Vježbanje je dio zdravog života, a najbolje vibracijske ploče mogu poboljšati zdravlje kostiju, izgraditi mišiće i pomoći vam da smršavite. Ako niste upoznati s uređajem, vibracijska ploča je platforma koja šalje brze vibracije kroz vaše tijelo kada stojite na njoj. To stimulira vaše mišiće, čineći ih jačima.
Možda zvuči kao hir, ali iza ove sprave za vježbanje stoje impresivna istraživanja. Dokazano je da poništava simptome dijabetesa tipa 2, bori se protiv upala i čak poboljšava sastav tijela. Prije nego što podijelim naš pregled, idemo nakratko detaljno proučiti kako funkcioniraju.
Ponude najboljih vibracijskih ploča:
- Najbolja ukupna vibracijska ploča: Lifepro Rumblex Plus 4D vibracijska ploča
- Najbolja vibracijska ploča za male prostore: Mini vibracijska ploča Lifepro Waver
- Najbolja vibracijska ploča za limfnu drenažu: GoPlus Mini vibracijska ploča
- Najbolja Lifepro vibracijska ploča: Vibracijska ploča Lifepro Rhythm
- Najbolja kompaktna vibracijska ploča: Najbolji izbor proizvoda Vibracijska ploča
- Najbolja vibracijska ploča na Amazonu: Bluefin Fitness 4D vibracijska ploča
- Najbolja Powerfit Elite vibracijska ploča: PowerFit Elite vibracijska platforma
- Najbolja FitNation vibracijska ploča: FITNATION Rock N Fit vibracijska ploča za cijelo tijelo
- Najbolja vibracijska ploča za mršavljenje: Vibracijska ploča EILISON FitMax
- Najbolja vibracijska ploča za starije osobe: Platforma Confidence Fitness Vibration Trainer
- Najbolja ploča s visokim vibracijama: VT003F ploča visoke vibracije
- Najbolje sprave za veslanje za starije osobe
- Najbolji ležeći sobni bicikli
- Sjajno za mršavljenje
- Višestruki načini vibracije
- Uključuje daljinski za sat
- Uključuje daljinski upravljač
- 99 postavki brzine
- Izvrstan za putovanja
- Dolazi s dodatnim priborom za vježbanje
- Više načina intenziteta
- Tih motor
- Kompaktan, ali izdržljiv okvir s krakovima
- Velika, lako čitljiva nadzorna ploča
- Drži 330 funti
- 10 unaprijed postavljenih programa
- Ugrađena transportna ručka
- Drži 330 funti
- Senzori za magnetsku terapiju stopala
- Višesmjerne vibracije
- Više od 1400 recenzija na Amazonu!
- Jednostavan za rukovanje
- 99 razina intenziteta
- Tri stojeća položaja
- Uključuje sjedalo koje se može zaključati
- 30-dnevno besplatno članstvo u Echelon Fitu
- Prilagodljiva vibracija
- 1351 recenzija na Amazonu!
- Akupresurna površina
- Uključuje uređaj za praćenje fitnessa
- Kompaktan
- 50 postavki brzine
- Izdržljiv okvir
- Jastučići protiv klizanja
- Vibracija mekih i dubokih tkiva
- Platforma komercijalne razine
Koje su najbolje vibracijske ploče?
Djeluju li vibracijske ploče doista?
Ponekad se nazivaju vibracijske platforme ili pogonske ploče, vibracijska terapija koristi se od šezdesetih godina. Ali kao netko tko je odrastao uz moto bez boli, bez dobitka, određena oprema za fitness uvijek mi se činila trikovnom. Pojasevi za brisanje masnoće i majstori za bedra? Skeptičan sam. Srećom, to nisu vibracijske ploče.
Vibracijska ploča se često uspoređuje s treningom otpora ili utezima, ali ako bih morao dati izravnu usporedbu, nazvao bih to ubrzanom tjelovježbom, kaže Joel Gottehrer , suosnivač i COO tvrtke Lifepro . Vibracijski trening ili terapija zapravo nije zasebna 'stvar', [već] stroj koji dodaje stimulaciju, izazivajući brze male pokrete mišića dok radite određene vježbe, istežete se ili čak masirate na njemu.
