Ako ste veći dio života proveli a da niste naučili zviždati, vjerojatno niste sami - pogotovo ako ste žena. Povijesno gledano, žene su bile obeshrabrene od zviždanja jer se to smatralo nepriličnim damama Steve The Whistler Herbst , međunarodni veliki prvak u zviždanju. Zapravo, postojao je izraz da 'žena koja zviždi i kokoš koja kukuriče nikad ne završe dobro'.
Danas to više nije slučaj: Herbst primjećuje da sada ima više natjecateljskih zviždačica na stazi nego kad je on počeo natjecateljski zviždati prije otprilike 23 godine. Zapravo, zviždanje je toliko popularno da se diljem svijeta održavaju natjecanja, glazbeni festivali zviždanja, pa čak i Guinnessov svjetski rekord za najvišu zviždanu notu (razlika koja pripada Joshui Lockardu, koji je zviždao notu na 10,599 Hz 2019.).
Sve što treba reći, nikad nije kasno za učenje!
Kako se zviždanje koristilo u povijesti?
Zviždanje ima dugu i raznoliku povijest. Stotinama godina ljudi su zviždali kako bi komunicirali jedni s drugima na velikim udaljenostima. Drugi su zviždali oponašajući pjev ptica tijekom lova. Ipak, neke su kulture izbjegavale zviždanje iz praznovjernih razloga: u drevnoj Kini se vjerovalo da zviždanje noću privlači lutajući duhovi .
Za ljude koji žive na nekim od manjih španjolskih Kanarskih otoka, zviždajući jezik poznat kao Silbo ili Gomera Zviždaljka koristi se i danas. Na neravnom terenu krajolika, zviždukasti govor može se čuti i razumjeti do 10 puta dalje nego vikanje, otkrila je studija Cambridgea.
gdje je desi arnaz junior
Mogu li svi zviždati?
Na ovo je pitanje teško odgovoriti. Postoje ljudi koji su pjevači i drugi koji ne znaju pjevati, ili ako i pokušaju, to je neuspješno, kaže Herbst. Zviždanje je srodna stvar. Ipak, postoje različite vrste zviždanja. A samo zato što ne možete jedno ne znači da ne možete drugo.
Podučavao sam ljude koji su imali potencijala i postali stvarno dobri zviždači, otkriva Herbst. Ali ima drugih ljudi koji nikad ne bi mogli glazbeno zviždati. Neki ljudi mogu zviždati, drugi mogu zviždati. Neki ljudi zvižde pticama. Ima još onih koji mogu zviždati za svog psa i to je sve.
Ovdje dijelimo četiri najčešće tehnike zviždanja. Ako vam jedno ne odgovara, ne brinite; možda će sljedeći. Čitajte dalje (i počnite vježbati!) kako biste saznali.
Kako zviždati
Tehnika #1: Zviždukanje usnama
Većina ljudi koji mogu izvesti melodiju dok zvižde koriste ovu tehniku, koja uključuje ispuhivanje zraka kroz usne kako bi se stvorio zvuk. To je zato što je to također najlakši način za zviždanje različitih nota. Evo kako to učiniti:
- Korak 1: Napućite usne
Može biti korisno prvo polizati usne kako biste bili sigurni da su mokre prije nego što ih napućite kao da ćete dati poljubac. Usne bi vam trebale izlaziti iz zuba i činiti mali krug.
- Korak 2: Postavite svoj jezik
Ako ste pravi početnik, počnite s pozicioniranjem tvoj jezik iza tvojih donjih zuba. Ako možete malo zviždati, podignite jezik i lagano ga savijte prema gore tako da vrh vašeg jezika uhvati zrak kada pušete. Pomicanje jezika u različite položaje je način na koji vještiji zviždač može napraviti različite note.
- Korak 3: Puhajte
Lagano ispuhujte zrak preko jezika i kroz usne. Ako ne čujete ništa, pokušajte namjestiti položaj jezika i/ili oblik usta dok ne budete mogli proizvesti notu. Nakon što to učinite, nastavite raditi iz tog položaja usta i jezika dok ne budete mogli udobno držati tu notu. Nakon toga nastavite eksperimentirati s različitim položajima usta i jezika kako biste proizveli različite note.
Tehnika #2: Zviždukanje jezikom
Ova tehnika obično proizvodi glasan, oštar zvižduk koji privlači pažnju. Većina ljudi koji mogu zviždati svojim jezikom moći će izvesti samo jednu ili dvije note odjednom.
lijevana laverna i shirley
- Korak 1: namjestite usne
Za ovu tehniku zviždanja želite da vam usne više ili manje ne smetaju. Prislonite gornju usnu na gornje zube, zatim pritisnite donju usnu na donje zube kako se ne bi uvijala preko njih.
- Korak 2: Postavite jezik
Pravilno postavljanje jezika je najzahtjevniji dio ove tehnike. Želite ga učiniti što je moguće širim i ravnijim, približavajući vrh donjim zubima što možete, a da ih ne dodirnete.
- Korak 3: Puhajte
Kada pušete, pokušajte puhati prema dolje prema donjim zubima. Dok to radite, morat ćete držati jezik i usne u ispravnom položaju. To je putanja daha kroz ovaj pomalo čudan položaj usta koji proizvodi glasan, oštar zvižduk.
