Lišće manga preokrenulo je moj gubitak pamćenja - i sada sam oštriji nego ikada u 86. godini života! — 2024

Ne vjerujem, uzdahnula je Leni Hayes dok je vadila ključeve automobila iz zamrzivača, gledajući u njih s nevjericom. Kako su ovi dospjeli ovamo?

Za 86-godišnju Bellingham, stanovnicu Washingtona, zbunjujući trenuci poput ovog postajali su sve češći - i sve su je više mučili. U zadnje vrijeme je morala tražiti riječi, gubiti bitne stvari, poput ključeva i novca, i bilo joj je neugodno priznati da je čak ostavila svoju torbicu u trgovini… više puta.

Umirovljena medicinska sestra, Leni nije mogla a da ne postavi pitanje: Što nije u redu sa mnom? Na licu, nije bilo previše toga što bi je fizički uznemiravalo. Osim dijagnoze fibrilacija atrija , vrstu srčane aritmije koja uzrokuje nepravilan, često ubrzan rad srca i loš protok krvi, Leni je oduvijek bila izvrsnog zdravlja. Naučila je da njezino stanje može dovesti do kognitivni pad tijekom vremena, ali liječnik ju je uvjerio da će razrjeđivači krvi koje je prepisao pomoći u borbi protiv tog rizika.

što sada rade djeca s kuglicama lucille

Povrh toga, Leni je također radila sve što je znala kako bi zaštitila zdravlje svog mozga: dnevne šetnje, uključujući šetnje po kući po lošem vremenu, vrtlarenje i druženje s prijateljima u centru za starije osobe. I bila je zahvalna što se još uvijek može sama voziti na sastanke i u crkvu te sama kupovati namirnice.

Simptomi gubitka pamćenja zbog kojih se Leni zabrinula

Kad je Leni počela biti nesposobna uravnotežiti svoju čekovnu knjižicu ili slijediti voljene obiteljske recepte iz svoje domovine Njemačke, nastupila je panika, frustracija, pa čak i depresija. Ne mogu izgubiti svoju neovisnost! očajavala je svoju djecu, koja su također primijetila promjene i sama se počela brinuti, čak joj je predložila da potraži liječničku pomoć.

No posljednji put kad je Leni svom liječniku čak natuknula da se osjeća plavo, jedino što joj je imao ponuditi bili su antidepresivi na recept. Tada je odbila zbog mogućih nuspojava, a ovoga puta neće ponoviti istu grešku. Moram pronaći rješenje za svoje probleme s pamćenjem — i to brzo.

Jednostavno rješenje koje je promijenilo sve za Leni

Jednog tjedna na njihovom tjednom ručku, Lenina kći iz torbice je izvadila plavu bočicu i utješno je zagrlila. Mislim da imam nešto što bi ti moglo pomoći, mama, rekla je dok je Leni pružala bočicu Brain Fog Relief by Life Extension ( 19 dolara za 30-dnevnu zalihu na Amazonu ).

U početku Leni nije bila uvjerena da će joj to pomoći. Njezina kći objasnila je da kapsule sadrže a nutrijent za poboljšanje mozga nazvan ekstrakt lišća manga. Listovi manga…kako mango može pomoći mom mozgu? pitala se Leni, skeptično. Nastavite čitati kako biste otkrili kakvu je veliku razliku list manga napravio u Leninu životu.

Lišće na stablu mangaKITTIPONG SOMKLANG/Sutterstock

zašto se pilić zatvara u nedjelju

Koje su prednosti ekstrakta lista manga?

U mnogim autohtonim kulturama lišće manga hvaljeno je zbog svoje hranjive vrijednosti, jede se i od njega se prave čajevi. Dok većina nas poznaje mango kao slatko, tropsko voće koje je autohtono u Indiji, Aziji, Africi i Južnoj Americi, ispada da lišće Mangifera indica , posebna vrsta, koristila se od davnina za liječenje svega od dijabetes do gubitka pamćenja.

