Mary Lou Retton nije se mogla igrati lutkama sa svojim kćerima. Sada, ona otvara priču o razlogu koji slama srce — 2025

Kao prva Amerikanka koja je 1984. godine osvojila zlatnu medalju u gimnastici, tjelesna aktivnost bila je cijeli život Mary Lou Retton. Ali kad je ušla u rane 30-e, jedva je mogla raditi jednostavne pokrete. Dvije zamjene kuka, hranjiva dijeta i mnogo multivitamina kasnije, ona danas živi svojim najboljim zdravim načinom života unatoč svojim velikim problemima. Za WomansWorld.com govori zašto želi da žene posvuda učine isto za svoju budućnost.

Kad sam bio na Olimpijskim igrama, vježbali smo po cijele dane. Bilo je doslovno osam sati svaki dan. proživio sam to. Udahnuo sam ga. pojela sam ga. Spavao sam. Gimnastika je vrlo brutalan sport, pogotovo u 80-ima. Naša oprema je bila prilično nepopustljiva. Napravili bismo 60 ili 70 skokova dnevno i doskočili na tvrdu podlogu.

A budući da ste bili sportaš olimpijske razine, morali ste se odmoriti. Morao si se oporaviti. U 80-ima nismo bili toliko upućeni kao danas u to kako hraniti tijelo i kako se brinuti za ozljede. I danas imam mnogo problema zbog toga.

Kako je bol počela

Sve je počelo nakon što sam rodila sve svoje bebe. Ja sam mala osoba. Visoka sam metar i devet, a to što imam četiri bebe isisalo je kalcij iz mene! Sjećam se da sam u svojim 30-ima bio s kućanstvom malih djevojčica. Posvuda smo imali lutke Barbie i lutke za bebe i doslovno se nisam mogla spustiti na tlo da se igram s njima.

boones farm country gašenje

Bilo je bolova. Krutost. I stvarno je bilo depresivno vrijeme. Cijeli se moj život temeljio na mojoj tjelesnosti - što sam fizički mogao učiniti. Bio je temeljen na izvedbi. I to je nestalo s artritisom.

I znao sam da mi trebaju neke velike operacije koje će mi pomoći u mojim 30-ima i 40-ima. Tako da sam zbog toga imao dvije zamjene kuka. I tako sam zahvalna što jesam. Moj muž je bio super. Moja dječica su bila super. Danas mi to ne smeta.

Ipak, bilo je teško proći kroz to. Nisam bio spreman. Rekao sam, to je bolest starih ljudi! Nemam artritis! Ali ja da. I još uvijek ga imam. To je moje putovanje.

Kako je pronašla olakšanje

Ali mnogo bolje znam kako se brinuti o sebi. dobro jedem. Veliki sam pristalica suplemenata i vitamina. Uzimao sam ih tijekom cijele svoje sportske karijere. Sada ih nastavljam uzimati, jer sam majka četiri vrlo atletske kćeri. Puno unosim kalcij za svoje kosti. Glukozamin za moje zdravlje zglobova. Riblje ulje za zdravlje mog srca. B12 za moju energiju.

I dajem ih svojim aktivnim kćerima i mužu. Jedan od savjeta koje dajem ljudima — sve suplemente izbacim noć prije. Stvarno je kad pakiram ručkove za sljedeći dan, stavljam njihove vitamine na njihovo mjesto za šankom za doručak, tako da su tamo, jer poznajem ludost jutara i tjeranja svih napolje.

Također nešto za mene, ustajem i krećem se. Pogotovo s mojim artritisom, samo kretanje, uz vitamine koje uzimam za zdravlje zglobova, pomaže. A ako to ne napravim ujutro, ne može se napraviti. Život se događa i dan prolazi.

Ali zdrava prehrana, uzimanje kalcija i glukozamina i kretanje stvarno su pomogli mojoj ukočenosti. Stoga nemojte samo sjediti. Morate ustati i pokrenuti se ako imate problema sa zglobovima i artritis. (Kliknite za najbolje suplemente za zglobove za žene.)

To je dio moje obveze za budućnost. Ono što radim za sebe, to je da mi bude dobro. Želim tu zdravu budućnost. Ne želim biti zgužvan u naslonjaču ili invalidskim kolicima ili u štakama ili hodalici. Ja stvarno ne. S četiri kćeri planiram organizirati četiri velika vjenčanja i nadam se da ću biti okružena hrpom unučadi koje će mi podariti. I želim biti dobro. Želim biti aktivan. Želim moći uživati ​​u tome. I potičem sve ostale da to učine.

Sada imam 48 godina. Samo zato što sve više rastemo ne znači da trebamo stati. Učinite to najboljim godinama svog života i planirajte biti sebični. Jer zapravo možete biti sebični. Za većinu nas, naša djeca će otići i živjeti svoj život. Stvarno mislite na sebe i svoje fizičko zdravlje. Nemojte se bojati. Izađite i budite aktivni. (Kliknite za najnoviju opsesiju Denise Austin: kuglica od kiselih krastavaca.)

Također potičem ljude koji se boje izaći vani i kretati se - započnite program hodanja. Izađite i prošećite samo nekoliko blokova. Sljedeći dan dodajte još malo. I nije da smršavite, već da budete zdravi. Postoji razlika.

Aktivan sam cijeli život. Uvijek sam bila ambasadorica fitnessa čak i nakon što sam se povukla iz natjecateljske gimnastike. Za mene je to važno jer sam tako živio. I želim da svi imaju zdravu budućnost poput mene.

Mary Lou Retton sada je udružila snage s Nature's Bounty za kampanju Dear Future Me , obećavajući svoju predanost budućem zdravlju. Potiče žene posvuda da joj se pridruže na njezinom putovanju.