Tehnika #3: Zviždanje prstima
Poput zviždanja jezikom, zviždanje prstima obično proizvodi jedan ili dva glasna, oštra tona. Ako ste vidjeli ili čuli da netko koristi ovu zviždaljku, vjerojatno je pozvao svoju djecu, unuke ili psa u dvorištu ili pozvao taksi na prometnoj ulici.
- 1. korak: odaberite prste
Većina ljudi koji mogu zviždati prstima svaki put koriste ista dva prsta; kad bi pokušali upotrijebiti drugi par prstiju, možda to ne bi mogli učiniti. Započnite palcem i kažiprstom ili srednjim prstom jedne ruke. Ako prođete korake i ne možete proizvesti zvuk, pokušajte s palcem i kažiprstom ili srednjim prstom na drugoj ruci. Ako ni to ne uspije, pokušajte s desnim i lijevim kažiprstom, desnim i lijevim srednjim prstom ili desnim i lijevim malim prstom.
- Korak 2: Postavite prste
Nakon što odlučite koja ćete dva prsta upotrijebiti, stisnite vrhove i približite ih središtu donje usne. Zatim stavite vrhove prstiju iza stražnjih zuba i ispod jezika. Na kraju čvrsto zatvorite usne tako da između prstiju ostane samo mali otvor.
- Korak 3: Puhajte
Započnite laganim puhanjem kroz rupu, što bi trebalo proizvesti reski zvuk. Ako ništa ne izlazi, pokušajte prilagoditi svoj položaj ili upotrijebite drugi par prstiju.
Tehnika #4: Zviždanje unutra
Ova posljednja tehnika zviždanja može biti najjednostavnija od četiri, jer zahtijeva najmanje preciznosti u pozicioniranju usta. Međutim, poput tehnika dva i tri, vjerojatno će proizvesti samo jednu kratku, dosljednu notu. Zašto? Puno je teže dugotrajno usisati zrak nego ispuhati.
- Korak 1: Napućite usne
Obliznite usne da provjerite jesu li mokre, a zatim ih napućite kao da ćete dati poljubac. Trebaju biti ispružene od zuba.
- Korak 2: Držite jezik opuštenim
Ova tehnika najbolje funkcionira ako držite jezik opušten u sredini usta kako bi zrak mogao putovati (za razliku od pritiskanja zuba ili savijanja).
- Korak 3: Usisajte
Uvucite zrak kroz rupu na usnama. Vilica bi vam mogla lagano pasti. Ovo će proizvesti relativno tih i visok zvižduk.
Želite poboljšati svoju igru zviždanja? Dajte plućima poticaj
Što su vam pluća jača, to ćete dulje i lakše moći zviždati melodiju. Evo četiri jednostavna načina da ih održite u vrhunskoj formi.
Otpjevajte svoje omiljene pjesme
Naravno, svakodnevno vježbanje jača dišne mišiće kako bi pluća radila na vrhuncu. Ali dobra vijest za one koji ne mogu ne pjevati zajedno s Dolly ili Shaniom, jednostavno povisivanje glasa u pjesmi također čini posao (i mnogo je zabavnije!). Zapravo, istraživači koji su izvještavali u BMJ Otvoreno istraživanje dišnog sustava otkrili da pjevanje od 16 minuta poboljšava mjerenja funkcija pluća za čak 366%. To je prednost jednaka brzom hodanju.
Udahnite paru od mente
Udišući topao, vlažan zrak otvara dišne putove za povećanje kapaciteta pluća do 147%, studija u European Respiratory Journal sugerira. Ali da biste pojačali dobrobiti, dodajte zelenu metvicu. Nalazi u Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu otkrili da ulje širi prolaze u plućima poznate kao bronhije do poboljšati disanje za 50%. Za to napunite veliku zdjelu ili lavor vrućom vodom, a zatim dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja zelene metvice. Namjestite lice oko 12 minuta od vode, pokrijte glavu ručnikom, zatim duboko dišite 3 do 5 minuta.
Uživajte u noćnoj čašici
Volite li se opustiti uz čašu vina, piva ili omiljeni koktel na kraju napornog dana? Tvoja pluća također. Istraživanje u časopisu Alkohol otkriva ljude koji uživaju u jednoj porciji alkohol dnevno imaju pluća koja funkcioniraju 129% bolje od ljudi koji piju manje količine. Ispostavilo se da umjereni unos alkohola štiti pluća od upale koja oštećuje stanice.
Povećajte zalihe magnezija u svom tijelu
Pluća se oslanjaju na mineral magnezij da bi se potpuno proširila. To je razlog a Lanceta Studija je utvrdila da nedostatak minerala smanjuje funkciju pluća koliko i pušenje kutije cigareta dnevno tijekom 12 godina. Jednostavan način za povećanje zaliha i dublje disanje: uživajte u dva do tri obroka hrane bogate magnezijem, poput lisnatog povrća, graha, orašastih plodova i sjemenki bundeve ili suncokreta dnevno.
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
stephanie mlinice sve u obitelji
Verzija ovog članka izvorno se pojavila u našem tiskanom časopisu , Ženski svijet .