3 istraživanja potkrijepljena kućna lijeka za ublažavanje bolova u rukama i zglobovima — 2024

Kako vrijeme postaje još hladnije, promjene barometarskog tlaka mogu uzrokovati pojačanu upalu u vašim rukama i zapešćima. To dovodi do pojačane boli i bolova, s kojima je teško nositi se. Dobra vijest je da je moguće prirodno stati na kraj nelagodi u vašim rukama. Zahvaljujući brzim i učinkovitim liječenjima možete se vratiti bezbolnom obavljanju jednostavnih zadataka kao što je guljenje krumpira za blagdansku gozbu ili pakiranje blagdanskih darova. Isprobajte ovih pet kućnih lijekova ako želite dobiti prijeko potrebno olakšanje od boli u rukama i zglobovima.

Utrljajte ovo.

nevjerojatno, istraživanje sugerira da je masiranje ukočenih, bolnih šaka i zapešća maslinovim uljem pet minuta dva puta dnevno učinkovitije u ublažavanju nelagode od lokalnog medicinskog NSAID gela piroksikama. Znanstvenici kažu da spoj oleokantal u ulju inhibira enzime koji izazivaju bol (COX-1 i COX-2) baš kao i nesteroidni protuupalni lijekovi. Savjet: pojačajte učinak utrljavanjem ulja jednostavnom tehnikom samomasaže madenci, koja je studijski dokazano kako bi značajno smanjili rezultate boli u zglobu. traži YouTube za besplatne minute madenci tutoriale.

Napravi val.

Zvuči previše lako za rad, ali možete doslovno odmahnuti rukom i ukloniti bolove u ruci i zapešću pokretom stola, izvješće Harvardski znanstvenici . Objašnjavaju da savijanje ručnog zgloba s jedne na drugu stranu dok ruka miruje djeluje poput pumpe koja podmazuje tetive odgovorne za nelagodu, brzo smanjujući bol. Učiniti: Oslonite podlakticu na stol tako da vam zglob visi preko ruba i da vam palac bude usmjeren prema gore. Pomaknite ruku ravno prema dolje pa prema gore 10 puta, ponavljajući jednom na sat dok ste na telefonu ili računalu.

Isprobajte provjereni duo.

Uzimanje 1500 miligrama (mg) od glukozamin i 1200 mg kondroitin sulfata dnevno ublažava oticanje zglobova i tetiva vaših ruku koje izaziva bol, ublažavajući čak i jaku bol osteoartritisa za 79 posto ljudi, studija u The New England Journal of Medicine sugerira. To je jednako dobro kao NSAID Celebrex na recept. Osim toga, hranjivi duo zapravo pomaže popraviti oštećenu hrskavicu u rukama, nešto što Rx ne može učiniti.

Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .

Verzija ovog članka izvorno se pojavila u našem tiskanom časopisu , Ženski svijet .