Podijatri otkrivaju najbrži i najlakši način za liječenje atletskog stopala kod kuće: namakanja s češnjakom — 2024
Svrbež kože, ispucale pete, crvena stopala...atletsko stopalo više je nego samo ružno, ono može biti stvarno bolno! Kada većina ljudi uoči infekciju, obično posegnu za lijekovima protiv gljivica. Ali u okrutnom zaokretu, kreme i puderi namijenjeni ublažavanju simptoma mogu izazvati isti svrbež i peckanje kao infekcija. A vrste koje se izdaju na recept mogu biti skupe, a uz to zahtijevaju odlazak liječniku. Dobra strana: kada se radi o suzbijanju gljivica uzrokovanih atletskim stopalom, češnjak, soda bikarbona i drugi domaći lijekovi mogu biti zgodni pomoćnici. Ovdje su najbolji tretmani potkrijepljeni studijom koje vjerojatno već imate kod kuće.
Što je atletsko stopalo?
Atletsko stopalo je infekcija kože poznata i kao nožni moljac . Uzrokuje ga uobičajeni oblik gljivice tzv dermatofiti gljiva. I zato što se hrani keratin od kože, noktiju i kose, vaša su stopala savršeno tlo za razmnožavanje infekcija. To je oportunistička infekcija koja pogađa 1 od 10 ljudi, a taj broj je u porastu, kaže Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, kirurg stopala u bolnici Northwell Lenox Hill u New Yorku. Gljivice se obično nalaze na tabanima i između prstiju, gdje toplina i tama stvaraju savršeno okruženje za njihov rast. Simptomi infekcije uključuju pucanje ili ljuštenje kože, svrbež, peckanje i neugodan miris, kaže dr. Levine, autor knjige Ubijaju me noge! (Imate gljivičnu infekciju na noktima na nogama, a ne na nogama? Kliknite da vidite kako se riješiti gljivica na noktima nogu tako da se nikad ne vrati.)
karen stolar posljednjih dana
Burak Karademir/Getty
Glavni uzroci atletskog stopala
Postoji nekoliko načina na koje ljudi završe sa slučajem atletskog stopala. Pojedinac može biti osjetljiv na infekciju atletskog stopala ako ima tendenciju pretjerano znojenja stopala, kaže Doug Tumen, DPM, FACFAS, kirurg stopala i gležnja u Hudson Valley Foot Associates u New Yorku. Vlaga u kombinaciji s nošenjem cipela povećava temperaturu i stvara okruženje u kojem se gljivična infekcija može razmnožiti.
Još jedan okidač: Hodanje bosih nogu na javnim mjestima. Atletsko stopalo je zarazno, a dolazak u kontakt s gljivicom može uzrokovati njezin razvoj i širenje na vašim stopalima. Uobičajena mjesta gdje se atletsko stopalo može zadržati uključuju svlačionice, hotelske tepihe, terase bazena i javne tuševe ili one koje dijele drugi članovi kućanstva.
Kako koristiti češnjak za čišćenje atletskog stopala
Ako ti čini razvijete infekciju, ne tražite dalje od svojih kuhinjskih gaćica! Iako se može činiti kontraproduktivnim utrljati nešto smrdljivo na smrdljivo atletsko stopalo, češnjak može pomoći. Sadrži spoj tzv ajoene , koji istraživači u Časopis Američke akademije za dermatologiju utvrđeno da se učinkovitije nego lijek protiv gljivica terbinafin .
Spoj češnjaka otporan je na gljivice, ali blag na kožu, što ga čini idealnim dnevnim tretmanom za atletsko stopalo. Da biste dobili prednosti, dr. Levine preporučuje namakanje stopala svježim češnjakom. Kako učiniti: sameljite 4 češnja češnjaka i pomiješajte s ½ galona tople vode u velikoj zdjeli ili lavoru. Namačite stopala dva puta dnevno po 15 minuta, zatim ih isperite i temeljito osušite. Ponavljajte svakodnevno tjedan dana. (Kliknite do kako biste saznali više o zdravlju dobrobiti češnjaka .)
Savjet: Zabrinuti ste zbog dodatnog mirisa češnjaka koji ostaje nakon što završite? Prijeđite starom žlicom od nehrđajućeg čelika po nogama nekoliko sekundi nakon što ih osušite. Molekule u čeliku vežu se s molekulama sumpora u češnjaku, uklanjajući i posljednje tragove mirisa.
Gaby Wojciech/Getty
Više kućnih namakanja koja liječe infekciju
Kada je riječ o atletskom stopalu, češnjak nije jedina namirnica koja može riješiti gljivice. Ovi drugi kućni lijekovi potkrijepljeni studijama mogu ugušiti infekciju.
korak po korak karen
1. Isprobajte kupku za stopala od sode bikarbone za atletsko stopalo
Za liječenje blagog slučaja atletskog stopala, soda bikarbona može biti učinkovita u uklanjanju infekcije. I istraživanje u časopisu Mikopatologija potvrđuje da soda bikarbona može ubiti 79% najjačih vrsta gljivica stopala , uključujući atletsko stopalo. Dr. Levine predlaže kombiniranje ½ šalice sode bikarbone s ½ galona tople vode i namakanje stopala dva puta dnevno najmanje 15 minuta. To će pomoći da koža postane malo kiselija, što je normalnije okruženje za zdravu kožu, objašnjava ona.
