Prije otprilike 18 godina, Randy Jackson sjedio je u zubarskom stolcu i radio na zubu kada mu je zubar rekao da bi trebao otići liječniku. Desni TV zvijezde bile su glavna briga za stomatologa - bile su znak upozorenja da je Jacksonov šećer u krvi previsok. Mjesec dana kasnije, Američki idol sudac je otkrio da je njegov zubar bio u pravu. Također je saznao da ima dijabetes tipa 2.
Završio sam u hitnoj u subotu, rekao je Jackson, sada 62-godišnjak, za WomansWorld.com. Moja razina šećera u krvi bila je preko 500. (70 do 99 obično se smatra normalnim nakon osam sati nejedenja.)
Prema centar za kontrolu i prevenciju bolesti , ljudi s dijabetesom imaju dva puta veću vjerojatnost da će razviti bolest desni nego ljudi koji nemaju kroničnu bolest. Stoga ne čudi zašto je Jacksonov zubar molio da mu desni pregleda drugi stručnjak. Jackson je priznao da nije otišao liječniku čim je trebao, unatoč upozorenju zubara. Objasnio je da možda kao i drugi ljudi koji poriču, jednostavno nije želio čuti istinu.
Za mene je to bilo pomalo ludo jer je to bilo u mojoj obitelji, ali uvijek mislite da će netko drugi to dobiti, a ne vi, rekao je Jackson. shvatio sam.
Randy Jackson 2002. (Fotografija: Getty Images
krispy kreme bez krafne svjetlo
Nakon dijagnoze koja mu je promijenila život, Jackson više nije mogao poricati problem. Pa je nakon straha za zdravlje odlučio da je vrijeme da napravi mnogo velikih promjena u načinu života kako bi ozdravio. Veliki korak naprijed? Izgubio je tonu kilograma, što je uspješno učinio.
Njegov ukupni gubitak težine, koji je uključivao a operacijom želučane premosnice 2003 , iznosio je oko 120 funti. Ali dugo nakon medicinskog zahvata, na Jacksonu je bilo da uz pomoć liječnika održi gubitak težine. Tako je Jackson odlučio odabrati vježbu u kojoj je zapravo uživao - tenis. To mu je omogućilo da se kreće i bude aktivan bez osjećaja da je u teretani.
Mržnja je jaka riječ, ali ja mrzim teretane, rekao je. Ne želim da me itko pogleda, izađe i kaže: 'Možemo li razgovarati? Mogu li razgovarati s tobom?’ Oh, ne, ne, ne, ne.
Budući da još uvijek ne postoji medicinski lijek za dijabetes, Jackson također mora svakodnevno kontrolirati bolest svojim unosom hrane. Tijekom godina isprobao je širok izbor zdravih dijeta, uključujući veganski plan prehrane, vegetarijansku prehranu, pa čak i svoj vlastiti oblik ketoze u to vrijeme. Ovih dana preferira uglavnom biljne obroke, uključujući povrće, mahunarke i malo smeđe riže.
Ova jednostavna hrana daleko je od složenih, nezdravih obroka koje je Jackson jeo. Ali njegove zdrave izmjene nisu ograničene na ono što zapravo stavlja na tanjur. Također duboko razmišlja o tome što jede i pije. U isto vrijeme, on također razmatra svoju razinu stresa i količinu posla prije nego što se upusti.
S obzirom na to koliko mu je ova promjena u razmišljanju uspjela, Jackson potiče druge ljude s dijabetesom da promijene ne samo svoju prehranu, već i način razmišljanja o promjeni načina života. Možda će zvučati zastrašujuće na prvu, ali to ne znači da bi itko trebao ići sam na ovakvo putovanje.
Preporučam terapiju svima, rekao je Jackson. Modifikacija ponašanja je terapija koja pomaže ljudima da prestanu pušiti, smršave... Razmislite o bilo kojoj velikoj promjeni načina života koju jednostavno morate učiniti, jer morate promijeniti način na koji na to gledate. Jer ako na to gledate na isti način na koji ste uvijek gledali, uvijek ćete to tako i vidjeti.
jedini kapital bez mcdonaldsa
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli Randy Jackson (@randyjackson) 9. studenog 2018. u 15:56 PST
Jackson također preporučuje da svi posjete Colgate.com naučiti više o važnosti oralnog zdravlja i kako održati usta — i cijelo tijelo — zdravima. Nastavljajući s podizanjem svijesti o dijabetesu tijekom studenog (Nacionalni mjesec dijabetesa), Jackson se udružio s Colgate Total , koja je jedina pasta za zube odobrena od strane FDA koja preokreće i sprječava gingivitis.
Kao i uvijek, educiranje i informiranje može napraviti veliku razliku. Ali za ljude kojima je nedavno dijagnosticiran dijabetes i osjećaju se uplašeno, Jackson kaže da bi trebali ostati blizu svojih liječnika i slušati što govore. Bio je iznenađen koliko se bolje osjećao kad je to učinio.
Volio bih da sam prije poslušao svog liječnika, rekao je. Mogao sam si prištedjeti mnogo nevolja.
Više od Ženski svijet
6 načina da običnu hranu pretvorite u superhranu koja vas održava zdravim i vitkim
Studija pokazuje da možete izgubiti na težini ako jedete više, ali samo prave vrste hrane
Kako napraviti korejski napitak od nara koji pomaže ženama da izgube pola kilograma dnevno