Vibrirajuće platforme rade tako da šalju vibracije kroz tijelo. Kako bi se stabilizirali, vaši mišići skaču u akciju. Mala radna soba u BMC gerijatrija pokazalo je da uređaj može izazvati zamor mišića i kontrakcije, što dovodi do rasta. Održavanje ili dobivanje mišića potiče ne samo snagu, već i zadržavanje naš metabolizam od usporavanja s godinama.
Vibrirajuće platforme također poboljšavaju naš opseg kretanja. Časopis Kanadskog udruženja kiropraktičara, istraživači su otkrili da vibracijske platforme ne samo da aktiviraju mišiće, već i čine sudionike fleksibilnijima. Postoje i neki dokazi (iz Međunarodni časopis za molekularne znanosti ) da mogu poboljšati zdravlje crijeva.
U eksperimentu koji je uključivao miševe, znanstvenici su otkrili da su vibracije uzdrmale imunološke stanice i mikrobiom. Primijetili su da je drmanje povećalo broj bakterija Alistipes, boraca protiv upala. Iako istraživači još uvijek pokušavaju shvatiti zašto se to događa, to ima uzbudljive implikacije, posebno za one koji imaju probleme sa zglobovima i dijabetes tipa 2. To je već dobro dokumentirano upala pridonosi kroničnoj bolesti i bol. Ako vas to brine, dodavanje vibrirajuće ploče vašoj rutini vježbanja može pomoći.
Kako se koristi vibrirajuća ploča?
Vibracijski trening djeluje stvaranjem različitih mikropokreta niske amplitude tijekom izvođenja vježbi, [kao što su] položaji istezanja ili blago modificirani položaji na površini pokretne platforme, objašnjava Gottehrer. Ove vježbe mogu uključivati čučnjeve, iskorake ili trbušnjake.
Većina najboljih vibracijskih ploča uključuje otporne trake kako bi korištenje uređaja bilo privlačnije. Na primjer, Fitpulse vibracijska ploča dolazi s remenima za petlje, kao i šipkama za ruke. Potonji je odličan za sklekove, a kada se koristi s vibrirajućom pločom, možete ih izvoditi modificirane, što je lakše za donji dio leđa.
[Vibrirajuće ploče] u početku su se koristile za oporavak mišićne mase i gustoće kostiju, ali istraživanja su se proširila kako bi uključila sve, od početnika i korisnika sklonih ozljedama do profesionalnih sportaša, kaže Gottehrer. Dosljednost je ključna za dugoročne dobitke kao i bilo što drugo, ali ljudi stvarno uživaju u tome kako se osjećaju i obično se toga drže.
Rade li vibracijske ploče ako samo stojite na njima?
Prema Znanstveni dnevnik , najbolje vibracijske ploče mogu pomoći u mršavljenju i smanjiti salo na trbuhu. Slično kao i najbolji eliptični strojevi za dom ili najbolji uspravni sobni bicikli za mršavljenje , nude vježbu s malim učinkom. Iako je potrebno još istraživanja, oni bi mogli biti održiva opcija za starije osobe koje ne mogu dizati utege zbog ograničene pokretljivosti. Određene prednosti su trenutne i javljaju se kad god koristite stroj, čak i [samo stojite], a neke se postižu dugoročno, kaže Gottehrer.
roseanne barr sin buck thomas
Prednosti mogu uključivati povećanje cirkulacije, kretanje limfe, ravnotežu, stabilnost, pa čak i povećanje razine energije koje se može osjetiti unutar minute ili dvije upotrebe. Vjerojatno najistaknutija prednost je to što olakšava stvarne vježbe, omogućujući oporavak dok radite. [Ovo je] privlačno korisnicima koji ne mogu podnijeti [veliki] udar ili duge treninge.
Kako odabrati vibracijsku ploču?
Kada kupujete najbolje vibracijske ploče, obratite pozornost na uzorak kretanja ploče i frekvenciju - vidjet ćete potonje prikazano u hercima (Hz).
Neke vibrirajuće platforme imaju uzorak središnjeg osciliranja. To je pokret klackalice koji nudi vibraciju cijelog tijela. Da biste održali ravnotežu, morate uključite svoju jezgru . Druge vibracijske ploče stvaraju linearno kretanje pomoću kotača i opruga ili nude kombinaciju oba uzorka. Višestruki uzorci vibracija smanjuju stres na zglobovima i angažiraju više mišića.
