15 najboljih programa mršavljenja za žene u 2023. koji će vam pomoći da skinete kilograme — 2024

Imate li koji kilogram viška? Nisi sam. Ljestvica je podigla mnoge od nas tijekom prošle godine, koja je bila ispunjena s toliko neizvjesnosti i traume. Najbolji programi mršavljenja za žene mogu vam pomoći da skinete nekoliko centimetara i započnete Novu godinu osjećajući se sjajno i puni samopouzdanja. Bez obzira na to znači li ponovno obući svoj omiljeni par hlača izgubiti pet ili pedeset kilograma, vi to možete! I bez obzira jeste li novi u svijetu planova za mršavljenje ili ste ih (gotovo) sve prije isprobali — postoji plan koji je savršen za vas.

Zaokružili smo opcije koje su pristupačne, usmjerene na zdravlje i učinkovite za žene s različitim životnim stilovima i prehrambenim potrebama. I dok mršavljenje nikada nije lako, ovi programi mršavljenja osmišljeni su kako bi se osjećali zadovoljnima, a ne uskraćenima.

Nastavite čitati radi odgovora na neka od najčešće postavljanih pitanja o najboljim programima mršavljenja za žene ili se pomaknite prema dolje kako biste se prijavili i započeli!

zamotan poput dvojke

Najbolji programi za mršavljenje:

Uštedite 50% ili više na planovima u Nutrisystem> Uživajte u popustu od 250 USD s kodom: 200A360 u Green Chefu Pridružite se kliničkoj dijeti Mayo za 5 dolara tjedno! 40% popusta u BistroMD-u, plus besplatna dostava za prvu narudžbu!

Koji su najbolji programi mršavljenja za žene u 2023.?

• Najbolji ukupni program mršavljenja za žene: Nutrisystem
• Najbolji keto program mršavljenja: Faktor 75 Keto plan obroka
• Najbolji program mršavljenja za promjenu ponašanja: Noom
• Najbolji organski plan mršavljenja: Dostava plana obroka Green Chef Diet
• Najbolji znanstveno potkrijepljeni program mršavljenja: Dijeta klinike Mayo
• Najbolja obiteljska usluga dostave obroka za mršavljenje: Svaki tanjur
• Najbolji popularni program mršavljenja: Promatrači težine
• Najbolji program mršavljenja za dijabetes: Nutrisystem jedinstveno vaš plan za dijabetes
• Najbolja usluga dostave obroka Program mršavljenja: BistroMD
• Najbolji plan isporuke paketa obroka za mršavljenje: HelloFresh

Čitaj više

Koji je najučinkovitiji program mršavljenja?

Gubitak kilograma može biti izazov za žene koje su ušle u menopauzu ili joj se približavaju. Kao prvo, hormonske promjene potresaju naše sustave i mijenjaju način na koji skladištimo masnoću, brzinu sagorijevanja kalorija i naš ukupni metabolizam. (Zajedno s drugim uobičajenim simptomima poput gubitka kose, noćnog znojenja i neraspoloženja.) Zato će se najučinkovitiji programi mršavljenja za žene starije od 50 godina razlikovati od onih koji djeluju na mlađe žene. Dok je nekada bilo lako provesti tjedan dana na ubrzanoj dijeti i vidjeti rezultate, puno je bolje za zrelija tijela - i realističnije - postupnije mršavjeti. To znači pronaći program mršavljenja koji nudi zdrav, održiv plan koji će vam pomoći izgubiti kilograme i zadržati ih. Postoji mnogo toga za izabrati: Nastavite skrolati da biste pročitali više i vidjeli koji je pravi za vas!

Koje su najbolje dijete za mršavljenje koje možete isprobati?

Uz toliko različitih programa za mršavljenje za žene na tržištu, dajemo vam prednost nudeći brzi pregled 11 najpopularnijih opcija. Od niske kalorijske usluge dostave pripremljenih obroka do keto smrznuta jela , Promatrači težine do BistroMD i još više, postoji plan mršavljenja koji će vam odgovarati.

Svaka je žena drugačija i niti jedan plan ne funkcionira za sve nas. Ovdje smo uključili 13 popularnih programa mršavljenja, ali (upozorenje za spojler!) ovo su naši najbolji izbori:

Nutrisystem – popularni, rezultati prvog tjedna, jednostavna dostava obroka (nije potrebna priprema!) Faktor 75 – dostava obroka pripremljenih od strane kuhara, specifični planovi prehrane, opcije tjednog jelovnika Noom – personalizirani planovi, zdravstveni trener u aplikaciji, jedinstven pristup mršavljenju Promatrači težine – dugoročni rezultati, nema zabranjene hrane, pristupačno

Koji je najbolji način za brzo mršavljenje za žene?

Ovo ovisi o tome kako definirate brzo. Nakon što uđete u 40-te i kasnije, gubitak težine vjerojatno neće biti tako brz kao nekad. Ipak, uz kombinaciju ispravne prehrane, vježbanja, dovoljno sna i praćenja unosa alkohola, moguće je vidjeti rezultate svojih napora u mršavljenju u roku od nekoliko tjedana. Koliko brzo ćete doći do broja na vagi kojem ciljate ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su koliko kilograma morate izgubiti, kemija vašeg tijela i koliko ste u stanju slijediti program mršavljenja.

Važnije od brzog mršavljenja je zadržati kilograme i osjećati se dobro zbog toga. To može značiti promjenu navika, dugoročno. Stvari poput čestog konzumiranja hrane za van, ispijanja čaše (ili tri!) vina svake večeri, spavanja manje od preporučene svake noći i provođenja većeg dijela dana sjedeći mogu biti krivci za debljanje koji se mogu zamijeniti zdravijim navike. Dobra je vijest da vam mnogi od najboljih programa za mršavljenje za žene mogu pomoći upravo u tome!

Jedan od njih mogao bi biti ključ za postizanje vaših ciljeva mršavljenja! Nastavite listati kako biste kupili naše odabire najboljih programa mršavljenja za žene!

Želite naručiti? Pogledajte ove usluge dostave obroka koje volimo:

• 25 najboljih usluga dostave obroka za mršavljenje za 2022
13 najboljih usluga dostave organskih obroka 15 najboljih usluga dostave obroka za mršavljenje u menopauzi
• 11 najboljih usluga dostave keto obroka za mršavljenje u 2022
• Najbolje usluge dostave obroka za dijabetičare koji su stvarno dobrog okusa
• 14 najboljih usluga dostave obroka s niskim udjelom ugljikohidrata u 2022
• 22 najbolje usluge dostave obroka bez glutena u 2022
18 najboljih usluga dostave paleo obroka u 2022

Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com

Najbolji programi mršavljenja za žene

Nutrisystem

NAJBOLJI sveukupni PROGRAM MRŠAVLJENJA ZA žene 50% popusta!

Uštedite 50% ili više na planovima!

Zašto nam se sviđa:

• Nutritivni obroci dostavljeni na vaša vrata
• Nema brojanja kalorija ili zapisivanja obroka

Ako želite smršaviti, ali se ne želite zamarati brojanjem kalorija i zapisivanjem obroka ili ne volite kuhati, onda Nutrisystem stvoren je za vas. Uz Nutrisystemov plan Uniquely Yours, vaši obroci i grickalice (do šest dnevno!) bit će dostavljeni na vaša vrata, što olakšava pridržavanje vašeg plana i vidjeti rezultate. S planovima koji počinju od samo 8 USD dnevno, ovo je ukusan i jednostavan način za mršavljenje. A ako tražite najbolji plan mršavljenja za dijabetes, ne tražite dalje: Nutrisystemov jedinstveni plan za dijabetes je posebno kreiran za osobe koje boluju od dijabetesa.

