Kroma Wellness 5-dnevno resetiranje pomoglo mi je da pokrenem održivi gubitak težine — 2024
Poput mnogih žena, osjećam se kao da sam isprobala sve vrste dijete pod suncem, s izuzetkom 5-dnevnog resetiranja iz Kroma Wellnessa. Prije sam imao na umu ciljnu težinu, ali danas sam više usredotočen na to da jedem stvari koje su dobre za moje tijelo. Međutim, priznajem da sam bezuspješno pokušavao skinuti nekoliko kilograma. Unatoč svakodnevnoj tjelovježbi i prilično uravnoteženoj prehrani, čini se da je svaki gubitak težine koji sam pokušao stao. To je ono što je potaknulo moje zanimanje za Kroma Wellness, tvrtku koja nudi Resetiranje cijelog tijela i prehrana superhranom . Evo što se dogodilo na mom 5-dnevnom putovanju!
Kroma Wellness: Što je to?
Kroma Wellness nudi nekoliko programi resetiranja cijelog tijela i prehrana superhranom proizvodi kao što su čajevi, eliksiri, juhe, smoothieji, grickalice i još mnogo toga. Brend na hranu gleda kao na lijek i oslanja se na majku prirodu prirodno pokreću um, tijelo i dušu . Superhrana bez šećera od trske, punila, mliječnih proizvoda, glutena i GMO-a glavni su oslonac za Kromu. Isto vrijedi i za adaptogene i druge namirnice i biljke bogate hranjivim tvarima.
Kromino 5-dnevno resetiranje je jednostavan i eliminira nagađanje. Poslana vam je kutija s vašim petodnevnim planom obroka. Svaki dan je segmentiran i dolazi s devet paketa označenih bojama. Ovo su vaši obroci i dodaci prehrani koje trebate konzumirati tijekom dana.
Postoje kava s mlijekom, smoothieji, kaše i juhe od kostiju, a sve se to može prilagoditi i dodati ovisno o vašim zdravstvenim ciljevima. Na primjer, dodala sam bademovo mlijeko svojim lattes kavama, smoothiejima i kašama. Također sam uključio proteine i povrće u svoje juhe jer za mene 1050 kalorija svaki dan nije bilo dovoljno.
To sam naučio kroz pokušaje i pogreške ograničenja kalorija mogu uzrokovati usporavanje tjelesnog metabolizma . To olakšava ponovno dobivanje na težini kada je sve rečeno i učinjeno.
Slično ovoj recenziji, stranica Kroma naglašava o čemu se radi u ovom programu HRANA i ne o gladovanju i neimaštini. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka bilo kakvog programa čišćenja ili dijete.
Kao što Kroma savjetnik dr. Will Cole, IFMCP, DNM/DC, Sveučilište Southern CA ističe na stranici, Kroma Reset može se prilagoditi vašim zdravstvenim ciljevima i pokazuje vam kakav je osjećaj pravilno hraniti svoje tijelo kako biste mogli napraviti najbolji izbor za sebe, čak i nakon što prođete 5 dana.
pridružio blizance Abby i Brittany
Kroma protokoli: stil života, mršavost i aktivnost
Kromin 5-Day Reset iznimno je prilagodljiv na temelju vaših ciljeva, zdravstvenih potreba i razine aktivnosti. Lifestyle protokol je za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma, stvoriti bolje navike ili općenito se bolje osjećati. Ovo je najograničeniji protokol — u biti konzumirate sve pakete svaki dan i ograničavate hranu izvan programa.
Lean protokol je dizajniran da ubrzati gubitak težine i promicati dublju eliminacijsku dijetu ... bez ugrožavanja energije ili vitalnosti. Prema vodiču koji dolazi s resetiranjem, možda nećete morati dovršiti sve u Lean protokolu, ali također preporučuje dodavanje povrća dnevnim juhama ako osjećate da vam treba više.
Kroma Wellness 5-Day Reset Signature Edition
Program resetiranja cijelog tijela
Koristite kod wwreset za 20% popusta!
5-Day Reset Pro
- Lako za pratiti
- Većina proizvoda ima dobar okus
- Fleksibilan i lako se mijenja prema osobnim potrebama
5-Day Reset Cons
- Kalorijski samo oko 1050 kalorija dnevno bez dodataka (Lean Protocol) — znatno manje od preporučenog Žene starije od 50 godina trebale bi unositi 1600-1800 kalorija dnevno
Treća i posljednja opcija protokola za Kromin 5-Day Reset je Active protokol (onaj koji sam odabrao slijediti). Ovo se čini najfleksibilnijim i omogućuje dodajući sve što vam je potrebno, uključujući dodatne proteine, orašaste plodove, avokado i vrhnje od kokosa.
Bez obzira na protokol koji odaberete, trebat će vam nekoliko stvari da biste započeli, uključujući:
- Mlijeko bez mlijeka
- Smrznuto i svježe voće i povrće
- Svježe bobice (za kašu)
- Maslinovo ulje i/ili ghee
- Proteini (za Lifestyle i Active protokole)
Kroma Wellness recenzija
Prije pokretanja Kroma 5-Day resetiranja, pročitao sam cijeli vodič i preuzeo aplikaciju koja ima korisne savjete i trikove plus mjerač vremena za post tako da možete zapamtiti u koje vrijeme počinjete i prekidate post svaki dan. Ako niste sigurni koji je protokol pravi za vas, postoji kviz u aplikaciji Kroma koji će vam pomoći pri odabiru na temelju vaših ciljeva i zdravstvenih potreba.
Prilikom dovršetka 5-dnevnog resetiranja napravio sam nekoliko izmjena:
- Dodala sam proteine i povrća u moje juhe kako bih ovo ponovno postavljanje učinilo održivijim nakon što završi jer, kako kaže Kroma, nikada se ne biste trebali osjećati izgladnjeli ili iscrpljeni.
- Svake sam večeri jeo uravnoteženu večeru, a juhe sam više doživljavao kao međuobrok.
- Moj post je počinjao u 19:00 i 19:30. svake večeri i nije ponovno jeo do 12 sati kasnije.
1. dan Kroma Wellnessa 5-Day Reset
Započeo sam dan s Beauty Matcha Latte i Super Kaša , kojem sam dodala predloženih 5-10 bobica da bude obilnije. Uživao sam u oba! Matcha Latte sadrži đumbir, što mu je dalo pikantnost, ali sam također dodao kolagen za povećanje proteina kao što bih inače dodao s kavom. Kaša je bila puna sjemenki i različitih biljnih bjelančevina, tako da sam se osjećao sito kad sam bio gotov unatoč porciji od 52 grama.
Ja sam netko tko obično pije puno vode svaki dan (obično imam 100 oz.), ali Kroma predlaže da popijete još najmanje dvije čaše/boce vode. Dakle, jako sam vodio računa o unosu više vode.
Kasnije sam imao Hidratacijski eliksir od brusnice prije treninga veslanja u stilu tabate i hodanja na 2 milje. Nije mi puno pomoglo u smislu energije, ali bila je to lijepa promjena tempa iz vode!
The Smoothie na biljnoj bazi vanilije i cimeta služio kao međuobrok poslije treninga. Kad je došlo vrijeme za ručak, dodala sam malo ostataka pilećih prsa Juha od pilećih kostiju da bude sadržajniji. Kasnije sam imao Supergreens eliksir i Ultimate Vitality Latte zajedno s mjericom OMG maslac za kolačiće . Ovo možete kupiti zasebno i ja bih apsolutno preporučio/kupio više nakon ovoga!
Prije večere trebao sam nešto užinati. Okrenuo sam se šaci oljuštenih pistacija i To je to voćna pločica . Ovo su grickalice koje je odobrio Whole 30, pa sam zaključio da su u redu. Također sam imao Juha od goveđih kostiju paketić koji je trebao biti moj obrok. Ali kao što sam spomenula, tražim rezultate koji su održivi, tako da jedem večeru svaki dan.
Pazim što jedem i pokušavam se držati čistih sastojaka. Što se toga tiče, pojeo sam 3/4 onoga što bih inače jeo za večeru (vjerojatno onu juhu od kostiju prije!).
Skoro sam zaboravio imati Umiruje + vraća magnezij prije početka posta, pa sam to brzo progutao umjesto svog uobičajenog Sleepy Time Tea ili Sleepy Girl mocktaila. Sve u svemu, nisam se osjećao previše iscrpljeno. Kroma kaže da je 2. dan najteži od resetiranja, ali pokušavam ne dopustiti da to unaprijed odredi kako će proći sutra.