2. Odlučite se za namakanje uljem čajevca za atletsko stopalo
Ulje čajevca jedno je od najjači prirodni antifungici , prema studiji u Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravlje . Zasluge idu aktivnim sastojcima tzv terpeni . Smatra se da ti spojevi imaju antibakterijska i antifungalna svojstva, napominje dr. Tumen, autor knjige Pitajte liječnika za stopala . Brojna istraživanja potvrdila su njegovu sposobnost uklanjanja atletskog stopala, uključujući jedno u Australasian Journal of Dermatology koji je pronađen 64% ljudi izliječilo je infekciju atletskog stopala kada se koristi 25-50% otopina ulja čajevca. Koristite oko 30 kapi ulja u kupki za stopala s toplom vodom i namačite stopala 15 minuta. Ili dodajte 3-5 kapi čajevca u nosivo ulje, poput kokosovog ulja, i umasirajte smjesu izravno u zahvaćeno područje. (Kliknite kako biste vidjeli više prednosti ulja čajevca za kožu.)
ronstik/Getty
3. Razmislite o kupki za stopala s uljem origana za atletsko stopalo
Ulje origana još je jedan moj favorit, kaže dr. Levine. Moć ulja origana u borbi protiv atletskog stopala dolazi od njegovih antifungalnih i antiseptičkih spojeva. Zapravo, ulje origana dokazano zaustaviti rast gljiva , čak i u mračnim, toplim okruženjima, prema istraživanju u Brazilski časopis za farmaceutske znanosti . Za upotrebu dr. Levine preporučuje namakanje stopala u kupki s Epsom soli 15 minuta, zatim nanesite ulje izravno na kožu. Epsom sol izvlači vlagu iz kože dok ulje origana ubija gljivice koje uzrokuju atletsko stopalo. Aktivni sastojak je karvakrol , koji je također pokazao učinkovitost kao antimikrobno sredstvo, kaže dr. Tumen. Ako osjetite peckanje ili svrbež nakon nanošenja ulja origana na kožu, temeljito isperite i pokušajte ga pomiješati s baznim uljem prije nanošenja kako biste ga nježno razrijedili.
4. Umutite izbjeljivač za atletsko stopalo
Kada je riječ o tvrdoglavim slučajevima atletskog stopala, izbjeljivač je posebno učinkovit kod dezinfekciju i ubijanje gljivica . Ali da biste dobili prednosti, morat ćete poduzeti dodatne mjere opreza. Izbjeljivač, ako nije dovoljno razrijeđen, može iritirati kožu, upozorava dr. Tumen. To znači da izbjeljivač može pogoršati simptome atletskog stopala poput svrbeža i crvenila. Osim toga, može oslabiti kožnu barijeru i olakšati širenje infekcije. Zato dr. Tumen preporučuje da počnete dodavanjem samo ½ šalice izbjeljivača u punu kadu vode i odmah prestanete ako osjetite iritaciju ili nelagodu. Ako ne osjetite nikakve nuspojave, nastavite namakati stopala 10 minuta, zatim ih dobro isperite i osušite. Savjet: Pogledajte videozapis u nastavku da vidite koje druge prednosti uživate u kupki s razrijeđenim izbjeljivačem.
Jednostavni koraci koji blokiraju buduće infekcije
Nakon što vaša infekcija atletskog stopala nestane, trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih koraka kako biste spriječili novu. Ključno je održavati kožu suhom, kaže dr. Levine. Osigurati da su čarape suhe i svježe jedan je od najboljih načina za to. Ako primijetite da su vam čarape vlažne tijekom dana, zamijenite ih novim parom. I ako razmislite o odabiru čarapa izrađenih od sintetičkih tkanina koje upijaju vlagu, poput Peds Moisture Wicking Low Cut Socks ( Kupite na Amazonu, 19 dolara ).
Gljivice također mogu živjeti u vašim cipelama, stoga je ključno provjetravanje obuće između nošenja. Ako ste imali aktivnu infekciju i ne želite riskirati da se ponovi zbog vaših cipela, dr. Tumen predlaže ulaganje u sredstvo za dezinfekciju cipela kao što je SteriShoe ( Kupite na PediFix.com, 125 dolara ). Na kraju dana može biti od pomoći poprskati cipele Lysolom ili sličnim antifungalnim sredstvom, dodaje dr. Tumen.
harrison ford i njegov sin
Čitajte dalje za više načina za borbu protiv uobičajenih problema sa stopalima:
Isprobajte ovo namakanje crnim čajem za uklanjanje mirisa stopala jeftino, brzo i jednom zauvijek
Dobre vijesti: Ovom jednostavnom dnevnom rutinom možete izbjeći glavni uzrok bolova u stopalima
5 brzih rješenja za ispucalu kožu, bolove u petama, žuljeve i druge probleme sa stopalima
Iznenađujuća veza između estrogena i boli u stopalima
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
Verzija ovog članka izvorno se pojavila u našem tiskanom časopisu , Ženski svijet .