Upoznajte naborano talijansko voće čiji ekstrakt smanjuje loš kolesterol i povećava HDL — 2025
Ako ste ikada bili u Italiji, mogli ste primijetiti da je voće koje se nalazi u mnogim večerama i desertima ono što poznajete i volite. Limuni, naranče, jabuke, kruške i breskve često se vide i kušaju. Ali postoji jedno važno voće koje se rijetko pojavljuje na jelovniku: citrusni bergamot.
Jednom kada vidite sliku bergamota, njegov nedostatak na jelovnicima neće biti toliko iznenađenje. Voće, koje nastao u Italiji , otprilike je veličine naranče i ne izgleda baš ukusno - pa čak ni jestivo - sa svojom debelom, naboranom, tamnozelenom korom. Ali vjerojatno ste ga već kušali; koristi se ulje iz kore za okus čaja Earl Grey .
Osim arome čaja, sok i kora bergamota bili su koristi se u tradicionalnoj talijanskoj medicini za liječenje groznice , grlobolja, bol u leđima, infekcije usta i kože te infekcije gornjih dišnih puteva. U moderno doba istraživači otkrivaju da su ekstrakti boranog voća povezani s višim razinama kolesterola.
booneova farma
Veza između bergamota i boljeg kolesterola
Istraživanja pokazuju da je bergamot ljekovito voće za visok kolesterol. Znanstvenici koji provode a Studija iz 2011 , na primjer, otkrio je da su dobrovoljci koji su uzimali 500 miligrama dodatka bergamota tijekom tri mjeseca doživjeli smanjenje ukupne razine kolesterola za 20 posto. U drugom studija iz 2016 , sudionici koji su uzeli 150 miligrama flavonoida ekstrahiranih iz bergamota također su iskusili smanjenu razinu kolesterola. Još druga studija provedena na životinjama otkrili da je sok od bergamota povezan ne samo s nižim lošim kolesterolom, već i višim dobrim kolesterolom.
gdje se na karti nalazi titanic
Znanost iza zdravstvenih dobrobiti
Dakle, što ekstrakt bergamota čini tako dobrim za zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava? Kako je objašnjeno u znanstvenom pregledu iz Integrativna hrana, prehrana i metabolizam časopisu, sadrži posebno visoku koncentraciju flavonoida u usporedbi s drugim agrumima. Flavonoidi ( biljni spojevi s antioksidativnim svojstvima) smanjuju upale u tijelu. A određeni flavonoidi u bergamotu sprječavaju upalu uzrokovanu lošim LDL kolesterolom.
Naravno, to ne znači da možete očekivati da će dodatak citrusnom bergamotu ublažiti učinke nezdrave prehrane. Ako se vaša prehrana sastoji od nezdravih masnoća, puno crvenog mesa i visokih razina rafiniranog šećera, prvo ćete se morati pozabaviti izborom hrane. Ipak, dodatak bi mogao biti pozitivan dodatak vašoj rutini. Ako ga želite isprobati, sviđa nam se Swansonov ekstrakt bergamota, 500 miligrama po kapsuli ( Kupite na iHerbu, 12,89 USD ). (Zanimaju vas prirodniji načini snižavanja kolesterola? Kliknite da biste vidjeli kako biljka crvene kadulje može smanjiti ukupni kolesterol za 35 bodova. )
Napomena: Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate novi dodatak prehrani. Bergamot može izazvati blage nuspojave , uključujući vrtoglavicu, grčeve mišića i žgaravicu. Također može uzrokovati pad šećera u krvi.
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .
fotografije poznatih ikona