Ekstrakt nevena je 'vrhunski' za poboljšanje vida, kaže Top Eye Doc - Kako iskoristiti prednosti — 2024

Dok ste odrastali, vjerojatno ste čuli da je mrkva tajna očuvanja zdravlja vaših očiju — možda su vam čak rekli da vam može pomoći da vidite u mraku! Ali pokazalo se da postoji još jedna superzvijezda narančaste boje koja je prava tajna poboljšanja vida, a svoje korijene vuče iz vašeg vrta! Što je? Ekstrakt nevena, koji je također poznat kao neven.

Što je ekstrakt nevena?

Ekstrakt nevena je dodatak prehrani koji dolazi iz biljke nevena. neven ( Calendula officialis ) mali je grm porijeklom iz južne Europe sa jarko narančastim ili žutim cvjetovima, a to je koristi se barem od 12. stoljeća u razne medicinske svrhe.

Kako ekstrakt nevena liječi

Neven sadrži nekoliko spojeva tzv karotenoidi , uključujući lutein i zeaksantin . Karotenoidi daju nevenu jarku boju, ali djeluju i kao fotoprotektori zaštitite biljku od oštećenja sunčevim zrakama . Karotenoidi također sadrže antioksidanse koji se bore protiv oštećenja uzrokovanih slobodni radikali (štetne molekule koje uzrokuju bolesti i starenje).

Karotenoidi u ekstraktu nevena mogu smanjiti upalu cijelog tijela, ublažiti iritaciju kože i potaknuti proces ozdravljenja tijela. Ali oni su najkorisniji za oči, kaže optometrist Marc Grossman, OD, LAC, koautor Prirodna njega za oči : Vaš vodič za zdrav vid i liječenje i suosnivač Natural Eye Care u New Paltzu, New York, koji navija, ekstrakt nevena je vrhunski sastojak za poboljšani vid i podršku mrežnici.

5 dobrobiti ekstrakta nevena za zdravlje očiju

Spojevi u ekstraktu nevena, posebno lutein i zeaksantin, poboljšavaju zdravlje očiju štiteći očne stanice od štetnog plavog svjetla, kaže dr. Grossman (Kliknite za iznenađujuće informacije o prednosti naočala s plavim svjetlom. )

dodaje Brad Boyle, OD , optometrist u Advanced Family Eye Care u Waterloou, Iowa, lutein i zeaksantin pomažu u zaštiti očnih stanica od oštećenja i mogu popraviti oštećene stanice. Točnije, potencijalno mogu pomoći u smanjenju učestalosti makularne degeneracije i katarakte. (Kliknite za više načina za sprječavanje makularne degeneracije.) Čitajte dalje za više dobrobiti za zdravlje očiju.

1. Može usporiti napredovanje makularne degeneracije

Starosna makularna degeneracija (AMD) jedna je od vodeći uzroci sljepoće povezane sa starenjem , ali ekstrakt nevena može usporiti njegov napredak.

Jedna studija koju su proveli japanski istraživači i objavila je u časopisu Znanstvena izvješća, otkrili su da ekstrakt nevena bogat luteinom pomaže u zaštiti vida kod mišjih modela. Konkretno, ekstrakt smanjen oksidativni stres i oštećenje tkiva .

richard dawson ljubljenje natjecatelja

Znanstvenici su zaključili da bi ekstrakt bogat luteinom mogao pokazati učinkovitost kod pacijenata s ranim AMD-om i kod starijih ljudi s povećanim rizikom od AMD-a, koji su možda već pretrpjeli foto-inducirani oksidativni stres i oštećenje tkiva.

Druga studija, objavljena 2011., otkrila je da lutein i zeaksantin pomogao spriječiti gubitak vida kod ljudi s AMD-om u kasnom stadiju.

2. Pomaže smanjiti rizik od razvoja katarakte

Shivendu Jauharif/Getty Images

Žene imaju veću vjerojatnost da će razviti kataraktu nego muškarci . Istraživači nisu u potpunosti sigurni zašto, ali se smatra da može pridonijeti pad estrogena u menopauzi . Još jednom, ekstrakt nevena može pružiti liniju obrane.

To je pokazalo istraživanje koje su objavili australski znanstvenici ljudi koji nisu unosili dovoljno luteina ili zeaksantina u svojoj prehrani imali su veću vjerojatnost za razvoj katarakte . Ti se karotenoidi nalaze u mnogo voća i povrća, poput kivija, grožđa i lisnatog zelenog povrća, ali dodatak nevena može pružiti dodatnu podršku. (Kliknite kako biste vidjeli kako lutein i zeaksantin također mogu pomoći u poboljšanju noćnog vida )

3. Ublažava simptome suhog oka

Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će patiti od suhog oka bolest nego muškarci. Žene također doživljavaju ozbiljnije simptome nego muškarci. U pomoć: neven! Studija iz 2016., objavljena u Časopis za oftalmologiju , pronašao je to lutein je povećao lučenje IL-6 , faktor rasta koji proizvode oči i pomaže u borbi protiv upale. Budući da ekstrakt nevena sadrži do 80% luteina, može ponuditi slične prednosti.