Drugi dan Kroma Wellness 5-Day Reset
Dya 2 je počeo snažno. Nisam se probudio gladan. Ali probudio sam se oko sat vremena prije nego što sam trebao prekinuti post. Vrijeme mi je brzo prošlo zbog odvraćanja pažnje stvarima po kući i provjeravanjem e-pošte. Za doručak sam jeo kombinaciju kaše i matcha lattea, dodajući maline u zobenu kašu za dodatno zadovoljstvo.
Današnji trening bio je naporniji 25-minutni trening snage, tako da sam prije treninga popio preporučenu žlicu OMG maslaca za kekse za gorivo, zatim vodu i hidratacijski eliksir tijekom treninga. Budući da sam dizao utege, dodao sam još malo proteina u prahu vanilije Acai biljni smoothie od borovnice nakon treninga zajedno s nekim Kreatin iz Sports Researcha .
I danas i jučer osjećao sam se, doduše, malo raspršeno. Ali to pripisujem smanjenju kofeina i ugljikohidrata ( glavni izvor energije mozga i tijela ) u mojoj prehrani.
Ručak je bio Vegegie bujon s misom + biljnim proteinima , što je bilo samo 70 kalorija i 7 grama proteina. Budući da sam vježbao, definitivno sam se morao modificirati. Pripremila sam ga s juhom od pilećih kostiju i dodala malo ostataka pilećih prsa i svježe brokule da dam još više šarma.
U ovom trenutku dana htjela sam nešto slatko. Inače bih jeo granolu, ali sam se odlučio za zelje i Chomps goveđi štapić. Kasnije sam imao Spicy Passion Latte s bademovim mlijekom i porcijom Vitalni proteini kolagen peptidi za dodatni izvor proteina.
Otkrio sam da mi se baš i ne sviđa okus zelja, ali imam plan za njega za treći dan.
Večera je bila juha od pilećih kostiju, zatim porcija londonskog pečenja i pečenih tikvica. Završio sam dan s porcijom Calming + Restore Magnesium, a zatim sam započeo post u 19 sati.
Treći dan Kroma Wellnessa 5-Day Reset
Dan 3 započeo je još jednom Matcha Latte i kašom. Prije treninga (tečaj ciklusa) popio sam hidratacijski eliksir od brusnice, uglavnom zato što sam osjećao da ne pijem dovoljno vode da izdržim kroz trening.
Onaj plan koji sam spomenuo za zelene? Nije uspjelo. Kombinirao sam ih sa svojim biljnim shakeom od kakaa i banane nakon treninga (koji je trenutno rasprodan) i Fairlife Core Power Elite proteinski shake misleći da će prikriti okus zelja na bazi vitamina Y, ali zapravo nije.
Jao, taj me shake držao do ručka, a to je bila još jedna juha od juhe od kostiju i paleo-prijateljske pileće kobasice za dodatne proteine.
Kromin paket vodiča i aplikacija naveli su me da vjerujem da je 2. dan najteži, ali osjećao sam se najumornije sredinom 3. dana, koji bi inače trebao biti dio putovanja za Aktiviraj i napreduj. Napomenut ću da nisam detoksikovao svoje tijelo od kofeina preporučenih pet dana prije čišćenja (jedva sam čekao podijeliti svoje iskustvo sa svima vama!). Ovo bi mogao biti jedan od razloga zašto sam pao sredinom dana u ovom trenutku igre.
Dvije mjerice Cookie Buttera i moj Vitality Latte poslužili su mi kao pokupiti me sredinom poslijepodneva. Danas nisam osjećao da mi treba dodatni međuobrok kao jučer. Napredak!
Naravno, večera je započela juhom, a slijedila je salata prelivena povrćem, preljevom od domaćeg plavog sira (upotrebom uglavnom organskih sastojaka) i Samo gole pileće trakice .
Uvečer trećeg dana sam bio jako gladan, ali mislim da je to zato što sam večerao oko 17 sati. i počeo sam postiti u uobičajenih 19 sati, ali nisam otišao spavati do oko 22 sata. Obično idem ranije spavati, ostavljajući si malo manje vremena za razmišljanje o tome da sam gladan. Ali također ću obično nešto grickati nakon večere dok gledamo televiziju, tako da se moje tijelo možda samo prilagođava novim vremenskim ograničenjima unutar kojih ga hranim.
