Siječanj je pri kraju, ali to ne znači da biste trebali usporiti s novogodišnjim odlukama. Sada je vrijeme da krenete naprijed i osigurate da ispunite svoje zdravstvene i wellness ciljeve za 2023.
Ako znate da ove godine želite biti zdraviji, ali niste sigurni odakle započeti, naš praktični vodič za prehranu, njegu kože, kose, mentalno zdravlje i još mnogo toga pomoći će vam da izgradite wellness rutinu u 2023. koja će vas godinama podržavati doći.
dječak blizanci iz pune kuće
Borite se protiv umora s MCT uljnim prahom
Mučite li se probuditi se ujutro ili se borite s podnevnom krizom? Dodavanje Bubs Naturals MCT prah vašoj jutarnjoj kavi može pretvoriti vašu tradicionalnu šalicu joea u napitak otporan na metke koji jača energiju! Za razliku od drugih MCT pudera, Bubs Naturals je odmah bioraspoloživ, što znači da ga vaše tijelo brzo apsorbira. Svakodnevno uzimanje MCT ulja u prahu može poboljšati mentalni fokus, zdravlje crijeva i razinu energije tako da možete ustati i osvojiti svoj dan.
Poboljšajte metaboličku funkciju s Omega-3
Kako starimo, metabolizam se usporava. Znakovi loše metaboličke funkcije uključuju visoki krvni tlak, visok kolesterol, pretilost i inzulinsku rezistenciju. Dodavanje omega-3 u vašu prehranu može pomoći! Prednosti ribljeg ulja uključuju metaboličku podršku, imunološku podršku i zdravlje srca.
Riblje ulje, međutim, nije za svakoga. Vegani i oni s alergijama na plodove mora ili školjke mogu imati problema s dodavanjem omega-3 u svoju prehranu. Suplementacija s C:15, omega-3 alternativom koja se nalazi u proizvodima Fatty15, izvrsna je opcija ako vam riblje ulje ne odgovara.
Vratite svom tijelu petodnevno čišćenje
Ponekad vašem tijelu treba prilika da se resetuje. Možda ste se prepustili odmoru ili vas stres na poslu tjera da posežete za svim pogrešnim stvarima (poput čipsa i kolačića), zbog čega ste umorni i iscrpljeni. Zaustavite ciklus i koristite Dr. Kellyann’s provjereno 5-dnevno čišćenje za detoksikaciju vašeg tijela i revitalizaciju vašeg duha iznutra prema van.
Za razliku od čišćenja sokovima, zbog kojih se osjećate gladni i nezadovoljni, čišćenje dr. Kellyanna usredotočeno je na smoothieje bogate proteinima i juhe od kostiju pune zdravih masnoća. Ovo čišćenje pomoći će vam da se oslobodite nadutosti bez izgladnjivanja i vratit će vas u najbolje stanje.
Oslobodite se toksina iz svog rublja
Prebacivanje na listovi deterdženta za pranje rublja bez toksina nije samo bolje za vas i vašu obitelj, nego je bolje i za planet. Idite dalje od eliminacije toksina iz svoje prehrane zamjenom tradicionalnih sredstava za čišćenje i deterdženata za rublje netoksičnim alternativama. Netoksični deterdžent tvrtke Miracle Laundry siguran je za kožu i izrađen je od 100% biorazgradivih materijala. I dalje ćete ukloniti mrlje s odjeće i lijepo je očistiti bez dodavanja toksina u svoj dom ili plastike na odlagališta.
pilić fil zatvoren u nedjelju
Vratite svoj sjaj, prirodnim putem
Ove godine odbacujete toksične sastojke u svojoj hrani, u svom rublju i svojoj njezi kože. Averr Aglow je jedinstven prirodni sustav za njegu kože može vam pomoći u borbi protiv akni ili znakova starenja bez jakih kemikalija. Nježno detoksirajte lice i vratite mu sjaj! Njihov Clear Skin Elixir, noćna maska napravljena od francuske ružičaste gline, mijenja pravila igre za mnoge žene koje se godinama bore s aknama.
Pojačajte svoj režim njege uz pomoć vitamina Clear Skin
Ako ste se borili s aknama, ekcemima ili drugim problemima s kožom, vjerojatno ste isprobali mnoge lokalne tretmane za rješavanje problema s kožom. JSHealtha vitamini za čistu kožu može pomoći očistiti vašu kožu iznutra prema van. Sastojci poput cinka i čička pomažu u ublažavanju akni i iritacija uzrokovanih stanjima poput ekcema ili dermatitisa, dok kurkuma poboljšava probavu kako bi vaša crijeva bila čista od toksina. Uzimanje ovih vitamina uz zdravu prehranu i režim njege kože može vam pomoći da ispunite svoje ciljeve blistave kože ove godine.
