Ove 2 esencijalne hranjive tvari mogu spriječiti gubitak pamćenja i poboljšati zdravlje mozga — 2025
Kad je riječ o starenju, gubitak pamćenja i opadanje kognitivnih funkcija dva su najveća straha s kojima se mnogi od nas suočavaju. Srećom, postoje neki ukusni načini da zaštitimo svoje nogginse dok starimo - posebno za sve vas ljubitelje omleta.
Ali zapravo, nije važno koliko preferirate svoja jaja; prepune su mnoštva pogodnosti za vaš mozak, bilo da su sunčane ili tvrdo kuhane. Međutim, možete si dati još više prednosti ako postanete malo izbirljivi kada je riječ o marki jaja koju odaberete. Eggland's Best® proizvodi pojačana jaja zahvaljujući obogaćenoj hrani koju njihovi pilići uživaju s mnoštvom korisnih hranjivih tvari. Konkretno, dvije omega-3 masne kiseline koje se nalaze u njihovim jajima izvrsne su za kognitivno zdravlje: dokozaheksaenska kiselina (DHA) i alfa-linolenska kiselina (ALA).
Uzimajući čak i samo jedno Eggland's Best jaje, dobit ćete 63 mg DHA, što je više nego dvostruko više od količine koju ćete pronaći u običnim jajima (obično oko 29 mg). Razina ALA ide čak i dalje sa 60 mg, više nego utrostručujući prosječnih 18 mg u običnim jajima.
Getty Images
U redu, zašto bi vas onda brinule te velike količine omega-3? Počnimo s DHA: studije opisati neophodan je za održavanje zdrave funkcije mozga kod odraslih. Uključivanje velikih količina DHA u prehranu poboljšava sposobnost učenja, dok su nedostaci DHA povezani s nedostacima u učenju, objašnjavaju istraživači. Mozak radije preuzima DHA nego druge masne kiseline. Dodaju da je pad razine DHA kako starimo povezan s razvojem Alzheimerove bolesti.
A novija studija objašnjava da prehrana bogata DHA pomaže u poboljšanju nekoliko važnih moždanih funkcija, uključujući signalne putove, receptorske sustave i membranske strukture — što sve doprinosi zdravijem mozgu u svim fazama našeg života.
Što se tiče ALA, Zaklada za otkrivanje lijekova za Alzheimerovu bolest navodi pretkliničke studije koje tvrde da može zaštititi moždane stanice od stanja kao što su moždani udar, multipla skleroza i Alzheimerova bolest. Iako primjećuju da su rezultati mješoviti i da su potrebna dodatna istraživanja, postoje obećavajući nalazi kada je u pitanju povezanost između onih koji se bore s Alzheimerovom bolešću i dijabetesom tipa 2.
brooke štiti plavu lagunu golu
Studija koju je objavio Journal of Neurodegenerative Disease objašnjava da većina dijabetičara ima otpornost na inzulin koja je povezana s većim rizikom od razvoja Alzheimerove bolesti. Nakon što su podijelili grupu od više od 100 pacijenata s Alzheimerovom bolešću na one s dijabetesom i one bez dijabetesa, te davali 600 mg ALA svakome, testirali su kognitivne sposobnosti. Svaka je skupina pokazala poboljšanje, ali rezultati su bili još značajniji za one s dijabetesom, uz dodatnu prednost bolje otpornosti na inzulin.
Ako sve to nije dovoljno uvjerljivo, također možete računati na dobivanje mnogo vitamina A i luteina koji jačaju mozak iz Eggland's Best eggs. Retinoična kiselina u vitaminu A pokazalo se da je važan za pohranjivanje i obnavljanje sjećanja. U međuvremenu, lutein je dobro poznat po svojim dobrobitima za zdravlje očiju. To je također pronađeno kako bi se smanjio rizik od kognitivnog opadanja povezanog sa starenjem.
Ne znamo za vas, ali mi trenutno definitivno žudimo za quicheom ili pahuljastom kajganom. I ne zaboravite, možete dobiti iste pogodnosti razbijajući ova Eggland's Best jaja u svoje omiljene pekarske proizvode, juhe i umake! Potražite ih u rashladnom prostoru u vašoj lokalnoj trgovini ili supermarketu.
Ovu priču sponzorirao je Eggland’s Best.