Stephanie Dalfonzo sjedila je za svojim računalom i guglala načine kako podići raspoloženje. Iako je Stephanie znala da ima mnogo razloga za osmijeh - obitelj punu ljubavi i uspješan posao kao integrativni hipnotizer - često ju je mučila neobjašnjiva tuga. Hoću li se ikada osjećati potpuno sretno? pitala se.
Prošlo je gotovo 20 godina otkako je Stephanie, koja je cijeli život imala ozbiljne promjene raspoloženja i plavo raspoloženje, službeno dijagnosticirana depresija.
Osjećam se kao da nosim tešku, mokru deku, rekla je liječniku, objašnjavajući da samo funkcionira, ali ne napreduje. Trpjela je umor, nedostatak mentalne jasnoće i emocionalne uspone i padove. Prepisao joj je antidepresive, ali sve što su lijekovi činili bilo je samo malo podići tu deku kako bi mogla vidjeti svjetlo vani. Zapravo se nije mogla izvući ispod toga. Lijekovi su također uzrokovali maglu u mozgu, ali bez njih Stephanie nije bila sigurna da bi svaki dan mogla ustati iz kreveta.
Nakon dvije godine na antidepresivima, Stephanie se osjećala emocionalno jačom i radila je sa svojim liječnikom na odvikavanju od lijekova. Ali na njezin užas, ponovno se uhvatila u koštac.
Nerado se vraćajući lijekovima, Stephanie je počela istraživati prirodne popravljače raspoloženja. Isprobala je lampu za svjetlosnu terapiju, koja simulira vanjsku svjetlost, kao i jogu i eterična ulja. Sve je pomalo pomoglo, ali je i dalje čeznula za više radosti, više mira.
Gama-aminomaslačna kiselina za depresiju
Stephanie je dodatno istraživala i ovaj put je otkrila gama-aminomaslačnu kiselinu (GABA). Pročitala je da mozak prirodno proizvodi ovu aminokiselinu, koja pomaže smanjiti aktivnost neurona u mozgu i središnjem živčanom sustavu, povećavajući opuštenost, smanjujući stres i pomažući uravnotežiti raspoloženje
koja je glumila Elizabeth Walton
Stephanie je na internetu pronašla pristupačne GABA kapsule i počela uzimati 750 miligrama svako jutro. (Jedna marka za isprobati: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligrama ( Kupite na Amazonu, 20,99 USD ) Unutar tjedan dana osjećala se opuštenijom, a raspoloženje joj se dramatično popravilo. Svaki dan se osjećala sve bolje i bolje.
Danas, godinu dana kasnije, 60-godišnjak iz Danburyja, Connecticut, još uvijek uzima gama-aminomaslačnu kiselinu za depresiju i osjeća se odlično. Pronašla sam emocionalnu ravnotežu, što mnogo govori dok preživljavam pandemiju sa svojim suprugom, čiji je imunološki sustav ugrožen, kaže Stephanie. Nemam više bluza niti promjena raspoloženja - život je puno sretniji!
Koje su glavne zdravstvene prednosti GABA-e?
Postoje brojne zdravstvene dobrobiti GABA-e, uključujući:
Stabilizira šećer u krvi: Povećanje GABA snižava razinu kortizola kako bi se ojačala kontrola šećera u krvi za 45 posto, kažu britanski istraživači. Da biste dobili prednost, jednostavno udahnite miris eteričnog ulja bergamot naranče, koje pokreće proizvodnju GABA.
Produbljuje san: Francuski znanstvenici kažu da uzimanje 500 miligrama GABA-e prije spavanja može prepoloviti rizik od nemirnog sna i buđenja usred noći, objašnjavajući da GABA smiruje živčani sustav i pomiče mozak u opuštenije stanje.
Snižava krvni tlak: Uzimanje 80 miligrama GABA-e dnevno tijekom osam tjedana snizilo je do 10 bodova krvnog tlaka za osobe s blagom hipertenzijom, kažu japanski istraživači koji GABA-i pripisuju zasluge za širenje krvnih žila za snižavanje krvnog tlaka.
Ovaj se članak izvorno pojavio u našem tiskanom časopisu.