Starenje je kompliciran proces. Događa se svima, ali može se dogoditi različito, i to na dva fronta: fizičkom i psihičkom. Učinci od starenje na njih utječu mnogi faktori, ali sve češće ljudi dožive stotinjak godina. Uzmimo sestre Ruth Sweedler i Shirley Hodes, svaku 100 godine. Imaju nekoliko savjeta kako ostati mentalno oštar tijekom cijelog puta starenja.
mlade i nemirne glumice
Opet, starenje i njegovi učinci su komplicirani i podložni mnogim utjecajima. Općenito govoreći, mentalna snaga može se pogoršati tijekom godina jer starenje uzrokuje smanjenje područja u mozgu, posebno onih povezanih s učenjem i složenim mentalnim aktivnostima. Mozak nije mišić; to je organ, ali onaj koji se može održavati zdravim fokusiranjem na neka ključna područja obogaćivanja: učenje, rad, povezivanje i uvažavanje.
Ove 100-godišnje sestre ističu važnost nastavka rada i učenja
Shirley Hodes, 106, i njezina sestra Ruth Sweedler, 103, ne rješavaju redovito križaljke, ali obje su ostale oštroumne kako stare. Evo njihovog najboljeg savjeta. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28. ožujka 2023
Sweedler živi u domu za umirovljenike u Connecticutu i s ponosom kaže: 'Ne pričam kao starica.' Njezini liječnici također primjećuju njezin mladenački izgled. To je aura kojom se 106-godišnji Hodes također može pohvaliti od nje, a jedna od stvari koje imaju zajedničko je afinitet za učenje i mentalno obogaćivanje.
POVEZANO: Kalifornija uvodi besplatnu liniju za mentalno zdravlje u cijeloj državi uoči Svjetskog dana mentalnog zdravlja
Nikada nisam rješavao križaljke, ali sam uvijek puno čitao. To je najbolja stvar za tvoj um,' podijeljeno Hodes. “Ne gledam televiziju, osim vijesti. Noću gledam PBS,” dodaje Sweedler. Posebno je obožavateljica 60 minuta . Osim toga, ovo obogaćivanje nadopunjuju umjetnošću poput predstava i čitanja.
Sweedler je 'voljela raditi', pa je to dugo radila. Rad održava um oštrim čak i dok starimo. Hodes se u međuvremenu umirovila tek kad je napunila 70 godina. Udvostručila je dobrobiti učenja i rada radeći u srednjoj školi kao pomoćna pomoćnica nastavnika, što je bila karijera koju je voljela.
Ostati mentalno oštar također znači održavati veze i održavati dobar stav
Održavanje ljudskih veza pomaže ljudima da ostanu mentalno oštri iz raznih razloga / Unsplash
Drugi oblik mentalnog obogaćivanja dolazi iz komunikacije. Svjetski ekonomski forum izvještaji da su ljudske veze dobre za mentalno zdravlje. Ove dvije sestre su još jedan dokaz pozitivne učinke ima povezivanje s drugima . Sweedler tvrdi da 'ne postoji ništa bolje' od izgradnje dobre obitelji, potpomognute zdravim brakom. Za Sweedlera pomaže to što “Volim imati prijatelje. Volim ljude.”
Dodatno, tvrdi Hodes, komunikacija je sama po sebi neka vrsta mentalnog obogaćivanja; privlači pozornost osobe izvan nje same i stoga se mora nastaviti zanimati za druge i učiti o njima.
Dvije su sestre dugo radile / Unsplash
Dio mentalnog zdravlja također se svodi na stav. Velik dio ljudske biologije rezultat je kemijskih razina; ako netko jednostavno ne može proizvesti odgovarajuće razine serotonina i drugih povezanih hormona, to je neovisno o njegovom načinu razmišljanja. Ali ustrajnost i traženje načina da ostanete oštri i jaki kroz proces starenja osobna je odluka koja od svake osobe zahtijeva da donese odluku i slijedi je.
Iako ne može putovati, Sweedler smatra srećom što još uvijek zna čitati. Hodes broji svoje blagoslove, govoreći: “Iako sam imao bolesti i problema, nadvladao sam ih. Pristojnog sam zdravlja, uživam u zdravlju, zahvalan sam na prekrasnom životu. To me održava i drži.' Sve su to važne stvari koje treba zapamtiti.
Zahvalnost, rad, mudrost i prijateljstvo pomažu ljudima da ostanu mentalno oštri / Unsplash