Kako održavati mobilnost s godinama: Savjeti slavnih osoba koje pate od problema s mobilnošću — 2025

Pitanja mobilnosti , bilo da od starenja, bolesti ili ozljede, može utjecati na bilo koga. Kako starimo ili se suočavamo s zdravstvenim izazovima, jednostavni pokreti koje često uzimamo zdravo za gotovo, poput hodanja, savijanja ili stajanja, mogu postati teški. Dobra vijest je da je moguće poboljšati mobilnost redovitim pokretom, pametnim navikama i treningom snage.

Iako su izazovi mobilnosti uobičajeni, postoji mnogo načina za održavanje ili čak povratak pokret . Ako se trenutno suočavate s problemima s mobilnošću, niste sami; Mnoge slavne osobe također prolaze kroz isto.

Povezano:

1. Slavne osobe u dobi od 90 godina i starije dokazuju dob je samo broj
2. Mornarički veteran prima više od 75.000 dolara donacija za mobilnost skutera nakon Virus Tiktok Video

Slavne osobe koje doživljavaju probleme s mobilnošću

Pitanja mobilnosti/Wikimedia Commons

čudesne godine bačene sada

Slavne osobe poput Christine Applegate ,, Ozzy Osbourne ,, Morgan Freeman, i Michael J. Fox svi se suočavaju s različitim izazovima mobilnosti zbog neuroloških stanja i fizičkih ozljeda. Trenutna bitka Christine Applegate s multiplom sklerozom (MS) izazvala je borbu s pokretom. Christina je otkrila da upravlja svojim problemom mobilnosti uzimajući ga jedan dan, slušajući svoje tijelo i pružajući podršku voljenih osoba.

To je sasvim drugačije za Ozzy Osbourne , čija je metoda suočavanja nastaviti, nastaviti gurati i prilagoditi se. Bori se s hodanjem i stajanjem uglavnom zbog učinaka Parkinsonove bolesti. Druga slavna osoba koja se trenutno suočava s problemima mobilnosti je Morgan Freeman. Glumac se borio s fibromijalgijom, stanjem koje uzrokuje bol u mišićima i ukočenost, budući da je imao nesreću 2009. godine. Njegov je moto: 'Ne možete dopustiti da vam bol diktira život.' 'Život se ne zaustavlja jer boli.'

počevši od sredine

Abdominal_exercise_training/wikimedia commons

Kako održavati mobilnost s godinama

Baš kao u slučajevima gore navedenih slavnih, pitanja mobilnosti mogu biti uzrokovana različitim uvjetima; Međutim, može se upravljati. Pomoću ovih savjeta može se minimizirati ili spriječiti. Jedan od načina na koji to možete učiniti je ostati aktivan, posebno za udaljene radnike. Redovito kretanje pomaže u održavanju fleksibilnosti i snage mišića. To znači da su jednostavne aktivnosti poput hodanja, istezanja, pa čak i Vježbe mobilnosti može spriječiti krutost i gubitak mišića. Druga metoda je trening snage. To gradi mišićnu masu, što zauzvrat stabilizira zglobove i poboljšava pokretljivost. Primjeri treninga snage su čučnjevi, push-up s rotacijom i plućima s zaokretom.

kuglica lucille prirodna kosa

Aerobna vježba/Wikimedia Commons

Znanstvenici također preporučuju pažljivo kretanje. Pazite na pokret je jednostavno svjestan dok pomičete svoje tijelo. Radi se o obraćanju pozornosti na pokrete vašeg tijela i u trenutku, bilo da se protežete, hodate ili radite bilo kakvu vježbu. Konačno, važno je odmoriti se pravilno i oporaviti se nakon bilo koje naporne tjelesne aktivnosti kako biste izbjegli Ozljede prekomjerne uporabe .