Prijavi se sad

Faktor 75 Keto plan obroka

najbolji Keto program mršavljenja

Faktor

Koristite šifru: 276A360

Uzmite 6 popusta s kodom: 276A360

Zašto nam se sviđa:

Uštedite 90 USD na prva tri tjedna FACTOR-a uz kod WOMANSWORLD90
• Svježa hrana pripremljena od strane kuhara
• 20+ tjednih opcija koje su osmislili dijetetičari

Jeste li ljubitelj keto dijete? Ovaj način prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina pomogao je nebrojenim ljudima da brzo izgube težinu, a da se pritom ne osjećaju uskraćeno — i Popularni plan isporuke keto obroka Factora 75 može vam pomoći da postanete jedan od tih ljudi! Dobijte svježe obroke pripremljene od strane kuhara isporučene ravno na vaša vrata s ovim planom mršavljenja i uslugom dostave obroka koji nudi ukusna jela, deserte, sokove, juhe i još mnogo toga — a sve su to stvorili dijetetičari s fokusom na zdravlje. širok izbor opcija uključuje odrezak s pečenim slatkim krumpirom, punjeni svinjski file, burger od keto gljiva, palačinke od borovnice s pilećom kobasicom, pesto losos i alfredo od škampi s rezancima od tikvica. Obroci se nikada ne zamrzavaju, a možete birati između raznih jelovnika koji se redovito mijenjaju.

* Naručite sada i uštedite 90 USD na prva tri tjedna FACTOR-a s kodom WOMANSWORLD90 .

dobiti plan

Noom

najbolji program mršavljenja za promjenu ponašanja

Noom/Instagram

Zašto nam se sviđa:

• Koristi psihologiju da vam pomogne promijeniti zdrav način života
• In-app coach je tu da odgovori na pitanja i ohrabri vas
• Planovi su visoko personalizirani prema vašim ciljevima, navikama i životnom stilu

Jedan od novijih planova za mršavljenje, Noom brzo je postao jedan od najpopularnijih i najomiljenijih programa za postizanje vaših prehrambenih ciljeva. Ako nikada niste čuli za njega, možda se pitate je li Noom tableta za mršavljenje? ili Što je Noom? — i onda naravno uvijek postoji veliko pitanje, koliko Noom košta? Noom je aplikacija koja vam pomaže pri mršavljenju primjenom psiholoških principa ponašanja (točnije kognitivno-bihevioralne terapije ili CBT) koji vas nježno vode u donošenju različitih odluka o tome što i kako jedete. Zdravstveni treneri su tu da vam pruže podršku 24/7, odgovaraju na pitanja i ohrabruju vas. (Pronađite nekoliko njihovih najbolji savjeti za mršavljenje ovdje !) I sa samo 59 USD mjesečno - s besplatnim probnim razdobljem i nekoliko različitih opcija cijena - Noom je također prilično pristupačan.

Prijavi se sad

Dostava plana obroka Green Chef Diet

Najbolji organski plan mršavljenja

Zeleni kuhar

Ostvarite popust od 250 USD uz kod: 200A360

Zašto nam se sviđa:

• Organski proizvodi
• Premium proteini
• 10 novih tjednih recepata po planu

Držanje dijete može biti teško ako ste pravi gurman. Ono što čini Zeleni kuhar toliko je sjajna da nudi ugodnu ponudu za paletu koja pogoduje vašem struku. Uzmimo za primjer njihov plan dostave dijetalnih obroka. Govorimo o mega opcijama, u rasponu od Fast & Fit preko Lower Carb do Vegan — a to su samo tri! Green Chef je prva tvrtka koja se bavi priborom za jelo koja je dobila organski certifikat od strane CCOF-a, tako da znate da dobivate najbolje od najboljih proizvoda kada jedete s njima. Također koriste vrhunske proteine, a svaki sastojak dolazi u unaprijed porcioniranim pakiranjima. To znači da nećete pretjerati s uživanjem ili bacati hranu, a uz to vas uči što je to prava porcija. Možete birati između 30 tjednih obroka, svaki pun okusa, bez sumnjivih sastojaka i jednostavan za pripremu. Ozbiljno, ako imate poteškoća s pridržavanjem odabrane dijete, pokušajte s njima kao što su učinili ovi zadovoljni kupci. Ne vjerujemo da ćete požaliti:

Suprug i ja već nekoliko mjeseci primamo Green Chef. Volimo opcije keto dijete. Sve je svježe, isporučeno na vrijeme, dobro zapakirano i dobre porcije. I jela su ukusna! Namjeravamo i dalje biti kupci u doglednoj budućnosti!

Kupi sada

Dijeta klinike Mayo

najbolji znanstveno potkrijepljeni program mršavljenja

Pridružite se za samo 5 USD tjedno!