U studiji na životinjama znanstvenici su koristili optimizirani ekstrakt nevena kako bi testirali njegove učinke na bolest suhog oka na modelu štakora. Formula na bazi nevena poboljšano lučenje suza i kvalitetu suza uz smanjenje upale i oksidativnog stresa.

Suhe oči, kronični i progresivni problem, mogu se poboljšati dodacima kao što je ekstrakt nevena za smanjenje upale, kaže dr. Boyle. Budući da je suho oko također povezano s infekcijama oka, antibakterijska i antivirusna svojstva ekstrakta nevena također mogu smanjiti taj rizik. (Kliknite kako biste saznali kako još jedan ljekoviti voćni ekstrakt, maqui bobica, može koristiti suhom oku.)

4. Smiruje upaljene kapke

Blefaritis , ili upala kapaka, nastaje zbog viška bakterija ili prhuti kapaka (mrtve kože). Iako oba spola mogu razviti blefaritis, stafilokokni (ili bakterijski blefaritis) najčešći je kod žena , što čini oko 80% slučajeva.

Ekstrakt nevena može biti prirodniji način liječenja blefaritisa, kaže dr. Boyle. To je zato što neven povećava protok krvi, jača kolagen i ubrzava proces oporavka. Ukratko, optimizira sposobnost tijela da se samoizliječi bez mnogo negativnih simptoma.

5. Smanjuje simptome ružičastih očiju

Travari i naturopati koriste neven za liječenje ružičastog oka ili konjunktivitisa stotinama godina. Neven neće lijek ovu vrstu infekcije, ali njegove protuupalne moći mogu smanjiti iritaciju i oticanje te pospješiti zacjeljivanje.

Općenito, preporučujemo suportivnu terapiju za konjunktivitis, budući da je virus samoograničavajući i obično traje od 1 do 7 dana, kaže dr. Boyle, dodajući da bih preporučio korištenje vrećica čaja od nevena i stiskanje onih na oko. Zapamtite, ništa što uđe u oko ne može biti kontaminirano ili će pogoršati infekciju. Napomena: nemojte raditi obloge od biljnog čaja za ružičaste oči bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Druge namjene ekstrakta nevena

Ekstrakt nevena redovito se koristi za liječenje nekoliko zdravstvenih problema, uključujući opekline i rane, bakterijsku vaginozu, ekcem i pelenski osip. Ako ga želite koristiti u bilo koju od ovih svrha, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Ona vas može upozoriti na moguće rizike i dati preporuke.

Koji je najbolji dodatak prehrani s ekstraktom nevena?

Što se tiče dodataka prehrani, dr. Boyle preporučuje one koje proizvodi Eyepromise ( kupiti od Eyepromise, 41,95 USD ). Većina dodataka koje isporučujemo našim pacijentima je iz ove marke, objašnjava. Njihov proizvod od nevena označen je kao lutein i zeaksantin umjesto ekstrakta nevena, ali to je ista stvar.

Ostali brendovi koje dr. Boyle podržava uključuju PureBulk ekstrakt cvijeta nevena, 5% ( kupiti od PureBulka, 68,75 USD ) i, za pristupačniju opciju, zeaksantin 4 mg s luteinom 10 mg ( kupiti od Puritana, 10,79 USD ).

Doza koju biste trebali uzeti ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući vašu težinu, dob i namjenu, ali dr. Boyle predlaže da potražite dodatak koji sadrži oko 10 miligrama luteina i najmanje 2 miligrama zeaksantina.

Ako pokušavate postići određeni ishod, poput poboljšane proizvodnje suza ili smanjene iritacije oka, razgovarajte sa svojim liječnikom za konkretnije preporuke.

Nuspojave ekstrakta nevena

Ekstrakt nevena siguran je i predstavlja male rizike, ali normalno je imati blage nuspojave nakon uzimanja prve doze ili dvije dodatka. Te nuspojave uključuju blagu bol u trbuhu, proljev ili mučninu, kaže dr. Grossman. Simptomi se obično brzo poboljšaju, ali ako se nastave ili pogoršaju, posjetite liječnika.

Dr. Boyle se slaže, dodajući da mislim da je ekstrakt nevena vrlo siguran dodatak, ali morate biti sigurni da ste upoznati sa svim sastojcima. Osobno bih izbjegavao korištenje kapi za oči ili tekućina za ispiranje očiju zbog rizika od dodatne iritacije, ali oralni dodaci i topikalna sredstva su u redu. Za oralne dodatke, samo provjerite jesu li NSF certificiran ili ima sličnu ocjenu sigurnosti.

Konačno, izbjegavajte uzimanje nevena ako uzimate lijekove protiv bolova ili druge jake sedative. Ekstrakt nevena može stupiti u interakciju s tim lijekovima i izazvati opasne probleme s disanjem i pospanost, objašnjava dr. Boyle.

Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .