Ovaj umirujući ekstrakt pomaže u ublažavanju lupanja srca smanjujući stres i tjeskobu — 2025

Jeste li ikada osjetili čudno lepršanje ili lupanje u prsima? Ako je tako, vjerojatno ste osjećali lupanje srca. Palpitacija je poput bljeska na radaru - abnormalni otkucaji (ili nedostatak) u normalnom ritmu vašeg srca. Za većinu nas to je rijetko i nema razloga za brigu. No palpitacije se mogu javiti češće ako ste pod stresom ili tjeskobom. Srećom, postoji nešto što možete učiniti kako biste ublažili te neugodne trzaje u svom ritmu: uzmite ekstrakt matičnjaka.

U studiji koju je objavio Časopis za etnofarmakologiju , istraživači u Iranu testirali su učinkovitost matičnjaka u ublažavanju benignih lupanja srca. Primijetili su da Iranci već dugo koriste matičnjak kao oblik tradicionalne medicine, često ga nazivajući tonikom za srce. Kao takvi, bili su znatiželjni vidjeti može li matičnjak ublažiti palpitacije ublažavanjem napetosti, nemira i razdražljivosti.

Razumijevanje studija

Istraživači su regrutirali 71 sudionika iz kardiološke ambulante u bolnici Shahid Mostafa Khomeini u Teheranu, Iran. Svi pacijenti koji su bili angažirani naveli su lupanje srca kao svoju glavnu pritužbu i rekli su da su imali simptome najmanje tri mjeseca. Osim toga, istraživački tim isključio je pojedince koji su imali druga stanja koja bi mogla utjecati na rezultate studije, uključujući ozbiljne psihijatrijske poremećaje i bolesti srca.

Studija odvijalo se tijekom dva tjedna. Tim je podijelio sudionike u dvije glavne skupine: one koji su primali 500 miligrama ekstrakta matičnjaka dva puta dnevno i one koji su primali placebo dva puta dnevno. Sudionici istraživanja svakodnevno su ispunjavali upitnike u kojima su detaljno opisivali svoje simptome. (Također su ispunjavali upitnike svaki dan tjedan dana prije početka studije, kako bi istraživači mogli dobiti polaznu vrijednost.)

Od 71 uključenog pacijenta, 55 je završilo studiju. Nakon analize podataka, istraživači su otkrili da su ljudi koji su uzimali matičnjak imali oko 40 posto manje palpitacija nego prije uzimanja ekstrakta matičnjaka. Placebo skupina nije doživjela nikakve značajne promjene u učestalosti palpitacija.

Zanimljivo, oni u skupini matičnjaka također su iskusili manje epizoda tjeskobe i nesanice. To sugerira da ekstrakt smanjuje dobroćudno lupanje srca uzrokovano psihološkim čimbenicima. Razlog? Istraživači nisu sigurni, ali prethodna istraživanja ukazuju na matičnjak može smanjiti razinu kortizola (vaš hormon stresa) u tijelu.

Kako koristiti matičnjak

Ako tražite kućni lijek za stres i lupanje srca, uzimanje ekstrakta matičnjaka moglo bi biti jednostavno, prirodno rješenje. Iako su sudionici studije uzimali 1000 miligrama dnevno, dobra je ideja započeti s manjom dozom (kao što je 500 miligrama dnevno) u slučaju da osjetite neželjene nuspojave, npr. pospanost ili mučnina . Također možete pokušati piti čaj od matičnjaka — samo dodajte jednu četvrtinu do jedne čajne žličice osušene biljke matičnjaka u vruću vodu i uživajte do četiri puta dnevno. (Naravno, provjerite sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo kakvu novu rutinu suplementacije.)

Također je vrijedno napomenuti da mnogo različitih čimbenika može uzrokovati lupanje srca. To uključuje kofein, dehidraciju, nizak kalij, nizak šećer u krvi, previše čokolade, alkohol i groznicu, prema Harvard Health . Trebali biste posjetiti liječnika ako osjećate česte palpitacije popraćeno nesvjesticom, vrtoglavicom, neuobičajenim znojenjem, ošamućenošću ili bolovima u prsima. A ako niste sigurni što uzrokuje da vaše srce titra ili čudno kuca, nikad ne škodi pitati liječnika. Bez obzira na to, nadamo se da vam malo matičnjaka može pomoći da smanjite razinu stresa (pa čak i poboljšate san) kada vam zatreba.