Dan 4 Kroma Wellnessa 5-Day Reset
Rutina se nastavila danas s kašom (s bademovim mlijekom i dodanim bobicama) plus matcha latte (s bademovim mlijekom i kolagenom) za doručak. Užurbano jutro dovelo me do toga da zanemarim hidratacijski eliksir i smoothie. Umjesto toga, otišao sam na ručak i pojeo Vegegie bujon s biljnim proteinima . Budući da sam ja, svom sam obroku dodao Amylu burger s karameliziranim lukom i gaudom.
Kasnije popodne popio sam Vitality Latte, zatim shake dana i Eliksir od brusnice. Odlučio sam se odreći zelja danas. Osjećao sam se dovoljno zadovoljno onim što sam imao i baš mi se ne sviđa okus. Gotovo je preskočen i proteinski shake. Međutim, odlučio sam to pojesti prije još jedne rane večere od iverka, tikvica i povrća.
Također sam preskočio juhu za večeru i napitak s magnezijem. Imat ću ih spremne kad program završi!
5. dan Kroma Wellnessa 5-Day Reset
Skoro sam ostao bez OMG maslaca za kekse, koji sam odlučio dodati svojoj uobičajenoj kaši ovog posljednjeg dana resetiranja. Preskočio sam Matcha Latte i popio Hydration Elixir sredinom jutra samo za promjenu tempa. Nakon treninga (niz), popio sam proteinski shake s nekoliko dodataka, uključujući više proteina, kreatina i nešto PB2.
Ručak je bio sličan jučerašnjem: Amylu pileća pljeskavica i juha od kostiju. Ali umjesto uobičajene kombinacije juha od kostiju/juha od kostiju, napravio sam je s vodom. I ja sam se osjećala super sito nakon ručka!
Ponovno sam preskočio zelje, ali sam poslijepodne uzeo Vitality Latte. Prije večere pojeo sam drugu juhu od kostiju, a zatim krišku pizze iz obiteljskog restorana kao obrok. Odlučio sam popiti magnezijev napitak večeras prije spavanja kako bih poslužio kao trešnja na vrhu ovog putovanja.
Kroma Wellness 5-dnevni rezultati resetiranja
Rado se javljam nakon pet dana, osjećam se mršavije, iako iscrpljeno. Ne vidim se da ću se zauvijek odreći kofeina u bliskoj budućnosti, ali zadovoljan sam rezultatima.
Izgubio sam 2,6 funti i moj BMI se malo smanjio (imam Etekcity Apex Smart Bluetooth BMI fitness vaga ). Ovo je super ohrabrujuće! Kao prvo, to znači da sam na putu održivog mršavljenja. Uvjeren sam da ću tako i nastaviti tako što sam napravio nekoliko zamjena koje su bolje za mene tijekom ovog tjedna i pažljivije pratio što sam jeo izvan resetiranja.
Još jedan razlog zašto je gubitak težine, iako neznatan, ohrabrujući je taj što nije drastičan gubitak težine. A nisam želio da bude. Lean protokol vjerojatno bi rezultirao dramatičnijim gubitkom težine. Ali do kraja vikenda kad bi se nastavilo normalno jesti, siguran sam da bi se ta težina vratila.
Postoji nekoliko proizvoda za koje vidim da će dodati svoje prehrambene navike u budućnosti. Kad bih morao odabrati jedan proizvod za preporučiti od Kroma , to bi bio OMG Cookie Butter. Sad je to glavna stvar u mojoj smočnici - stvarno sam opsjednuta. Također sam stvarno uživao u svemu juhe Kroma Wellness ponude. Kroma’s Lattes su još jedna stvar u kojoj sam stvarno uživao tijekom ovog resetiranja!
Jedino bez čega bih stvarno mogao živjeti je zelje. Nije mi se svidio okus i uhvatio sam se kako ih gutam samo da unesem hranjive tvari.
Probajte i Vi Kroma Wellness!
Ja nisam medicinski stručnjak i uvijek biste se trebali posavjetovati sa svojim prije nego što pokušate nešto slično! Ali ako želite pokrenuti bolje navike, preporučio bih Kromin 5-Day Reset.
Želite li sami isprobati? Čitateljice Woman’s World mogu ostvarite 20% popusta s kodom wwreset .
Želite više wellness sadržaja? Nastavi čitati!
Ožujak je nacionalni mjesec prehrane: 9 alata koji će vas potaknuti na bolje prehrambene i zdravstvene navike
Što kupiti: 14 najboljih proizvoda koje sam isprobao u veljači 2024
Najbolji izbor: najbolje kućne saune u 2024
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .