TV novinarka Norah O’Donnell omiljena je zbog svog iskrenog pristupa izvještavanju o svjetskim događajima Večernje vijesti CBS-a . No, kao i svi mi, čak se i ona u posljednje vrijeme borila sa stresom teških naslova. Evo kako ostaje prizemljena, zdrava i optimistična, bez obzira što joj se dogodi!
Uz njezino nadahnjujuće samopouzdanje i smirujuću prirodu, lako je shvatiti zašto je novinarka i voditeljica dobitnica Emmyja jedna od najgledanijih voditeljica vijesti na televiziji. O’Donnell, a zaposlena supruga i majka troje djece , provela je više od dva desetljeća uronjena u potresne priče - posao za koji se počela pripremati kao tinejdžerica čitajući jutarnje novine.
Uvijek sam volio priliku nadoknaditi sve što se dogodilo preko noći! Norah dijeli sa Ženski svijet. Bila je to strast koja ju je nakon fakulteta dovela do posla novinarke u tiskanom izdanju, gdje je Norah brzo napredovala i postala televizijska dopisnica i voditeljica jutarnjih vijesti sve do preuzimanja Večernje novosti spot u jesen 2019.
No unatoč tome što se uzdigla do vrha svog područja u poslu koji voli, 47-godišnjakinja je također osjetila težinu nedavnih događaja. Prošla godina bila je najteža novinarska godina u mom životu, kaže. Bilo je dosta teških naslova dok smo pričali priču o ovoj pandemiji, ali bilo je i teško osobno. Svatko od nas ima isti cilj: ostati što je moguće zdraviji i zaštititi svoje voljene, a to može uzeti danak.
Ipak, suočena s takvom borbom, Norah nastoji utkati jednu zajedničku nit pozitivnosti kroz svaku priču. Pokušavam se fokusirati na ljudskost, kaže ona. Raduje me i tješi znati da priča koju ispričamo može potaknuti ljude na dobrotu!
Ovdje su Norinini savjeti za upravljanje stresom, održavanje optimističnog gledišta, pronalaženje trajnog mira i osjećaj sjajnosti!
božićni obrok u limenci
Usredotočite se na ono što je stvarno važno.
Vodim popis inspirativnih izreka i svakodnevno razmišljam o njima kako bih se podsjetila na ono što je stvarno važno, dijeli Norah. Jedno što si često govorim jest: ‘Kvaliteta vašeg života ovisi o kvaliteti vašeg odnosa.’ To me podsjeća da njegujem svoje odnose jer dobri odnosi jednako su dobrom životu. Drugi je: ‘Teška vremena ne traju, ali teški ljudi traju.’ To je podsjetnik da bez obzira na to s čime se suočavate, možete to prebroditi. Gradi samopouzdanje dok me nadahnjuje da budem najbolji i imam vjere.
Uživajte u brzom mentalnom bijegu.
San je jedan od najvažnijih elemenata dobrog zdravlja, kaže Norah. Za poticanje dobrog sna imam nekoliko trikova, a jedan od njih je čitanje. Bilo da se radi o dvije stranice ili 20, čitanje mi omogućuje da se odvratim od briga kako bi se moj um mogao opustiti. To je poput prekidača za uključivanje/isključivanje: smješta me u zemlju onoga što čitam i omogućuje mi da pobjegnem od svega ostalog.
Pronađite mir uz svakodnevnu zahvalnost.
Pokušavam svaki dan odvojiti vrijeme da priznam i budem zahvalna za najmanje, a ponekad i najočiglednije aspekte svog života, otkriva Norah. Naravno, zahvalna sam za svog muža i djecu, obitelj i posao, ali također pokušavam ostati zahvalna za osnovnu sposobnost da se popnem stepenicama ili čak duboko udahnem. Ostati zahvalan čini kušnje i stres dana mnogo manje značajnima—i donosi toliko mira.
Uživajte u hobiju um/tjelo.
Uzbuđen sam što je proljeće iza ugla jer učim igrati tenis i golf! Norah šiklja. Čini vježbanje zabavnim i vježba moj mozak. Zabavno je šetati golf terenom sa svojim mužem ili prijateljem, i prije nego što se osvijestim, prešli smo pet milja. I volim što dok radim na zamahu u golfu, mogu osjetiti i moj mozak kako radi i vježba!
Nahranite svoje tijelo zdravim gorivom.
Zdrava prehrana pomaže mi da ostanem u toku kao zaposlena supruga i mama! Norah kaže. Počinjem dan jedenje zobene kaše i malo grčkog jogurta s bobičastim voćem ili bananom. Također posipam sjemenke bundeve po vrhu za hrskanje koje je bogato cinkom za jačanje imunološkog sustava, što je bilo vrlo važno tijekom pandemije. Zabavna činjenica: Jedna žlica sjemenki bundeve ispunjava 20 posto preporučene dnevne doze cinka za jačanje imuniteta!
Pronađite veliku radost u malim stvarima.
Vjerujem da male geste ljubavi i dobrote mogu izliječiti sve, kaže Norah. Drugu sam večer došla kući nakon dugog dana i bila dirnuta što me muž čeka na večeru. Takve male geste ili puštanje nekoga ispred vas u prometu mogu imati dalekosežan učinak—i to je nešto što svi možemo učiniti kako bismo svijetu dodali više svjetla!
Svake noći slušajte Norah!
Upoznajte Norah svaki radni dan navečer na Večernje vijesti CBS-a s Norah O’Donnell (provjerite vremena u lokalnim popisima). Uz izvještavanje o dnevnim događajima, vidjet ćete njezinu seriju Norah O’Donnell Reports, u kojoj putuje svijetom u potrazi za nizom privlačnih tema od ljudskog interesa. Želite još Norah? Pratite njezine avanture na Instagramu ili Twitter @norahdonnell !
Verzija ovog članka izvorno se pojavila u našem tiskanom časopisu , Ženski svijet .