Mnogi ljudi tvrde da je vrijeme večere negdje između 17 i 19 sati. Međutim, još uvijek ima nekih zaostalih koji jedu nešto kasnije, ponekad u 21 sat ili čak 22 sata. Studije su pokazale da jesti večeru ranije ili barem dva sata prije odlaska u krevet može smanjiti rizik od raka.
Oni koji su ranije večerali, imaju 20% manji rizik od raka dojke i prostate od onih koji jedu nakon 22 sata ili odlaze u krevet neposredno nakon večere. Doktor Manolis Kogevinas, profesor istraživanja na Institutu za globalno zdravlje u Barceloni, podijelio je svoja razmišljanja o nalazima.
Rekao je, „Ono što iz eksperimentalnih studija znamo jest da smo uvjetovani da funkcioniramo u različitim dijelovima dana. Mi - ne samo ljudi, već i svi živi organizmi - razvili smo se tijekom vremena i funkcionirali različito danju i noću. '
Studija je pratila 621 osobu koja je imala rak prostate i 1205 koji su imali rak dojke. Uz to, pratili su 872 muškaraca i 1321 pacijenta bez raka. Istraženi su promatrali način života pacijenata, sklonost ranoj ptici ili noćnoj sovi, intervjuirali ih kada jedu obroke i navike spavanja.
Sudionici su također ispunili upitnik o svojim prehrambenim navikama i preporukama za prevenciju raka (tjelesna aktivnost, ograničavanje konzumacije alkohola itd.).
27% pacijenata s rakom dojke slijedilo je preporuke za prevenciju raka u usporedbi s 31% onih koji nisu bili pacijenti s rakom. Slični rezultati pronađeni su u skupini karcinoma prostate. Istraživanja pokazuju da je rizik od raka dojke i prostate povezan s radom u noćnoj smjeni i poremećajem cirkadijanskog ritma. Gotovo sve što narušava ciklus spavanja i budnosti.
Catherine Marinac, znanstvena novakinja s Instituta za rak Dana-Farber, podijelila je svoja razmišljanja o ovoj studiji sa zaključcima iz vlastite studije. Njezino istraživanje sugerira da će jedenje u skladu s prirodnim tjelesnim satom te osobe pomoći smanjiti rizik od ponovne pojave raka kod preživjelih.
Marinac kaže: „Studije zasnovane na populaciji otkrile su da ljudi koji jedu kasno noću imaju veću stopu pretilosti i lošije metaboličke profile. A posebno smo otkrili da ljudi koji imaju duži noćni post, što bi moglo značiti manje kasnonoćne prehrane, imaju bolju kontrolu šećera u krvi i manji rizik od ponovnog nastanka raka. '
stare liske dajući savjete
Marinac dalje objašnjava da poremećaj vašeg tjelesnog sata dovodi do smanjene sposobnosti obrade glukoze, što u konačnici dovodi do rizika od raka.
Biti siguran u UDIO ovaj članak za širenje svijesti o ovoj zanimljivoj studiji!