupi?
Sirupe s okusom popularizirali su lanci kafića kao što su Starbucks i Dunkin Donuts, a verzije bez šećera ili mršave verzije debitirale su 2006. Sirupi može se napraviti sa svim prirodnim sastojcima ; međutim, mnogi sadrže umjetne boje, okuse i sladila. Ali ono što je zajedničko svim skinny sirupima je da nemaju šećera i ugljikohidrata - što ih čini pogodnima za keto i dijabetičare.
Isprva su se sirupi uglavnom dodavali latteima i macchiatu, ali su se s vremenom našli u drugoj hrani i pićima koja imaju malo više slatkoće i žara - uključujući zobene pahuljice, proteinske shakeove, peciva i koktele. Onda prije par godina, Baka iz Oklahome Tonya Spanglo bio na putu mršavljenja i počeo dodavati skinny sirupe u vodu. Ubrzo je na TikToku dijelila recepte za vodu. Kako su njezini #WaterTok video zapisi postali viralni, njezin omiljeni brend — Jordanov sirup za mršavljenje — počeo je dodavati sve više divljih okusa. Sada čak možete pronaći tijesto za kekse, churro, marshmallow i sirene.
Mogu li skinny sirupi pomoći pri mršavljenju?
Često čujemo da su nam umjetni aditivi loši. Jesu li oni? Recimo to ovako: ako ste netko tko voli običnu vodu i pije je puno, nemojte ništa mijenjati. Što se nas ostalih tiče: Voda s okusom mršavih sirupa može promijeniti igru za milijune žena koje ne vole ili jednostavno zaborave piti dovoljno obične vode, napominje stručnjak za prehranu iz Denvera Stephanie Coburn, MS, RD . To je zato što su smanjenje šećera i povećanje hidratacije moćni alati za mršavljenje i opće zdravlje. Coburn kaže da ako pijuckate TikTokovu vodu mjesec ili dva, možete vidjeti i osjetiti neke velike promjene.
I znanost je podupire. Znanstvenici sa Sveučilišta Colorado proveli su studiju tijekom koje su zamolili stotine sudionika programa mršavljenja da konzumiraju ili 24 oz. obične vode ili 24 oz. bezalkoholnog pića bez kalorija dnevno. Što se dogodilo? Nakon godinu dana, oni koji su pili umjetno aromatiziranu i zaslađenu vodu imali su izgubio tri puta više kilograma nego grupa obične vode. Drugim riječima, rani prethodnici TikTokovih trendi napitaka bili su superiorni u mršavljenju i održavanju težine, izvijestio je tim predvođen vrhunskim istraživačem pretilosti dr. Jamesom O. Hillom. I dok su stručnjaci bili zbunjeni rezultatom, jedno je bilo jasno: pića s okusom bez kalorija nisu stimulirala apetit. Zapravo, oni koji su ih pijuckali prijavili su manji apetit.
Kako voda + skinny sirup mogu ojačati vaše zdravlje
Kada je u pitanju mršavljenje, voda čini nevjerojatne stvari, a dodavanje u skinny sirup pomaže mnogim ljudima da postignu idealnu razinu hidratacije. Evo što može učiniti za vašu dobrobit:
• Povećajte metabolizam. Istraživači u Njemačkoj otkrili su da naše tijelo mora zagrijati sve ledene tekućine koje konzumiramo - i proces povećava sagorijevanje kalorija za 30% za svakih 8 oz. pijemo. Coburn napominje da ako pijuckate tijekom dana, dobivate taj poticaj iznova i iznova.
• Smanjite apetit. Jednom kada voda uđe u naš sustav, ona usporava brzinu kretanja hrane kroz nas i dulje se osjećamo sitima. Još bolje, MRI testovi otkrivaju da je tekućina iz samo jednog pića dovoljna da potaknuti prestanak jedenja regije mozga . Može vam pomoći da pojedete 75 do 90 kalorija manje u svakom obroku, dijeli Virginia Tech Brenda Davy, doktorica znanosti , najveći američki istraživač vode.
elvira izgledaju poput
• Ubrzava razgradnju masti. Zamjena slatkih pića za TikTok vodu smanjuje prazne kalorije, što pomaže u stabilnom šećeru u krvi i snižava inzulin, hormon koji blokira sagorijevanje masti.
A prednosti tu ne prestaju. Kliknite kako biste saznali kako je voda povezana s boljim raspoloženjem i energijom te kako biste saznali prednosti dodavanja limuna u vodu za mršavljenje.
Kako skinny sirupi pomažu ženama starijim od 50 godina
Ako ste stariji od 50 godina, cijenit ćete ovo: dok mnoge strategije mršavljenja najbolje funkcioniraju kod mlađe skupine, istraživanja pokazuju da je povećanje unosa vode učinkovitije što smo stariji. Kako to? Ugasiti autor i stručnjak za prirodno zdravlje Dana Cohen, dr. med , objašnjava da stanice koje stare imaju problema s zadržavanjem tekućine. Pijenje više vode pomaže im osigurati dovoljno hidratacije za optimalno funkcioniranje. Dakle, što ste stariji, to ćete vjerojatno osjetiti više koristi. Osim bolje kontrole gladi i pojačanog sagorijevanja masti, također bolje razmišljamo, bolje se krećemo i bolje spavamo, kaže dr. Cohen. (Kliknite kako biste saznali više o vezi između vode i dobrog starenja.)