Zategnite kožu s veganskim kolagenom
Vodite računa o cijeloj svojoj koži, a ne samo o koži lica. Pacifica linija veganski kolagenski proizvodi može pomoći da vaša koža izgleda bujno i mladoliko godinama koje dolaze. Njihova patentirana formula kolagena s biljnim peptidima ne koristi proizvode životinjskog podrijetla, a vašoj koži daje pun i blistav izgled.
Održavajte svoje tetovaže hidratiziranim
Planirate li dodati novu tintu 2023.? Tetovaža može biti izvrsna posuda za samoizražavanje. Nakon što napustite salon, bit ćete uzbuđeni što ćete pokazati svoj unikatni komad. Međutim, provođenje odgovarajuću njegu nakon tetovaže ključan je za osiguravanje najboljeg izgleda vaše nove tetovaže; držite svoju tetovažu pokrivenom i dajte joj dovoljno vremena da zacijeli. Odaberite prirodno hidratantni gel za tetoviranje, poput Soothing Tattoo Gel iz Mad Hattera, koji ne sadrži otrovne ili štetne sastojke.
Pomladite svoju kosu od korijena do vrhova
Nastavite s trendom detoksikacije svog života šamponom koji koristite svaki dan pod tušem. Detoksicirajte svoje vlasište s WOW-om šampon od jabučnog octa . Ovaj šampon za pročišćavanje popravit će oštećenja uzrokovana toplinskim alatima, spriječiti nakupljanje i učiniti vašu kosu sjajnom i voluminoznom. Koristite jednom do dvaput tjedno za najbolje rezultate, ali izbjegavajte korištenje tijekom svakog tuširanja jer pruža dublje čišćenje od uobičajenog.
najbolji domaćini emisija
Pomozite svojim ljubimcima da žive svoj najbolji život
Kućni ljubimci mnogima su bitan dio wellness rutine; njihovo jutarnje, popodnevno i večernje maženje može nam pomoći da se oslobodimo stresa. Osim toga, ništa nije bolje od povratka kući uz entuzijastičan pozdrav psećeg društva koje će vam pomoći da se osjećate potrebnima i voljenima. Provedba pas CBD u prehrani vašeg ljubimca može pomoći kod stresa, umiriti osjetljivi želudac, pa čak i ublažiti bolove u zglobovima kod starijih pasa. Dog CBD iz Elleveta osigurava da se vaš pas osjeća najbolje, tako da se može najbolje brinuti o vama.
Uložite u svoje mentalno zdravlje
Dok se brinete da vaš ljubimac nema previše stresa u životu, odvojite trenutak da provjerite vlastite razine stresa. Mnogi se ljudi usredotočuju na gubitak težine, poboljšanje prehrane i više tjelovježbe kada se odluče usredotočiti na svoje zdravlje, ali vaše je mentalno zdravlje također bitan dio vašeg wellness putovanja. Napravite mjesta za sebe i poštujte svoje emocije pomoću aplikacije Calm izgradite svoju praksu meditacije ove godine. S tisućama vođenih meditacija i onih s manje smjernica za iskusnije profesionalce, postoji nešto za svakoga.
Umirite svoju dušu vrućom šalicom čaja
Dok razvijate svoje meditativne mišiće, odvajanje vremena za usporavanje i prepuštanje brizi o sebi jednako je ključno za vođenje zdravog i sretnog života. Razmazite se s visokokvalitetni čajni darovi od Sips By i prepustite se jedinstvenim i opuštajućim napitcima iz cijelog svijeta. Potopite šalicu čaja od lavande nakon dugog dana i pustite da se vaši problemi istope.
Zaključak
Ovo su samo neki od mnogih načina na koje možete podržati svoje zdravlje u 2023., ali ne zaboravite da ne grizete više nego što možete sažvakati. Počnite s malim; razmislite o dodavanju MCT pudera u svoju rutinu u ožujku, a zatim poboljšajte svoju rutinu njege kože veganskim kolagenom u travnju. Neka se vaše navike nadograđuju jedna na drugu dok radite na tome da postanete najbolji u sebi.