Posipanje kurkume po jajima moglo bi vam pomoći da se duže osjećate sitima i usporite znakove starenja — 2025
Kako starimo, postaje sve važnije zaštititi svoje tijelo. Iako su dovoljno sna svake noći i redovito vježbanje važni, ispunjavanje dnevne prehrane namirnicama protiv starenja jednako je kritično - a stvaranje takvog režima ne mora biti teško. Zapravo, dodavanje nekoliko začina svaki dan može napraviti veliku razliku. Jednu kombinaciju za isprobati? Stavljanje kurkume na jutarnji tanjur s jajima.
je Richard Richard Karn mrtav
Kurkuma je tijekom godina postala sve popularnija zbog svoje riznice blagodati protiv starenja, a da ne spominjemo njezinu sposobnost zaštite od niza drugih zdravstvenih problema. Može smanjiti znakove bolova u zglobovima i upale, pomoći u mršavljenju, spriječiti oštećenje jetre i bolesti mozga, pa čak i izbijeliti zube. To je velikim dijelom zahvaljujući koristan spoj koji se zove kurkumin , koji je odavno hvaljen zbog svojih protuupalnih svojstava. Još bolje, topao, zemljani okus kurkume može dodati više dubine tolikim jelima.
Ali što čini kurkumu na jajima tako moćnom kombinacijom? Jer jaja dolaze prepuni proteina, vitamina i minerala poput vitamina A, folata i selena, uključivanje začina samo dodatno proširuje broj prehrambenih prednosti koje ćete dobiti od doručka. Iako dodavanje začina vašim jajima ne znači da nikada nećete ostariti, svakako postoje začini koje možete uključiti kako biste usporili proces starenja, nutricionistica Heather Hanks rekla je SheFinds . Ne samo da će vaš obrok s kurkumom na jajima dulje ostaviti osjećaj sitosti, već vam može pomoći da smanjite otekline, bolove u zglobovima, umor i druge uobičajene simptome upale.
Općenito, dodavanje začina u vašu prehranu tijekom dana povećava sve nutritivne prednosti onoga što jedete, a nije potrebno puno da biste vidjeli promjenu. Ovo bi moglo izgledati kao dodavanje cimeta sljedeći put kad režete jabuku za međuobrok ili dodavanje češnjaka u marinade za meso. Osim toga, začini svakom jelu čine još bolji okus. Razmotrite njihovo dodavanje kao dobitnu korist!