Jennifer Aniston dugogodišnji je zagovornik zdravlja i dobrobiti, često dijelivši svoj put do zdravog i uravnoteženog načina života. A Prijatelji Star je tijekom godina isprobala svoj fer udio zdravstvenih rutina, u rasponu od joge i povremenog posta do treninga s utezima.
Također je bila otvorena u vezi s problemima kojima je morala upravljati, poput spavanja, stresa i razine energije usred njezine zauzete karijera . Ne tako davno, Aniston je otkrila tajnu svog plana. Ovaj režim je onaj koji slijedi godinama, a usklađuje se s njezinom predanošću dugovječnosti, samoljubljem i pažljivim odnosima s hranom i vježbanjem.
koji je igrao Erin na waltonima
Povezano:
- Zajednički blizanci postali su poznati 2002., a 11 godina kasnije vraćaju se na TV žive zdrave, odvojene živote
- 109-godišnja žena Jessie Gallen govori o tome da živi dug i zdrav život
Koji je wellness pristup Jennifer Aniston?
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Aniston Objašnjava da slijedi rutinu 80/20 u kojoj je 80 posto svog dana usredotočeno na zdrave navike i 20 posto na popuštanju. Dok ona pokušava biti disciplinirana, ona je i realistica. Ona je vjernica u konzumiranju hranjive hrane, vježbanja i dovoljno spavanja. Međutim, ona se ne trudi strogo ograničiti sebe jer vjeruje da ako želite održati režim, to također mora biti ugodno.
Izbjegava prehrambenu dijetu ili pretjerano vježbanje i odabire dugotrajno dobrobit nad njima. Anistonova dobronamjernost nije samo u prehrani i fizičkoj aktivnosti. Ona uključuje pažljive prakse poput meditacije i upravljanja stresom koje omogućuju fleksibilnost u svojoj rutini.
bo derek john corbett
Jennifer Aniston/ImageCollect
Što biste trebali znati prije usvajanja wellness režima Jennifer Aniston
Prije nego što usvojite Anistonovo pravilo 80/20, morate naučiti kako ga prilagoditi svojim potrebama. Terapeut Danny Zane predlaže postavljanje realnih ciljeva koji privlače pojedinačne rasporede, zdravlje i dnevne odgovornosti. 80 -postotna zaklada trebala bi uključivati hranjive obroke, fizičku vježbu i kvalitetan san. Male, održive navike, poput planiranja obroka, Odabir cjelovite hrane , i upuštajući se u ugodne vježbe, olakšajte plan za održavanje.
Jennifer Aniston tijekom treninga/Instagrama
U vježbanju je dosljednost važnija od intenziteta. Dr. Penny Weston savjetuje odabir vježbi koje su zabavne umjesto da se gurate u ekstremne rutine. Nadgledanje vaših navika Tijekom nekoliko tjedana može postaviti pravu ravnotežu tako da pravilo 80/20 može odgovarati vašem načinu života.
->