Smršaviti (i zadržati težinu) nije lak zadatak — iznimno je teško promijeniti stare navike i usvojiti potpuno novi način života, osobito sa svime što vas život nastavlja bacati. Ali ovaj tjedan razgovarali smo s nekim tko ne samo da je linjao puno težine, ali je također preživjela rak štitnjače, koja koristi svoje iskustvo kako bi inspirirala druge.
filmovi s božićnim scenama
Ericu Lugo s Instagrama možete prepoznati kao @EricaFitLove , ali uskoro ćete je vidjeti na njenom novom nastupu kao jednog od trenera u novoj sezoni Najveći gubitnik emitira se večeras, 28. siječnja (21:00 ET/20:00 CT) na USA Networku. Lugo je odabrana da motivira natjecatelje ne samo zato što je vjerna trenerica s vlastitim butikom fitness studio u Daytonu, Ohio, ali zato što je i sama izgubila više od 150 funti.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Objava koju dijeli Erica ⬇️ 150 lbs JZ: 322 lbs (@ericafitlove) 15. siječnja 2020. u 4:12 ujutro PST
Kad je bila najteža prije otprilike sedam godina, Lugo je dosegla 322 funte, ali njezin je sin pružio poziv za buđenje. Moj sin je tada imao oko tri i pol godine i nisam se mogao igrati s njim, objašnjava Lugo. Nisam imala energije, a taj aha trenutak za mene je bio kada me zamolio da se igram s njim na podu, a ja sam rekla 'ne' Pomislila sam, 'Bože, ne želim ni ustati s kauča da se igram sa svojim sinom.« To me natjeralo na razmišljanje... potrebna mu je majka koja može držati korak.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuSretan Božić Hvala vam za svu rođendansku ljubav danas!
Objava koju dijeli Erica ⬇️ 150 lbs JZ: 322 lbs (@ericafitlove) 25. prosinca 2019. u 12:04 PST
Lugo je započela svoje fitness putovanje počevši od osnova. Odrasla sam bez pojma što su zapravo zdravlje i kondicija, tako da sam bila mala riba u stvarno velikom ribnjaku, kaže ona. Sve što sam znala o mršavljenju bilo je 'manje kalorija unutra, više kalorija van', pa sam preuzela MyFitnessPal i počeo hodati po traci za trčanje. Uz ovu jednostavnu rutinu, počela je stvarno gubiti kilograme!
cijena je pravi auto
Kad je Lugo počela gubiti na težini, i druge su se stvari u njezinu životu počele mijenjati. Njen brak je došao kraju i postala je samohrana majka. To bi lako moglo slomiti osobu, ali Lugo je uspjela iskoristiti svoje novopronađeno zdravlje i vitalnost da pliva kroz mutne vode. Osjećala sam da je sve izmaklo kontroli - razvod, moj posao - dinamika mog života se mijenjala, a kondicija i ozdravljenje bile su stvari koje sam mogao kontrolirati na temelju onoga što sam jeo i kako sam se kretao.
No čak i nakon što je preuzela kontrolu nad svojim zdravljem, život je Lugo zadao još jedan udarac kada joj je u listopadu 2018. dijagnosticiran rak štitnjače. Uklonili su joj štitnjaču i okolne limfne čvorove i podvrgnuli su se zračenju i sada nema raka, ali liječnici su rekli da se mnogi pacijenti debljaju nakon operacije.
Lugo je bio odlučan osigurati da ona nastavi postupati prema svom tijelu na pravi način i da zadrži svoju zdravu težinu i navike. I dan danas kaže da joj je sin još uvijek razlog broj jedan da se toliko trudi koliko i ona. A otkako je počelo njezino putovanje, Lugo je nastavila inspirirati one u svom fitness studiju, na Instagramu gdje nudi motivaciju, savjete i trikove za postizanje najzdravijeg tijela ikada, a sada i Najveći gubitnik .
Pročitajte Lugove savjete za sve koji kreću na put mršavljenja:
Dolly Parton bez perike
Budite sigurni u ono što odlučite.
Postoji toliko mnogo dijeta, metoda mršavljenja i vježbi, a to nije nešto što odgovara svima, kaže ona. Keto i crossfit neće svima odgovarati. Svatko ima različite stilove života, proračune i potrebe, učinite ono što vama odgovara. Ljudi će vas kritizirati, ali morate biti u redu s onim što odlučite i slijediti ono što vam je dobro.
U redu je tražiti pomoć.
U koju god teretanu se odlučite ići ili fitness program upišete, u redu je zamoliti stručnjake za pomoć, kaže Lugo. Mnogi od nas odlučuju se zatvoriti i ne razgovarati o svojim ciljevima s drugima, jer ne želimo da ljudi pomisle 'ona to opet radi i neće uspjeti' ili da se osjećamo sramno. Ali traženje pomoći mi je puno pomoglo na mom putu. Čak i sada još uvijek tražim pomoć. Nije sramota postavljati pitanja i biti otvoren.
Otpustite ono što vam više ne služi.
Svi ti sramotni osjećaji i misli stvarno su teški i morate biti sigurni da ste dovoljno jaki da ih nosite. A ako niste, a oni vas razbijaju, bacite ih. Oni vam više ne služe.
Mislimo da je ovo prilično nevjerojatan životni savjet bez obzira pokušavate li smršaviti ili ne.