Zdravo srce može spriječiti moždani udar i kronične bolesti. Ove dobrobiti obično se postižu uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. Međutim, nova studija dokazuje da ispijanje kave djeluje i na zaštitu zdravlja srca (dobre vijesti za vas ovisnike o kofeinu!). Istraživanje je pokazalo da je ispijanje dvije do tri šalice jave dnevno povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i zatajenja srca.
Uzbudljivo istraživanje
Ovo se istraživanje sastoji od tri studije predstavljene na godišnjem znanstvenom skupu i sajmu American College of Cardiology 2022. Evo pregleda svake studije koju vodi Peter M. Kistler, dr. med .
snl chris farley patrick swayze
Prva studija
Dr. Kistler i njegov istraživački tim pogledao veze između uzimanja kave i pojave aritmije ( nepravilan rad srca ), bolesti srca i smrtnost. Koristeći podatke iz UK Biobank, 382.535 ljudi (od kojih su polovica žene) prosječne dobi od 57 godina bilo je uključeno u ovu studiju.
Sudionicima na početku studije nije dijagnosticirana srčana bolest. Istraživači su pratili nakon 10 godina kako bi vidjeli je li ispijanje kave utjecalo na razvoj srčanih bolesti ili rizik kod sudionika.
Rezultati? Pijuckanje dvije do tri šalice dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti, aritmije, zatajenja srca i smrti do 15 posto. Istraživači su također otkrili da je rizik od moždanog udara bio najmanji među ljudima koji su pili barem jednu šalicu dnevno.
Druga studija
The sljedeća studija sudjelovalo je 34.279 ljudi koji su imali neki oblik bolesti srca. Autori su slijedili iste postupke prikupljanja podataka kao u prvoj studiji.
Nalazi su pokazali da su dvije do tri šalice kave svaki dan bile povezane s nižom vjerojatnošću smrti u usporedbi s nepijenjem kave uopće. Osim toga, nije utvrđeno da bilo koja razina unosa kave povećava rizik od aritmije.
Kliničari se općenito boje da ljudi s poznatom kardiovaskularnom bolešću ili aritmijom nastavljaju piti kavu, pa često griješe na strani opreza i savjetuju im da je potpuno prestanu piti zbog straha da bi mogla izazvati opasne srčane ritmove, objasnio je dr. Kistler. u priopćenje za vijest . Ali naša studija pokazuje da je redovito uzimanje kave sigurno i da bi moglo biti dio zdrave prehrane za osobe sa srčanim bolestima.
Christopher Knight nova supruga
Treća studija
Cilj od ovu studiju je vidio učinak koji ispijanje instant, mljevenog, s kofeinom ili bez kofeina ima na rizik od srčanih bolesti. Evo tipova kavopija uključenih u studiju, koja je koristila podatke UK Biobank:
- 73.027 osoba koje piju mljevenu kavu
- 167.399 osoba koje piju instant kavu
- 57 615 osoba koje piju kavu bez kofeina
- 84 494 osobe koje ne piju kavu
U konačnici, dvije do tri šalice mljevene ili instant kave bile su povezane sa smanjenom vjerojatnošću zatajenja srca, aritmija i moždanog udara. Također, niže stope smrtnosti zabilježene su kod svih vrsta kave. Dr. Kistler primijetio je da ovi rezultati sugeriraju da je kava s kofeinom povoljnija od kave bez kofeina za postizanje dobrobiti za zdravlje srca.
Ograničenja ovog istraživanja
Ove studije obećavaju, ali imaju ograničenja. Prvo, autori nisu mogli objasniti faktore prehrane sudionika koji bi mogli utjecati na rizik od srčanih bolesti.
Moguća konzumacija vrhnja, mlijeka ili šećera u kavi također nije mjerena. Štoviše, sudionici su sami izvijestili o svom svakodnevnom unosu kave putem upitnika — što je pomoglo istraživačima da odrede pravu količinu za piće za zdravlje srca. Ovo treba uzeti u obzir pri tumačenju nalaza jer je teško provjeriti točnost dnevnog unosa kave svakog sudionika.
Što ovo znači za vas
Ovo istraživanje nudi sjajne vijesti za sve ljubitelje kave. Kava je puna bioaktivnih spojeva uključujući cafestol i kahweol, koji su prikazani za smanjenje oksidativnog stresa i upale. Ove su prednosti ključne za izbjegavanje zatajenja srca .
Ali dr. Kistler savjetuje protiv povećajte unos kave ako dvije do tri šalice izazivaju osjećaj tjeskobe ili neugode. (Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u prehrani.)
Oni koji piju kavu trebali bi se osjećati sigurni da mogu nastaviti uživati u kavi čak i ako imaju srčanu bolest, rekao je. Kava je najčešći kognitivni pojačivač - razbuđuje vas, čini da se [osjećate] mentalno oštrijima i vrlo je važna komponenta svakodnevnog života mnogih ljudi.