Amazon
Ovog mjeseca, dobitnica Zlatnog globusa, glumica Marlo Thomas i suprug, voditelj talk-showa Phil Donahue, slave 40. godišnjicu. Kako bi obilježili prekretnicu, zajedno su napisali knjigu Zbog čega brak traje: 40 slavnih parova podijeli s nama tajne sretnog života . Marlo i Phil bili su na dvostrukim spojevima s više od desetak slavnih parova, a oni objašnjavaju kako svaki par radi sve, od rješavanja svađa do pokazivanja ljubaznosti i poštovanja u braku. Marlo kaže, Naučili smo mnogo o sebi - i naše brak također!
1. Smanjite stres dobrim smijehom
Komedija mi donosi veliku radost, kaže Marlo sa smiješkom. Odrastao sam na komediji, a odlasci u klubove komičara uvijek su bili praksa u našoj obitelji. Imam dvije drage prijateljice koje to također vole i često izađemo na večer pune smijeha ili ćemo pokrenuti emisiju na YouTubeu. Za mene je smijeh poput pileće juhe. Dobro je za vaše zdravlje!
2. Vidite ljepotu svuda oko sebe
Vježbam četiri puta tjedno, jer znam da je aktivnost jako važna za očuvanje zdravlja, objašnjava Marlo. Osim vožnje bicikla ili eliptičnog vježbanja, volim šetati s Philom u Central Parku. Čuti ptice, lajanje pasa i vidjeti cvijeće kako cvjeta i oblake kako lebde tako je osvježavajuće. Osjećaš se tako dobro. Toliko je ljepote i spokoja oko nas - a uživanje u tome stvarno doprinosi našem blagostanju!
katharine ross i kći sam elliott
3. Spoznajte svoju istinu
Prije mnogo, mnogo godina, kada su kružile glasine o raspadu našeg braka, Phil mi je dao divan savjet da se nikad ne žalim i nikad ne objašnjavam, dijeli Marlo. Uvijek sam želio pokušati objasniti stvari ako je netko krivo procijenio mene ili naš brak. Ali on bi mi rekao da je to samo 'juriti za repom'. Pomogao mi je da se naučim usredotočiti na njegovanje odnosa i mišljenja koji su vam najvažniji - onih vaše obitelji i prijatelja koji vas poznaju - i da ne brinem o onima koje možete ne mijenjaj se. A kad jesam, bilo je tako oslobađajuće!
4. Stvorite pozitivan krug prijatelja
Na mene utječu ljudi i njihova energija — dobri ili loši, priznaje Marlo. Sreća je zarazna, kao i nesreća, pa odlučujem nositi i projicirati sreću - i tako sam sretan što imam grupu prijatelja koji su radosni, sretni ljudi! Također su vrlo smiješne i izvrsne su za održavanje raspoloženja. Redovito se zovemo da podijelimo smiješnu priču, šaljemo šale putem SMS-a i trudimo se uljepšati dane jedno drugome.
5. Zadržite se na svojim lijepim sjećanjima
Nema ničeg boljeg od lijepe uspomene u životu, kaže Marlo sa smiješkom. Kad sam bila mala, voljela sam se buditi uz miris maminog umaka za špagete. Započinjala bi rano ujutro kako bi se okusi mogli marinirati i bili taman za večeru. Mama je umrla 2000., ali to s Philom tijekom karantene podsjeća me na sva sjećanja oko našeg stola. Tijekom tako strašnog vremena, prisjećanje tih stvari je tako dobro za dušu!
6. Uživajte u tišini
Imam zaposlen mozak, a kako bih ga smirio da ne razmišlja o milijunima stvari odjednom, svako jutro meditiram 20 minuta, objašnjava Marlo. Produktivniji sam tijekom dana ako meditiram ujutro, a smiruje me ako slučajno dođem u kontakt s osobom ili situacijom koja mi zamagli um lošom energijom. Meditacija mi pomaže da ne preuzimam te emocije i da skupim glavu da prihvatim sve što mi se tog dana dogodi.
Ova se priča izvorno pojavila u našem tiskanom časopisu.