Lišće manga moćan je izvor nekoliko korisnih biljnih spojeva, uključujući polifenoli i terpenoidi — od kojih su potonji korisni za imunitet i vid. Ali, kao što Lenino iskustvo pokazuje, ono gdje list manga zaista blista je zdravlje mozga.

Lišće biljke manga posebno je bogato jednim polifenolom: mangiferin . Također poznat kao ekstrakt lista manga, mangiferin je antioksidans koji pomaže u zaštiti mozga smanjujući oksidativni stres i mozak upala.

Zapravo, studija objavljena u Časopis za etnofarmakologiju otkrilo da su oni ispitanici koji su uzimali mangiferin imali povećana aktivnost u regijama mozga povezanih s kognitivnom obradom, pažnjom i pamćenjem .

Studija u časopisu Hranjive tvari otkrili da su ljudi koji su suplementirali 300 mg mangiferina doživjeli značajna poboljšanja mentalne budnosti, fokusa i vrijeme reakcije do šest sati.

Jednostavnim jezikom rečeno, pokazalo se da ekstrakt lišća manga smiruje upalu u mozgu tako da ljudi mogu jasnije razmišljati i zapamtiti više onoga što nauče. I kao što je Leni ubrzo otkrila, dobrobiti lišća manga bile su raznovrsnije nego što je svatko mogao zamisliti.

Koji je najbolji način konzumiranja lišća manga?

Za Leni, posebno moćna mješavina kapsule — koji je kombinirao ekstrakt lišća manga i ulje paprene metvice — bio je intrigantan. Ali kapsule nisu jedina opcija: budući da se mangiferin dobro otapa u vodi, listovi manga mogu se lako ekstrahirati u infuzije ili pijuckati kao čaj. Jedan za isprobati: čaj od lišća manga tvrtke Palm Beach Herbals ( 15 dolara, Amazon ).

Nevjerojatne dobrobiti Leni je dobila od lišća manga

Leni je nekoliko dana zurila u plavu bocu na kuhinjskom stolu, nesigurna hoće li je probati ili ne. Što imam za izgubiti? rekla je sama sebi. Odlučna sam biti neovisna što je dulje moguće, zaklela se. Ne može škoditi ako pokušate.

danny devito mara wilson

Nakon što se dogovorila sa svojim liječnikom, Leni je uz doručak uzela svoju prvu kapsulu i otišla u dnevnu šetnju. Bila je skeptična i nesigurna pomaže li, ali je nastavila uzimati dodatak lišća manga, uživajući u činjenici da ne sadrži kofein ili da se osjeća nimalo nervozno.

I nakon prvog tjedna, Leni je bila ugodno iznenađena kada je primijetila da se lako prisjeća imena i lica drugih koje bi susrela u svojim šetnjama i osjećala se sigurnije i usredotočenije. Odjednom, svakodnevni zadaci poput kuhanja i plaćanja računa više nisu bili izazov.

Oduševljena, Leni je nastavila uzimati svoj ekstrakt manga svako jutro uz doručak, a danas se osjeća oštrije nego ikada. Ako slučajno propustim dozu, mogu primijetiti razliku, kaže ona. Nikada ne želim ostati bez njega — mango je čudo!

Listovi i plodovi mangajapansainlook/Shutterstock

Više dobrobiti lišća manga potkrijepljenih studijama

Regulira inzulin: Mangiferin (ekstrakt lišća manga) potiče gušteraču na stalnu opskrbu inzulinom, poboljšavajući kontrolu šećera u krvi. Istraživači su otkrili da svakodnevno uzimanje magniferina smanjuje skokove šećera u krvi koji mogu izazvati žudnju i umor za 57 posto .

Ubrzava metabolizam: Znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Stanford kažu mangiferin pomaže u prethodnoj probavi masne hrane , oslobađajući jetru da se usredotoči na ključne zadatke kao što je poticanje sagorijevanja masti i ispiranje toksina koji usporavaju metabolizam.

Popravlja kožu: Snažan antioksidans, mangiferin potiče zacjeljivanje oštećenih stanica kože i ubrzava rast zdravog novog tkiva , kažu istraživači u znanstvenom časopisu PloS jedan . Rezultat? Mladenački sjaj i manje bora.

Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .