Skinite 30 kilograma i brzo sagorite masnoće uz detoksikaciju dijete Martha's Vineyard — 2024
Mislite da je brzo, zdravo mršavljenje nemoguće s 40, 50, 60 ili više? Razmisli još jednom! Redovite doze pravih hranjivih tvari oživljavaju bilo koji metabolizam, čak i ako je spor godinama, obećava Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., autor knjige 21 funta za 21 dan: Martha ' s Detoksikacija vinogradarske dijete ( 11,76 USD, Amazon ) . Do sljedećeg tjedna možete smršati 10 funti, umor nestati, zdravstveni problemi nestati.
Brojni poklonici dr. Roni podržavaju je, uključujući dr. medicinu Cynthiu Bailey. Kad sam pronašao ovaj detox, moj artritis je bio ozbiljan i druge dijete, lijekovi protiv bolova i injekcije kortizona nisu djelovali. Bio sam pred invalidnošću, prisjeća se 61-godišnji kalifornijski dermatolog.
Impresionirana jednostavnošću režima i protuupalnim sastojcima, isprobala ga je. Petog dana sam se probudio potpuno bez bolova. Bilo je zapanjujuće. Također je izgubila 15 kilograma, osjećala se blistavo i od tada nije trebala injekciju kortizona. Kaže dr. Roni, Ljudi kažu: ‘Ovo je čudo!’ Ja kažem: ‘Ne, to je samo jako dobra prehrana.’
Ova buzz-vrijedna dijeta započela je prije mnogo godina, kada je dr. Roni patio od fibromialgije koja nije reagirala na tradicionalno liječenje. Nakon što je konačno dobila olakšanje od detoksikacije alternativnog praktičara, htjela je platiti dalje.
Vratila sam se na koledž naučiti više, kaže ona. Detoksikacija koju danas prepisujem prvotno je osmišljena da pomogne bolesnim i umornim ljudima, ali brzo sam otkrila da oslobađa puno masti . Čak je vidjela starije žene kako ubrzavaju do 39 funti u samo 21 dan! Dakle, kako plan sastavljen oko svakodnevne hrane poput zelenjave, bobičastog voća, krumpira i maslinovog ulja čini takva čuda? Odgovor je vjerojatno skupljanje prašine u vašoj kuhinji.
Magija metabolizma
Prema dr. Roni, tajno oružje u njezinoj detoksikaciji su obični sokovnici i blenderi. Koristit ćeš ih za pripremu zelenih napitaka njezinog plana, smoothieja od bobičastog voća i kremastih juha. Hranjive tvari u tekućinama i pireima odmah dospijevaju u vaš krvotok, a zatim gotovo trenutno počnu snižavati upalu i liječiti vaše stanice i organe, objašnjava ona.
zašto je abe vigoda napustio Barneya Millera
Osjećate radikalna poboljšanja od glave do pete - bolju kožu, manje boli, dublji san, brži metabolizam i još mnogo toga. To zapravo ima smisla kada to uzmete u obzir, prema stručnjacima NutritionFacts.org , dobivamo otprilike tri puta više hranjivih tvari iz potpuno iste hrane ako je miksamo 40 sekundi. Tako jednostavno rješenje!
Dr. Roni primjećuje da je poboljšana apsorpcija hranjivih tvari ključna prednost kako starimo, citirajući studije s Harvarda i drugdje koje pokazuju da probavni sustav s vremenom slabi, boreći se da izvuče vitamine, minerale i antioksidanse iz hrane.
uređaji za popust na ogrebotine i udubljenja
Miješana hrana ne mora se razgrađivati, tako da osoba sa slabom probavom dobiva onoliko hranjivih tvari koliko i netko s jakom probavom, napominje dr. Roni. Moj se plan također drži hrane koja je laka za sve sustave, tako da nema životinjskih proteina. Osim toga, češće jedete manje količine, tako da vaše tijelo može u potpunosti iskoristiti hranjive tvari prije nego što pojedete više. Rezultat? Znanstvena analiza pristupa pokazala je da, iako ima malo kalorija, daje više hranjivih tvari u 24 sata nego što prosječna osoba dobije u dva tjedna.
Bonus za brzo mršavljenje: Dok preplavljujete svoj sustav antioksidansima, on ubrzava vašu sposobnost izbacivanja toksina koji su ostali zarobljeni u vašim masnim stanicama, dodaje dr. Roni. Proces detoksikacije smanjuje vaše masne stanice!
Detoksikacijski plan prehrane Martha's Vineyard
Kako bi se povećala apsorpcija hranjivih tvari, sve na ovom planu je cijeđeno ili izmiksano. (Nemate sokovnik? Zamijenite bilo koji smoothie s niskim sadržajem šećera koji volite sokom.) Neka pića uključuju dodatak hranjivim tvarima; Dr. Roni nudi setove, ili jednostavno možete koristiti drogerijske super zelene i bobičaste antioksidativne dodatke.
Nakon 21 dana postupno nastavite jesti zdrave porcije čvrste prirodne hrane. Uvijek zatražite odobrenje liječnika da isproba bilo koji novi plan.
Jutarnji gutljaji: Oko 8 ujutro izmiksajte i pijuckajte 1 šalicu smrznutog bobičastog voća, 8 oz. vode i 1 dozu dodatka antioksidansa. U 10 ujutro popijte 8 oz. vode ili soka od povrća s 1 mjericom zelenog praha.
Poslijepodnevni gutljaji: U podne i u 14 sati popijte 8 oz. vegetarijanski sok (idealno s krastavcima, mrkvom i zelenilom plus 1 mjerica zelenog praha). U 16 sati popijte još jedno piće od bobičastog voća.
klasične boce coca cole
Večernji gutljaji i juhe: Oko 18 sati uživajte u izdašnoj zdjelici juhe od 2 šalice s ledenim ili vrućim biljnim čajem (limun i stevija po izboru); prije spavanja popijte još biljnog čaja.
Recept za juhu za detoksikacijsku večeru
Jedna serija puna hranjivih sastojaka čini obroke za grijanje i jelo za tjedan dana!
Sastojci
- 2 qts. vegetarijanska juha s niskim udjelom natrija
- 3 slatka krumpira, nasjeckana, odn
- 28 oz. konzervirani grah
- 3 šalice nasjeckanog kupusa ili kelja
- 3-4 šalice dodatnog sezonskog povrća, nasjeckanog
- 4 rebra celera, narezana na kockice
- 1 glavica luka nasjeckana
- 2 žličice mljeveni češnjak
- 1-2 žlice. začini po ukusu
upute
- Pomiješajte sve sastojke u velikom loncu; kuhati. Smanjite vatru, poklopite i pirjajte dok ne omekša, 20-30 min.
- Procijedite povrće, a juhu ostavite. Cool.
- Pasirajte u serijama, dodajući juhu da postignete glatku konzistenciju (ostatke juhe sačuvajte za podgrijavanje i uživajte kad god osjetite glad).
- Prelijte svaki dio juhe s 1 žlicom po želji. maslinovo ulje prije jela.
Čini oko 7 porcija.
Ovaj se članak izvorno pojavio u našem tiskanom časopisu.
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .