Ako je menopauza pauzirala vaš seksualni nagon, evo kako ga vratiti… prirodnim putem — 2025
Ako se ovih dana rjeđe nađete ‘raspoloženi’, niste jedini. Smanjeni seksualni nagon čest je kod žena u kasnim 40-im i 50-im godinama. Tijekom i nakon menopauze — plus u godinama koje prethode menopauzi, poznate kao perimenopauza — niže razine estrogena i drugih hormona mogu smanjiti ženinu želju za intimnošću, pa čak i otežati uzbuđenje. Ovdje su četiri jednostavna i prirodna lijeka koji vam mogu pomoći da povećate libido i pojačate seksualni nagon u menopauzi.
Bol? Probajte ovaj gel.
Više od polovice žene u postmenopauzi suočavaju se sa suhoćom vagine koja intimnost može učiniti manje ugodnom... čak i bolnom. Jedna stvar koja može pomoći: vaginalni gel napravljen od hidratantne hijaluronske kiseline . A studij u Časopis seksualne medicine utvrđeno je da su sudionice koje su ga primjenjivale jednom svaka tri dana ukupno 10 primjena primijetile značajno poboljšanje suhoće vagine. Isprobajte: Vagisil ProHydrate hidratantni gel ( Kupite od Walgreensa, 11,99 USD ).
linda ronstadt i orlovi
Nikada raspoložen? Pokrenite se.
Nije iznenađenje da tjelovježba pomaže većini ljudi da održe pozitivnu sliku o svom tijelu, što zauzvrat može pomoći u njihovom općem seksualnom blagostanju. Istraživanje objavljeno u časopisu Recenzije seksualne medicine pokazuje da tjelovježba može poboljšati šanse žene za seksualno uzbuđenje i povećati seksualno zadovoljstvo. Eksperiment objavljeno u časopisu Istraživanje i terapija ponašanja sugerira da tjelovježba može povećati seksualno uzbuđenje kod zdravih žena, vjerojatno zbog povećane aktivnosti simpatičkog živčanog sustava. Osim toga, žene u ranoj postmenopauzi sudionici studije Seattle Midlife Women’s Health Study koji su češće vježbali imali su viši stupanj seksualne želje.
Previše vam je hladno da biste krenuli u šetnju? Krećite se unutra do jednostavnih (i oh-tako-zabavnih!) plesnih videozapisa Body Groovea od kuće na BodyGroove.com .
Previše pod stresom? Opustite se uz neroli.
Studija u Komplementarna alternativna medicina utemeljena na dokazima otkrili su da udisanje mirisa eteričnog ulja nerolija dva puta dnevno tijekom 5 minuta povećava seksualnu želju kod žena u postmenopauzi. Ovo randomizirano kontrolirano ispitivanje također je pokazalo da miris ulja nerolija može pomoći u ublažavanju drugih simptoma povezanih s menopauzom, smanjenju krvnog tlaka, smanjenju razine stresa i stimuliranju endokrinog sustava. Isprobajte: Gya Labs eterično ulje nerolija ( Kupite na Amazonu, 19,99 USD ).
tijesno? Koristite ginseng.
Recenzija objavljeno u časopisu Baltimore Lijek pokazalo je da su žene u randomiziranim kliničkim ispitivanjima koje su uzimale korejski crveni ginseng bile više zainteresirane za seks i više su uživale u njemu od onih koje nisu. Još jedna studija objavljeno u Časopis seksualne medicine potkrijepio teoriju da se ekstrakti crvenog ginsenga mogu koristiti kao alternativni lijek kod žena u menopauzi za poboljšanje njihova seksualnog života. Točnije, nekoliko životinja studije otkrili da ginseng ima opuštajući učinak na vaginalne mišiće - iako to još nije dokazano u ispitivanjima na ljudima. Isprobajte: Swanson Korean Ginseng ( Kupite od Swanson Vitamins, 7,21 USD ).
Za više informacija o pomoćnicima libida za žene starije od 50 godina, pogledajte ove priče:
originalni havaji 5 o cast
13 najboljih dodataka ženskom libidu
23 najbolje gumene bombone za libido
18 najboljih pojačivača libida za žene
Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog plana liječenja .
baka na waltonima
Verzija ovog članka izvorno se pojavila u našem tiskanom časopisu , Ženski svijet .