Neki stručnjaci preporučuju traženje vibracijske ploče koja nudi 20 do 45 herca. Ovom brzinom aktiviraju se i veliki i mali mišići oko koljena. Prema Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions najbolja točka za ovo je 30 herca.
Koja je najbolja vibracijska ploča za mršavljenje?
Vibracijske platforme koje se prilagođavaju fizičkim ograničenjima, a istovremeno nude varijacije pokreta ili dodatke za vježbanje, mogu pomoći u gubitku kilograma. Jedna od najboljih vibracijskih ploča za mršavljenje je Lifepro Rumblex 4D . Njegova frekvencija ide do 40 Hz, uključuje višestruke uzorke vibracija i dolazi s trakama otpora. Izvrstan je za oporavak od ozljeda, potiče cirkulaciju i još mnogo toga. Volim to!
Još jedna Lifepro vibrirajuća platforma koja zaslužuje spomen je Ploča za vibracije ritma . Nema super visoku frekvenciju, ali ima upravljač. Kao netko tko se često zaboravlja istegnuti i povrijedila je koljena od trčanja, ponekad trebam pomoć da duboko čučnem. Ovaj stroj to čini mnogo jednostavnije. Njegovi su valovi također dovoljno jaki da pospješuju cirkulaciju i potiču limfnu drenažu. Sve što mi prokrvi i umanji izgled celulita vrijedno je mog vremena. I za razliku od najbolji aparati za limfnu drenažu — koje su sjajne, FYI — vibracije su ujedno i vježbanje!
Koja je vibracijska ploča najbolja?
Već sam spomenuo Lifepro Rumblex 4D , ali to je doista jedna od najboljih vibracijskih ploča koje možete kupiti. Nudi i zakretno i linearno kretanje, što je izazovno, ali i glađe od klackanja s jedne strane na drugu. Međutim, postoji mnogo drugih vibrirajućih ploča koje su također dobre.
The PowerFit Elite vibracijska platforma super je za početnike. Uključuje otporne trake za rad na gornjem dijelu tijela i vibrira u više smjerova. Ide do 99 u intenzitetu, ali čak i ako stvari budete niski, i dalje ćete angažirati svoje mišiće. Alternativno, BlueFin Fitness 4D vibracijska ploča okreće se i nudi linearne i mikrovibracije. Dolazi s trakama za ruke i uobičajenim trakama za bedra.
Spremni za drmanje, zveckanje i kotrljanje? Pogledajte koje su vibracijske platforme naši favoriti.
Tražite još više opcija? Pogledajte naše ostale preporuke:
Pogledajte više naših najbolje preporuke proizvoda .
Pišemo o proizvodima za koje mislimo da će se svidjeti našim čitateljima. Ako ih kupite, dobivamo mali dio prihoda od dobavljača.
Najbolje vibracijske ploče
Lifepro Rumblex Plus 4D vibracijska ploča
Najbolja ukupna vibracijska ploča
Lifepro
15% popusta!Kupite na Amazonu, 339,99 USD (prije 399,99 USD)
Zašto nam se sviđa:
Ovo je crème de la crème vibrirajućih ploča, pogotovo ako želite izgubiti kilograme. The Rumblex Plus 4D frekvencija ide do 40 herca, a prema Američko društvo za istraživanje kostiju i minerala to je savršen broj za mršavljenje. Međutim, ovaj uređaj nudi puno više od toga. Vibrira u više smjerova, aktivirajući cijeli vaš okvir. Široka baza nije zakrivljena za stabilizaciju i potporu zglobovima. Petlje za ruke za trening otpora uključene su na bočnim stranama sprave, a dno protiv prianjanja sprječava vas da odletite u drugu prostoriju. Daljinski upravljač za zapešće omogućuje vam prebacivanje između unaprijed postavljenih programa i povećanje intenziteta vibracije bez pauziranja vježbanja.
Obećavajuća recenzija: Moj muž i ja oboje imamo problema s leđima, a svakodnevna upotreba ovog lijeka definitivno je pomogla s nekim bolovima. Također smo primijetili da kada ga koristimo na vrlo niskim postavkama kasnije tijekom dana bolje spavamo. Koristimo ga uz trening otpora i jogu. Ne mogu ga dovoljno preporučiti.
Kupi sadaMini vibracijska ploča Lifepro Waver
Najbolja vibracijska ploča za male prostore
Amazon
15% popusta!Kupite na Amazonu, 127,49 USD (prije 149,99 USD)
Zašto nam se sviđa:
Samo zato što idete na godišnji odmor ne znači da trebate ostaviti svoj fit život iza sebe. Ovaj Mini vibracijska ploča tvrtke LifePro lako ulazi u vaš automobil i pruža sve prednosti njegov veći pandan . S motorom od 200 W i vibracijama cijelog tijela, to je upravo ono što će vaše mišiće održati snažnima i okretnima. Ovo je također odlična opcija ako imate manji dom, stan ili ne možete podnijeti ideju da unesete još jedan komad glomazne opreme za fitness.
obećavajuća recenzija: Tražio sam spravu za vježbanje koja bi ojačala moje mišiće nogu i imala lagani učinak. Našao sam ovu vježbu s vibracijskom pločom po pristupačnoj cijeni u usporedbi s drugim markama, što me može koštati pravo bogatstvo. Stroj je došao s velikom kutijom koja uključuje vibracijsku ploču, priključak za kabel, neke rastezljive trake, dodatke za vježbanje i daljinski upravljač. Mogu reći da je stroj dobro napravljen, čvrst i težak. Ima toliko podesivih postavki brzine i devet automatskih programa. Na nižoj razini intenziteta njegova vibracija je nježna i pruža veliku relaksaciju mišićima. Stavio sam stroj ispred svog kauča u obiteljskoj sobi, tako da mogu sjediti i gledati televiziju dok su mi noge opuštene na vibracijskoj ploči. Površina ploče je protukliznog dizajna, tako da na nju mogu staviti svoje bose noge bez ikakve neudobnosti. Na višoj razini intenziteta stroj je stavio snagu na sve mišiće i postao izvrstan stroj za vježbanje. Do sada sam uglavnom koristio niski intenzitet kako bih se moje tijelo naviklo na stroj. Nakon tjedan dana korištenja vidim da mišići nogu više nisu napeti kao prije. Noge su mi uvijek napete jer cijeli dan stojim na poslu. Sada nakon posla jedva čekam da odem kući da koristim stroj kako bih mogao maziti svoje noge.
Kupi sadaGoPlus Mini vibracijska ploča
Najbolja vibracijska ploča za limfnu drenažu
Walmart
Zašto nam se sviđa:
Limfna drenaža potiče protok krvi, poboljšava cirkulaciju i pomaže u sprječavanju nakupljanja tekućine. Dok neki ljudi dobivaju masažu da bi se to dogodilo, vi također možete koristiti GoPlus Mini vibracijska ploča . Njegov najniži način intenziteta dizajniran je za detoksikaciju sustava. Sve što trebate učiniti je stajati, držati se u srcu i prepustiti se treperenju. Naravno, možete malo napredovati i napraviti nekoliko čučnjeva ili čak niže trbušnjake. Stroj ne uključuje samo otporne trake, već dolazi i s ručnim šipkama koje su savršene za daske, dripove i poluležeće pokrete.
Obećavajuća recenzija: Ovaj vibrator je super jednostavan za korištenje. Moje vene i cirkulacija su dobri. I osjećam se lakše. Sjajan je osjećaj nakon upotrebe!
Kupi sadaVibracijska ploča Lifepro Rhythm
Najbolja Lifepro vibracijska ploča
Walmart
Kupite na Amazonu, 305,99 USD (prije 519,99 USD)
Zašto nam se sviđa:
Zakoračite gore i pripremite se za paljenje. Lifepro-a Ploča za vibracije ritma je jedna od najboljih vibrirajućih ploča za starije osobe ili one koji se oporavljaju od ozljeda. Njegova izdržljiva baza i upravljač pružaju potporu, dok stroj šalje nježne valove kroz tijelo. Ugrađeni su senzori otkucaja srca, a upravljačka ploča je dovoljno velika da preskočite naočale. Držite tračnice na početku, a zatim se oslobodite ruku ili upotrijebite trake za ruke. Samo 15 minuta nekoliko dana u tjednu učinit će vas da se osjećate snažnije i izgledate zategnutije. Također dolazi s doživotnim jamstvom!
Obećavajuća recenzija: Volim stroj. Osjećam se kao da sam bila na masaži nakon korištenja. Postajem jači i osjećam kako [pomaže] u mojoj naprednoj praksi joge. Imam 78 godina i želim ostati jak i zdrav do 100. godine!
Kupi sadaNajbolji izbor proizvoda Vibracijska ploča
Najbolja kompaktna vibracijska ploča
Walmart
Kupite na Amazonu, 99,99 USD (prije 109,99 USD)
Zašto nam se sviđa:
Ne treba vam puno prostora za vježbanje s ovim strojem. Kompaktan Vibracijska ploča od Best Choice Products nudi kombinaciju vibracija visokog intenziteta i niskih oscilirajućih pokreta koji jačaju noge. Trake otpora u petlji mogu se koristiti na spravi i izvan nje za mnoštvo fitness pokreta, poput pregiba za biceps ili uspravnih redova. Postoji 99 brzina i 10 programa za odabir. Koristite prije kardio vježbe, za trening snage ili za dekompresiju nakon dugog dana.
Obećavajuća recenzija: Oduvijek sam želio početi vježbati i malo smršavjeti, ali u svom domu nemam mjesta za opremu za vježbanje. Bio sam skeptičan prema ovoj platformi za vibracije cijelog tijela, ali apsolutno mi se sviđa! Nakon korištenja s otpornim trakama već osjećam opekline u rukama.
Kupi sadaBluefin Fitness 4D vibracijska ploča
Najbolja vibracijska ploča na Amazonu
Amazon
Zašto nam se sviđa:
Sjećate li se kad sam spomenuo da su platforme s višestrukim vibracionim uzorcima najbolje? Pa, Bluefin Fitness 4D vibracijska ploča ima ih sve: stožerno oscilirajuće, linearno, okomito i mikro. Svaki cilja na drugu regiju, čineći mišiće živima. Ali najzgodnija značajka je sama platforma: oslonac za noge ima magnetske kuglice za masažu koje aktiviraju točke pritiska, potičući detoksikaciju i opuštanje. Nije loš dodatak za sesiju znojenja, zar ne? Stroj također dolazi s različitim trakama otpora i satom za praćenje fitnessa!
Obećavajuća recenzija: Nakon prvog korištenja terapijske masažne postavke, mogao sam osjetiti popuštanje napetosti u mojim nogama i gležnjevima. Sada ga koristim samo 10 minuta nakon svake radne smjene. Više nemam umorne noge koje me bole. Oduševljena sam rezultatima!
KUPI SADAPowerFit Elite vibracijska platforma
Najbolja vibracijska ploča Powerfit Elite
QVC
Kupujte od Walmart, 99,99 dolara
Zašto nam se sviđa:
Niste sigurni da vibracijska ploča može biti jednako zadovoljavajuća kao trčanje vani? Pusti da PowerFit Elite vibracijska platforma predomisliti se. Ima tri stojeća položaja, od kojih svaki simulira drugačiji trening. Držite stopala u sredini kako biste pokrenuli mišiće koji se koriste pri hodanju. Daljnji iskorak oponaša trčanje, a postavljanje stopala prema rubu je poput trčanja. Ako želite stvari učiniti jednostavnijima, samo odaberite jedan od tri programa. Aparat ima do 99 razina intenziteta i uključuje daljinski za jednostavno upravljanje.
Obećavajuća recenzija: Aktivan sam od 66 godina, ali bedra i kukovi su me mučili od ukočenosti i upale. Nakon tjedan dana, moji su bokovi [osjećali] jači... Nisam nužno želio smršaviti, ali sam se učvrstio i stanjio svoju sredinu.
Kupi sadaFITNATION Rock N Fit vibracijska ploča za cijelo tijelo
Najbolja FitNation vibracijska ploča
QVC
Pad cijena!Kupite u Walmartu, 199,99 USD (prije 249,99 USD)
Zašto nam se sviđa:
Ako ste spremni za tjelesnu formu, ali se trebate opustiti u stvarima, ovo vibrirajuća ploča iz FitNationa je za vas. Uključuje sjedalo koje se zaključava u platformu i čini ga izvrsnim za pokrete u sjedećem položaju, poput podizanja nogu ili savijanja u stranu. Uređaj nudi vibraciju cijelog tijela, pet programa i 10 razina intenziteta. Uklonite sjedalo i koristite ga za podizanje listova, iskorake s jednom nogom ili isprobajte jednu od dvije različite trake otpora za vježbanje gornjeg dijela tijela. 30 dana besplatno Echelon Fit članstvo dolazi s njim ako preuzmete aplikaciju. Daje mogućnost prilagodbe vlastite rutine, a iako postoji upravljačka ploča na platformi, daljinski je uključen.
Obećavajuća recenzija: Čini se da vam ovo doista daje dobru vježbu i možete osjetiti kako vam radi na mišićima. Sviđa mi se što možete napraviti 10 brzih minuta i povećati brzinu na ono što želite.
Kupi sadaVibracijska ploča EILISON FitMax
Najbolja vibracijska ploča za mršavljenje
Amazon
26% popusta!Zašto nam se sviđa:
Poželjet ćete izuti cipele zbog ovoga vibracijska ploča . Njegova platforma uključuje magnete koji pokreću točke pritiska dok stroj vibrira. To pomaže u promicanju protoka krvi, oslobađanju toksina i moglo bi pomoći napori za mršavljenje. Brzina vibracije ide do 120. Pojačajte ga i napravite niz čučnjeva — gušt će vas sigurno izgorjeti. Vjerojatno ćete se osjećati toliko motivirani nakon treninga da biste mogli vježbati vani. Srećom, ovaj uređaj uključuje fitness tracker, savršen za na i izvan platforme. Može izdržati 350 funti, odličan je izbor bez obzira gdje se nalazite na svom fitness putu. Opsezi otpora su uključeni, a postoji pet unaprijed postavljenih programa za odabir. Stotine kupaca Amazona to obožavaju!
Obećavajuća recenzija: Nakon mjesec dana korištenja jasno mogu vidjeti promjene na svom tijelu. Izgubio sam gotovo 3,3 funte samo stojeći na njemu... besplatni uređaj za praćenje fitnessa je trešnja na torti!
ray charles pjeva amerikuKupi sada
Platforma Confidence Fitness Vibration Trainer
Najbolja vibracijska ploča za starije osobe
Amazon
Zašto nam se sviđa:
Ovaj vibrirajuća platforma nije tako prenosiv kao drugi modeli. Međutim, to je ozbiljna podrška i savršeno ako tek počinjete vježbati s vlastitom težinom. Postavite stopalo na čvrstu podlogu i radite iskorake s jednom nogom ili — moj osobni favorit — podizanje nogu u stojećem položaju. Upravljač nudi potporu dok se spuštate u čučanj ili izvodite povratne udarce. Frekvencija aparata ide do 60 herca, tako da je odličan i ako želite smršaviti dok jačate mišiće. Velika pločica ima tri programa, a tu je i 50 brzina vibracije. Više od 2000 ljudi na Amazonu daje mu pet zvjezdica! Također dostupan u Walmartu u bijeloj boji .
Obećavajuća recenzija: Napokon, sprava za vježbanje koja mi radi! Primjećujem razliku nakon manje od tjedan dana korištenja 10 minuta dnevno. [Promjene] koje sam primijetio su veća energija, tonus mišića, suptilan osjećaj bolje snage jezgre i blago poboljšano raspoloženje. Imam 62 godine i srednje sam aktivan, ali ne idem u teretanu... Jako sam zadovoljan ovom kupovinom.
Kupi sadaVT003F ploča visoke vibracije
Najbolja ploča s visokim vibracijama
Amazon
Zašto nam se sviđa:
Ako živite za zadovoljstvo duboke masaže tkiva, svidjet će vam se VT003F ploča visoke vibracije . Nudi visokofrekventne vibracije koje vas potresu do srži — ali na dobar način. Uz tri ugrađena programa i otporne trake, platforma je prilagodljiva vama. Ako ste novi u ovom dijelu opreme, počnite s niskim intenzitetom, a zatim prijeđite na nešto jače kako se naviknete na kretanje. Na dnu se nalaze četiri jastučića protiv klizanja, tako da vibracije neće oštetiti vaš pod.
Obećavajuća recenzija: Ova stvar vam definitivno pokreće cirkulaciju, a ovisno o tome koje vježbe radite i koliko se sporo krećete, može biti vrlo izazovno. Vaš se živčani sustav također lijepo resetira, dopuštajući bolnim ili umornim mišićima da se opuste i započnu proces oporavka.
Kupi sada