Denise Austin o nostalgiji za 80-ima, starenju i njezinom naslijeđu: Moramo vratiti zabavu u fitness — 2024

Denise Austin već četiri desetljeća inspirira žene da postanu fit i zabave se. Kao jedna od ključnih figura procvata aerobika iz 80-ih, ona zna ponešto o fitness trendovima i tome koje vježbe izdržavaju test vremena - a sa svojih 65 godina, Austin je još uvijek jak. Njezin posljednji projekt je 30 minuta besplatno vježba na svom YouTube kanalu , napravljen u suradnji sa SlimFastom i inspiriran njezinim kultnim treninzima iz 80-ih. Stvari se upravo sada vrte u krug, kaže ona Ženski svijet . Osjećao sam se kao da sam ponovno snimao svoje VHS kazete za vježbanje jer sam radio toliko istih pokreta. Ovdje Austin govori o tome zašto se vraćaju retro treninzi, kako njezina kći ide njezinim stopama i o nekim načinima na koje svi možemo ostati pozitivniji i zdraviji u blagdansko vrijeme.

Nostalgija za 80-ima i kako se vježbanje promijenilo

Austin je bio oduševljen kad vidi kako se vježbanje iz 80-ih vraća i ponovno ga otkrivaju mlađe generacije. Volim to. To mi donosi radost, rekla je. Boje su zabavne i imam tako sretna sjećanja na početak [out]. Desetljeće je bilo vrijeme razigrane mode i vesele glazbe (neki od Austinovih favorita bili su Cyndi Lauper, Donna Summer i Michael Jackson) - i, kako ona kaže, mislim da moramo vratiti više zabave u svijet fitnessa. Uvijek smo bili nasmijani. To nam treba upravo sada. Savršeno je vrijeme da sve to vratite.

(Pogledajte svoje omiljene zvijezde iz 80-ih nekad i sad!)

Vježbanje se od tada malo promijenilo; žene sada nose elegantne Lululemon tajice i puštaju vlastitu Spotify glazbu putem slušalica u teretani, dok je to bio 'Girls Just Want to Have Fun' i grijači za noge kad sam počeo ranih 80-ih, a aerobik je tek počeo postajati popularan, Austin prisjeća se. Dakle, stvari su sada sasvim drugačije. Ali na isti način, ljudi su se samo htjeli osjećati dobro i kretati se, vježbati i dobiti malo energije. I to je uvijek ostalo isto tijekom mojih 40 godina u fitness industriji. Ljudi se i dalje žele zabavljati i uživati ​​u fitnessu, ali ne raditi ništa što je previše.

kako sada izgleda loretta switch

Austin ističe da je vježbanje postalo još vrednije u današnjem svijetu opsjednutom tehnologijom. Kretanje stvarno pomaže vašem umu, napominje ona. S telefonima i svim društvenim medijima, potpuno je promijenilo naše razmišljanje. Moramo izaći iz svog okruženja i uživati ​​u životu, a ne stalno brinuti o društvenim mrežama. Zato mislim da je nostalgični dio retro vježbe tako zabavan - jer vas odvodi od svega toga.

richard dawson obiteljsko zavađivanje ljubljenje

O kćeri Katie koja ide njezinim stopama

Denisova 29-godišnja kći, Katie Austin , sada je guru fitnessa sama po sebi; ima vlastite programe vježbanja i aktivnu prisutnost na društvenim mrežama. Katie se također može vidjeti u novom videu vježbanja SlimFast, kako se veselo kreće uz svoju mamu. Katie je možda dijete iz 90-ih, ali cijeni nasljeđe svoje mame iz 80-ih, pa je čak objavila neke slatki TikTok video zapisi u kojem pozira u Deniseinoj staroj odjeći za vježbanje. Sve sam sačuvao, objašnjava Austin. Moji trikoi za vježbanje, moji grijači za noge, sve. Tako sam sretna što sam ih spasila. Imam torbe pune svih tih stvari. Katie u tome nalazi veliku radost.

Katie je dugo bilo predodređeno da bude u fitness industriji. Imam dvije kćeri, dijeli Austin. Moja najstarija je Kelly, a ona nije toliko zainteresirana za ovo; ona je više spiritualna i u mentalnom zdravlju. Ali Katie je, čak i kad je bila djevojčica, s 3 godine, stajala iza kamera i radila to sa mnom. Katie se bavila atletikom na koledžu prije nego što je odlučila raditi u fitnesu. Baš sam ponosan, kaže Austin. Volim to što ona radi. Kad zajedno vježbaju, ne osjećam se kao posao i to me održava mladom.

Kakva majka, takva kći: Katie i Denise Austin tijekom snimanja videa za vježbanje SlimFast.Ljubaznošću SlimFasta

O njezinoj omiljenoj - i najmanje omiljenoj - vježbi

Austin je napravio sve pokrete vježbi kojih se možete sjetiti - ali što joj se najviše sviđa? Moja omiljena vježba svih vremena morala bi biti vezana uz trbuh, jer je on središte cijelog tijela, a trbušnjaci su ono što održava vašu kralježnicu zdravom, kaže Austin. Njezin omiljeni pokret za to područje je plesni twist, što možete vidjeti u njezini rani video zapisi iz 80-ih . Sve što ima pomak, volim, izjavljuje ona. Nju najmanje omiljeni potez? Razumljivo, lukavi hibridi sklekova i skokova poznati kao burpees.

Austin je oduvijek bio zagovornik integracije kretanja u vaš život u ležeran način , a ona inzistira na tome da ne trebate profesionalnu postavu da biste dobro vježbali. Radim sklekove na kuhinjskom pultu ili stolu u blagovaonici, kaže ona. Olakšavam si život. Ne pokušavam ništa pretjerati. Trudim se da dio fitnessa bude vrlo pojednostavljen i da ne razmišljam previše o njemu. Kažem ljudima 'mogli biste dizati noge u svojoj kuhinji, jer vaši mišići ne znaju jeste li u otmjenoj teretani ili u svojoj kući.'

čudesne godine sada

Kako ostati u formi tijekom starenja

Austin vjeruje da se intenzivna tjelovježba može uključiti u vaš životni stil u bilo kojoj dobi. Svi starimo, pa želim da se ljudi osjećaju kao da nikad nisu prestari da počnu, izjavljuje ona. Postoje male stvari koje možete učiniti, a koje nisu tako teške da biste se osjećali bolje. Šetnja je prekrasna stvar, samo da pokrenete mišiće. Također je strastvena zagovornica razgovora o starenju u afirmativnijem svjetlu: ljudi su toliko zabrinuti zbog toga kako stare, kaže ona. Ali ako promijenite svoje razmišljanje i kažete: 'Hej, ja sam živ, želim se preseliti, želim raditi stvari,' to je način razmišljanja.

O gledanju na život u pozitivnom svjetlu

Jedna od Austininih najpoznatijih kvaliteta je njezina zarazna pozitivna energija. Na pitanje kako je ostala u tako optimističnom mentalnom okviru, objašnjava, zahvalna sam svaki dan. Zaista vjerujem u zdrav duh i tijelo i mislim da vježbanje pomaže riješiti se stresa i napetosti. Osvrćući se na njezinu dugu karijeru jasno je da Austin također pruža puno ispunjenja: vjerujem da se ono što sam radila sve ove godine zaista isplatilo, kaže ona. Kad ste zahvalni, nemate vremena za gunđanje. Austinova sklonost slavljenju malih životnih pobjeda i ne dopuštanju neuspjesima može biti genetska, jer ona također pripisuje zasluge svojoj majci za njezin optimističan stav. Uvijek je bila stvarno pozitivna i pronalazila je radost u malim stvarima u životu, i mislim da je i ja slijedim, razmišlja.

Iako vježbanje može biti zastrašujuće - osobito ako ga ne radite redovito - Austin vjeruje da ne biste trebali dopustiti da vas to sputava. Čak i 10 minuta kretanja pomoći će vašem umu i tijelu, bilo što da ustanete i pokrenete cirkulaciju, preporučuje ona. Pokušajte ne sjediti tako dugo. Uživajte u onome što radite i nikada se nećete osjećati kao da radite. Jasno, bilo da slijedite neonski obojeni trening iz 80-ih ili minimalistički moderni, najvažnije je da uživate u pokretima. Možda bismo se s ispravnim stavom svi mogli osjećati (i izgledati!) jednako dobro kao Austin.