Zašto nam se sviđa:

• Znanstveno utemeljen program mršavljenja
• Nema brojanja kalorija
• Fokusira se na unos puno zdravog voća i povrća

Klinika Mayo jedan je od zdravstvenih instituta kojem se najviše vjeruje, pa to ima smisla njihov plan prehrane jedna je od najpouzdanijih opcija dostupnih i za mršavljenje! Na temelju njihove najprodavanije knjige, Dijeta klinike Mayo ( 16,99 USD, Amazon ) , sadrži dvotjedni program za početak koji vas motivira da počnete mijenjati svoje navike. U Lose it! dijelu plana koji slijedi, učite o zdravoj prehrani i u plan uključujete tjelovježbu, a sve to uz postupno mršavljenje. Nakon što ispunite svoje ciljeve mršavljenja, ući ćete u Live it! faza, gdje povremeno možete prekršiti pravila i zadržati kilograme.

Prijavi se sad

Svaki tanjur

Najbolja obiteljska usluga dostave obroka za mršavljenje

Svaki tanjur

Isprobajte Everyplate za 1,49 USD po obroku s kodom: 149A3602

Zašto nam se sviđa:

• Preporučeno od strane više od 9000 obitelji
• Priuštivo
• Prikladan za djecu

Obitelj možda ne mora izgubiti nekoliko kilograma, ali svi se mogu hraniti zdravije, zar ne? Obroci iz Svaki tanjur učinite to jednostavnim i pristupačnim — nešto što svi trebamo u ovoj ekonomiji! Svaki tjedan odaberite između 26 ukusnih i jednostavnih recepata. Stranica prikazuje svaki svježi sastojak koji dolazi u narudžbi, kao i hranjivu vrijednost jela. Dodatni prilozi i poslastice mogu se dodati u vašu košaricu, a isporuke se mogu pauzirati kad god ste izvan grada. Cijena svakog obroka počinje od 4,99 USD, tako da vi i vaši voljeni možete dobro jesti uz ograničeni proračun, a dostupna su jela apsolutno ukusna, utješna i ugodna za publiku. Su pričali linguine od rajčice s keljom i ljutkastim umakom od limuna i češnjaka , i salata od crnih kozica s kremastim preljevom od cajuna - ukusan! Opet, svi recepti dolaze s podacima o hranjivim vrijednostima, pa ako pratite svoju težinu pomoću uređaja za praćenje fitnessa kao što je MyFitnessPal ili Lose It!, tu je sve što vam je potrebno za unos grama masnoće, kalorija i proteina.

Kupi sada

Promatrači težine

Najbolji popularni program mršavljenja

WW/Instagram

cast kiše čovjek

60% popusta, plus besplatna ljetna oprema!

Zašto nam se sviđa:

• Pouzdana robna marka pomaže ljudima u mršavljenju od 1963
• Jednostavan za korištenje
• Pristupačno — cijena od samo 3 USD tjedno uz promotivnu ponudu

Ako ste ikada pokušali smršavjeti - ili čak i ako niste! - vjerojatno ste čuli Weight Watchers, ili kako su sada poznati, WW . Postoje već gotovo 60 godina i pomogli su milijunima ljudi da izgube kilograme i osjećaju se bolje u svom tijelu. Funkcionira tako da hrani dodjeljuje vrijednost SmartPoint: Riješit ćete jednostavan online kviz i na temelju vaših odgovora dodijelit će vam se proračun SmartPoints u kojem ćete ostati unutar svakog dana. Pratite svoje bodove na WW aplikaciji, ostanite unutar dodijeljenog broja bodova i izgubit ćete na težini - stvarno je tako jednostavno! Jen, 51-godišnja mama iz Brooklyna, voli plan: Weight Watchers je sjajan. Možete odabrati program koji vam najviše odgovara na temelju onoga što volite jesti — volim meso i pijem vino ili pivo svaku večer. Niti jedna hrana se ne smatra hranom za varanje, samo je trebate zabilježiti i uključiti u svoju dnevnu/tjednu raspodjelu bodova. Izgubio sam 20 funti u tri mjeseca i uspio sam to zadržati dvije godine jer imam alate koji me drže pod kontrolom.

Možda se pitate koliko košta praćenje Weight Watchera? Odgovor je, ne onoliko koliko možda mislite! Plan je iznenađujuće pristupačan - oko 15 dolara mjesečno - i kada vi Prijavi se sad možete se odreći standardne početne naknade i dobiti tri mjeseca besplatno. (Tako je - možete raditi Weight Watchers besplatno!)

pop ili soda karta

Prijavi se sad

Nutrisystem jedinstveno vaš plan za dijabetes

najbolji program mršavljenja za dijabetes

Nutrisystem

50% popusta na sve planove!

50% popusta ili više na planove obroka!

Zašto nam se sviđa:

• Uključuje dovoljno hrane za obroke i grickalice svaka 2-3 sata — isporučuje se ravno na vaša vrata
• Posebno formuliran za pružanje prave ravnoteže hranjivih tvari
• Pomaže vam pri mršavljenju i istovremenom upravljanju dijabetesom

Ako živite s dijabetesom, znate da nije uvijek lako pronaći plan mršavljenja koji odgovara vašim jedinstvenim potrebama. Popularne dijete poput isprekidanog posta ili drugi restriktivni planovi nisu opcija kada morate jesti svakih nekoliko sati kako biste bili sigurni da vam šećer u krvi ostaje u sigurnom rasponu. Zato je Nutrisystem osmislio svoje Jedinstveno vaš plan za dijabetes , posebno dizajniran za osobe s dijabetesom. S izborom doručka poput peciva s cimetom ili puretine, šunke i omleta sa sirom, ručkova koji uključuju mesne okruglice od parmezana ili zdjelice za burrito, te raviola, rižota ili pizze za večeru, grickalica poput bijelih kokica s cheddarom i kolača od čokolade za desert, Osjećat ćete se zadovoljno tijekom dana.

Prijavi se sad

BistroMD

NAJBOLJA USLUGA DOSTAVE OBROKA PROGRAM MRŠAVLJENJA

BistroMD

40% popusta, plus besplatna dostava za prvu narudžbu!

Zašto nam se sviđa:

• Razvili liječnici
• Dostava ukusnih jela na vaša vrata
• Prilagodljivi planovi

Kao i Nutrisystem, BistroMD plan mršavljenja je savršen za ljude koji žele da im se obroci dostave, a da ne moraju brinuti o planiranju što jesti, kupnji ili kuhanju. Osim obroka, imat ćete pristup biblioteci informativnih članaka i mnoštvu podrške BistroMD tima stručnjaka, koji uključuje vašeg osobnog registriranog dijetetičara kao i fitness trenere. Odaberite između sedmodnevnog programa, petodnevnog programa radnog tjedna ili ga prilagodite svojim potrebama i gledajte kako se igla na vašoj vagi spušta!

Prijavi se sad

HelloFresh

najbolji plan isporuke kompleta obroka za mršavljenje

HelloFresh

16 besplatnih obroka, plus besplatna dostava i 3 poklona iznenađenja!

Zašto nam se sviđa:

• Pripremite sami svoje zdrave obroke, a sve što vam je potrebno dostavljamo vam
• Odaberite namirnice koje najviše volite
• Preskočite tjedan (ili dva!) ako je potrebno

Iako nije izričito plan prehrane, HelloFresh definitivno se može koristiti kao pomoć na vašem putu mršavljenja. Ovaj plan isporuke kompleta obroka šalje vam sve sastojke koji su vam potrebni da pripremite svježe, zdrave obroke za sebe (i svoju obitelj, ako odaberete), tako da je lako ostati na pravom putu s mnogo različitih planova prehrane. Ako se pitate je li HelloFresh zdrav? ili je HelloFresh niskokaloričan? odgovor je, da za oboje! HelloFresh obroci napravljeni su od svježih, hranjivih sastojaka, a određeni obroci označeni su kao niskokalorični, tako da ćete znati koji su najbolji za vas ako brojite kalorije.

Ovdje je ključno odabrati obroke koji odgovaraju vašem planu prehrane i usredotočiti se na kontrolu porcija. Srećom, to je jednostavno - dobit ćete samo onoliko porcija koliko vam je potrebno! Birajte između vegetarijanskih obroka, pescatarian obroka, obiteljskih obroka, niskokaloričnih obroka te brzih i jednostavnih obroka koji zahtijevaju manje pripreme.

