Zadovoljavanje vaše želje za šećerom čini život mnogo slađim. Konkretno, slatkiši su slatkiši koje je teško nadmašiti. No dok većina komercijalnih bombona sadrži šećer, mnogi ljudi s dijabetesom ili oni koji žele ograničiti unos kalorija mogu se umjesto toga odlučiti za varijante bez šećera. Mala je razlika u okusu ili izgledu između ove dvije vrste slatkiša - ali postoji velika razlika u tome kako ih probavljate, jer slatkiši bez šećera mogu uzrokovati značajne probavne probleme poput proljeva i plinova. Nastavite čitati kako biste saznali više o laksativnim učincima slatkiša bez šećera i kako ih izbjeći.
Laksativni učinci slatkiša bez šećera
Tajna laksativna nuspojava slatkiša bez šećera uzrokovana je šećerni alkoholi , koji su ugljikohidrati dobiveni iz biljaka. Šećerni alkoholi zaslađuju hranu, uključujući slatkiše, bezalkoholna pića i žvakaće gume s manje kalorija od običnog šećera. Stoga je malo vjerojatno da će pridonijeti karijesu ili iznenadnim i velikim skokovima šećera u krvi.
Uobičajeni šećerni alkoholi koje ćete vidjeti navedeni na prehrambenim etiketama uključuju sljedeće:
- Xylitol
- Eritritol
- Izomalt
- laktitol
- Maltitol
- Manitol
- Sorbitol
- Hidrogenirani škrobni hidrolizati
Od ovih osam šećernih alkohola, ksilitol, eritritol i maltitol obično se koriste u slatkišima bez šećera jer njihov okus podsjeća na pravi šećer. Nakon što se konzumiraju, ovi ugljikohidrati fermentiraju u crijevima umjesto da se u potpunosti apsorbiraju. Kao rezultat toga, nepotpun proces probave šećernih alkohola uzrokuje proljev, plinove i nadutost. The FDA kaže da je taj učinak razlog zašto prehrambeni proizvodi koji sadrže sorbitol ili manitol moraju na ambalaži navesti da prekomjerna konzumacija može imati laksativni učinak.
Kako smanjiti laksativne učinke
Šećerni alkoholi ključni su sastojci slatkiša bez šećera, ali možete smanjiti njihove negativne učinke na probavni sustav. Evo dva jednostavna načina da jedete slatkiše bez šećera, a da pritom ne osjetite trbušne probleme:
brandi passante plastična kirurgija
Candy Conundrum: Riješeno
Unatoč laksativnom učinku slatkiša bez šećera, uživanje u gumenim medvjedićima, čokoladi i sladiću bez osjećaja krivnje je ohrabrujuće. Samo vježbajte malo samokontrole dok jedete ove poslastice kako biste izbjegli pretjerano uživanje i nećete imati problema s probavom. U konačnici, možete dobiti svoj slatkiš i pojesti ga!
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .