Moglo bi se povećati u demencija Diljem svijeta, ali postoji mali grčki otok, gdje je demencija rijetko stanje. Za razliku od mnogih dijelova svijeta, gdje su gubitak pamćenja i opadanje kognitivnog opadanja uobičajeni kod starijih odraslih osoba, ljudi ovdje ostare oštrim umovima. Znanstvenici vjeruju da razlika leži u njihovom izbora životnog stila, posebno prehrane, svakodnevnih aktivnosti i socijalnih navika.
U Ikariji slijede način života koji prirodno štiti njihov mozak. Jedu svježu, neobrađenu hranu, bave se svakodnevnom tjelesnom aktivnošću i održavaju snažne društvene veze. Ali jedan od najfascinantnijih aspekata njihove rutine je ono što oni piće . Svakodnevno piju biljne čajeve i kavu, za koje tvrde da igra ulogu u održavanju demencije.
Povezano:
- 10 stvari koje se događaju vašem tijelu kada redovito konzumirate splenda
- Bivša Linda Thompson Elvisa Presleyja uspoređuje ga s 'grčkim bogom'
Što ovi grčki otok piju kako bi izbjegli demenciju?
Pomaganje starijih/neplasnih
Biljni čajevi bitan su dio života u ovoj zajednici. Obično piju čajeve napravljene od lokalnih biljaka poput kadulje, ružmarina i planinskih čaja. Ova biljka je bogata antioksidansima, koji pomažu u zaštiti mozga od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Studije sugeriraju da spojevi u tim biljkama također imaju protuupalna svojstva koja mogu Smanji rizik od kognitivnog pada i demencije. Ovi biljni čajevi snažni su prirodni lijek za upalu u mozgu.
Kava je još jedna glavna stavka u njihovoj svakodnevnoj rutini . Za razliku od uobičajenih visokih šećera, jako prerađena pića za kavu popularna u mnogim zemljama, oni više vole jednostavnu, tradicionalnu kavu. Istraživanja sugeriraju da umjerena konzumacija kave može poboljšati memoriju, povećati funkciju mozga i smanjiti rizik od demencije. Kofein i antioksidanti u kavi mogu pomoći u održavanju mentalne budnosti, posebno kod starijih odraslih osoba.
Starija žena/Unsplash
Kako izbjegavaju demenciju
Životni stil Ikranana objašnjava zašto jedva doživljavaju kognitivni pad i demencija. Jedu obroke sa svježim povrćem, maslinovim uljem i ribom, koji sadrže esencijalne hranjive tvari koje podržavaju kognitivne funkcije. Oni se također bave svakodnevnim aktivnostima kao što su poljoprivreda, hodanje i kućanske poslove, kako bi i njihova tijela i umovi bili aktivni. Osim fizikalnih, oni također grade snažne veze međusobno, što uzdiže njihov društveni život i aktivnosti.
noćni sud glumio nekad i sad
Starija osoba u invalidskim kolicima/Unsplash
Suprotno tome, stope demencije u Americi i dalje raste, dijelom i zbog prehrane visoke prerađene hrane, sjedećeg načina života i povećane socijalne izolacije. Dok genetika igra ulogu, jasno je da izbora životnog stila donosi razliku. Usvajanje nekih od ovih navika, poput pijenja biljnih čajeva, odabira prirodne hrane i ostati fizički aktivan, moglo bi pomoći smanjiti Rizik od demencije.
->