Prijavi se sad

Jenny Craig

najpopularniji program mršavljenja s dostavom obroka

Zašto nam se sviđa:

• Odaberite plan koji vam odgovara
• Dostava obroka na vaša vrata
• Personalizirani plan obroka i trener

Još jedna odlična opcija za one koji ne vole kuhati i brojati kalorije, Jenny Craig je pouzdano ime u mršavljenju koje je pomoglo mnogim ljudima da postignu rezultate i ispune svoje prehrambene ciljeve. Ako želite osobnog trenera, obroke kreirane samo za vas i program potkrijepljen godinama uspješnih priča, Jenny Craig bi mogla biti prava stvar za vas!

Prijavi se sad

Slimfast

najbolji shake zamjenski obrok plan mršavljenja

Zašto nam se sviđa:

• Plan koji se lako slijedi
• Birajte između raznih shakeova
• Mnoštvo ukusnih, zdravih grickalica za žudnju između obroka

Poznati po svojim šejkovima koji zamjenjuju obrok, Slimfast pokrenut je 1977. i postoji i danas — uz neke promjene! Dok je osnovni plan još uvijek shake za doručak, shake za ručak i zdrava večera, sada možete birati između shakeova koji su pogodni za ketoterapiju, shakeova za dijabetičare i shakeova za naprednu prehranu! Osim toga, pripremaju mnogo zdravih zalogaja između vaših shakeova i obroka. Ako ste ljubitelj klasičnih, jednostavnih pristupa mršavljenju, možda biste htjeli isprobati ovaj!

Prijavi se sad

GoLo

najbolji plan mršavljenja temeljen na kontroli inzulina

Zašto nam se sviđa:

• Usredotočuje se na upravljanje inzulinom kao ključ za gubitak težine
• Uključuje vježbe visokog intenziteta u plan
• Jedinstveni suplement je kamen temeljac dijete

GOLO ima jedinstven pristup mršavljenju s fokusom na održavanje zdrave razine inzulina za smanjenje kilograma. Njihov dodatak Release pomaže u kontroli glukoze, tako da razina inzulina ostaje stabilna. To će vas spriječiti da budete gladni, a također omogućuje vašem tijelu da učinkovitije sagorijeva masnoće - barem tako kažu znanstvenici koji stoje iza GOLO-a. Vježbanje i unos manje kalorija sastavni su dio ovog plana, zajedno s uzimanjem dodataka prehrani.

Prijavi se sad

Optavija

najbolja zajednica koja podržava mršavljenje

Zašto nam se sviđa:

• Svaki član dobiva trenera za mršavljenje
• Naglašava izgradnju zdravih navika koje će biti održive tijekom vremena
• Element zajednice omogućuje vam da budete povezani s kolegama na dijeti koji vas podržavaju i isto misle

Ova dijeta usmjerena je na to da vam pomogne izgraditi zdrave navike koje će trajati cijeli život. Smršavit ćete jedući obroke i međuobroke s kontroliranim porcijama ograničite unos kalorija između 800 i 1000 kalorija dnevno. Birajte između više od 60 punjenja (ili gotovih obroka i grickalica) za pet od šest dnevnih malih obroka, a drugi napravite sami. Članove podržavaju treneri i drugi članovi zajednice.

Prijavi se sad

Galveston dijeta

najbolji program mršavljenja za menopauzu

Zašto nam se sviđa:

• Stvoren posebno za žene u menopauzi
• 30-dnevno jamstvo povrata novca
• Samostalan

Kreirao ginekolog i majka dviju kćeri, Mary Claire Haver, Galveston dijeta usredotočuje se na ublažavanje upale, balansiranje hormona i sagorijevanje masti učenjem o tome koja hrana najbolje djeluje na vaše tijelo. Dobit ćete neograničeni pristup informativnim videozapisima, člancima i vizualnim pomagalima te birati vlastiti tempo dok idete. Ova metoda uključuje neke elemente povremenog posta i uči vas da donosite zdravije izbore u hrani, a istovremeno vas potiče da date prioritet vlastitom zdravlju - nešto što mi, kao žene, često zaboravljamo učiniti.

Prijavi se sad