Izgubila sam 263 funte—i volim svoj sirup za mršavost!
uzimajući moj život nazadat42
Tonya Spanglo započeo je ludilo za vodom s okusima u biti slučajno. Nakon godina neuspješnih dijeta, dosegla je 430 funti i brinula se da se neće moći brinuti za sebe ili svoju bolesnu majku. Tako je Tonya imala operaciju želučanog rukavca; nakon toga je do potankosti slijedila upute svog liječnika. Morao sam izbaciti dnevne 2 litre Cole i popiti 64 oz. vode, prisjeća se ona. Ali nisam mogla podnijeti običnu vodu. Jednostavno nije dobro sjelo u moj novi želudac. Otkrila je Jordanov Skinny Syrups u diskontu, s okusima poput rođendanske torte koja vodu pretvara u poslasticu. Počela je dijeliti recepte na TikToku. Jedna za drugom postala je viralna.
Tonya sada ima 1,2 milijuna sljedbenika i dobiva još milijune pregleda za svoje videozapise za recepte s mršavim sirupima, poput ovog za vodu za ružičastu svadbenu tortu:
@takingmylifebackat42ROZA VODA ZA VJENČANU TORTU #voda #gubitak težine #zdravirecepti #piti vodu #voda s okusom #bez šećera #mršavljenjeprovjera #mršavljenjetransformacija #mršavljenjestips #vsg #wls #želučanirukav #fitnes #fit #zdravlje #h2o
♬ originalni zvuk – Tonya
Što je još važnije, Tonya kaže da joj je postalo lako konzumirati 80 oz. tekućine dnevno. Puno pijem kad mi glava počne htjeti hranu iako moje tijelo nije gladno, kaže ona. Stvarno mi pomaže. Smanjiti 263 funte, nije stvar u težini. Radi se o mom zdravlju. Skinuo sam sve lijekove i probudio sam se s više energije nego što sam ikad imao.
Unatoč njezinoj transformaciji, Tonyi često ljudi govore da umjetni zaslađivači i boje nisu dobri ni za nju ni za bilo koga. Moji liječnici i nutricionisti su ih odobrili, kaže ona. Praškovi i sirupi bez šećera ne poništavaju vodu.
I nikad niste prestari: Carole je sa 70 izgubila 177 funti!
Stephen Folker/fotografija žirafe, Shutterstock
Nakon što se utješila kroz godine jakih bolova u zglobovima i drugih zdravstvenih problema, Carole Coussens dosegnuo 337 funti. Kad ju je liječnik konačno skinuo s lijekova koji usporavaju gubitak masnoće, s novom se nadom obratila Weight Watchersu. A grupa ju je ubrzo potaknula da popije. Sjećam se sastanka o dobrobitima vode, prisjeća se umirovljenica iz Illinoisa, koja je ubrzo udvostručila unos vode na oko 80 oz. jedan dan. Ujutro ga pijem običnog, ali za poslasticu navečer koristim aromu bez kalorija. Čak ga nosim u torbici. Kad izađemo jesti, pretvorit ću vodu u 'margaritu'.
Carole, koja pijucka iz lijepe šalice Vera Bradley, dodaje: Naučila sam piti vodu ako osjećam glad jer ponekad ona otklanja glad. Toliko olakšava donošenje zdravih odluka i stvarno je ubrzalo moje rezultate! Carole je tri godine gubila 177 funti.
Probajte ove iznimno ukusne mršave sirupe
Kako biste optimizirali gubitak masnoće s vodom s okusom, jednostavno upotrijebite besplatnu aplikaciju kao što je MyFitnessPal za postavljanje ciljeva prehrane i vode, a zatim pratite svoj unos.
Evo nekoliko recepata za piće za početak:
Pina Colada: Dodajte paket od Zdrobite mješavinu za piće od ananasa bez šećera i 3 pumpe od kokosov sirup bez ugljikohidrata do 40 oz. od vode i leda.
Plava šećerna vuna: Dodajte paket od Gatorade Zero mješavina za zamrzavanje ledenjaka i 3 pumpe od sirup od šećerne vune bez ugljikohidrata do 40 oz. od vode i leda.
Slana karamel jabuka: Promiješajte paket od Mješavina zelene jabuke Jolly Rancher i 2 pumpe od sirup od slane karamele bez ugljikohidrata u 40 oz. od vode i leda.
Ako biste radije izbjegli umjetne arome i sami napravili sirup za mršavljenje kod kuće, kliknite za skinny sirup recepti .
Zanima vas više načina za mršavljenje jednostavnim ispijanjem određenog pića? Pogledajte ove priče iz naše sestrinske publikacije Prvo za žene :
Žene starije od 50 poludjele su za proteinskom kavom - a gubitak težine samo je jedan od razloga
Henry Thomas i nacrtao Barrymore
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .