Ako ste spremni za vau mršavljenje, prilično smo sigurni da smo pronašli plan koji to može učiniti. Žene koje testiraju trodnevni ultradetox izvještaj o gubitku do 12 funti u 72 sata, otkriva dr. Ann Louise Gittleman , autorica Novi plan ispiranja masti (17 USD, Amazon) . Zašto njezin revolucionarni pristup tako dobro funkcionira? Doslovno preplavljujete svoje tijelo moćnim spojevima koji mijenjaju način na koji vaše tijelo barata kalorijama i sagorijeva masnoću, obećava ona. Toliko je učinkovit da nakon samo nekoliko dana možete prijeći na dijetu koja je manje stroga, a vaše tijelo će i dalje lakše otpuštati pohranjene masnoće. Nedavno mi je žena izgubila 90 funti u nekoliko mjeseci.
Četiri moćna sastojka Smoothie Detox dijete
Poput mnogih detoksikacija, Gittlemanova nadograđena verzija održava unos kalorija umjerenim i temelji se na sokovi i smoothieji , koji vašem probavnom sustavu daju odmor kako bi vaše tijelo moglo posvetiti više svojih resursa eliminaciji toksina koji debljaju. Ovo su četiri moćna sastojka koja izdvajaju ultra detoksikaciju od ostalih smoothie dijeta:
Kurkuma: začin br. 1 za mršavljenje
Kada Znanstvenici Sveučilišta Tufts počeli su provoditi testove kurkumina — antioksidansa u začinu kurkuma — pronašli su uzbudljive dokaze da može blokirati rast novog masnog tkiva, ubrzati sagorijevanje postojeće masti i poboljšati sagorijevanje masti u jetri. Iako su potrebna dodatna istraživanja, znanstvenici studije izvješćuju da su već povećali svoju osobnu konzumaciju kurkume. Začin pomaže u trenutnom i dugoročnom mršavljenju, kaže Gittleman. Učimo da je to jedan od najmoćnijih začina za suzbijanje masnoće na planetu.
Jedan brend koji nam se sviđa: Mljeveni korijen kurkume Frontier (5,99 USD, Amazon) .
Protein sirutke: Detoksikacijski protein broj 1
Dok mnogi detoksikatori štede na proteinima jer tijelo treba puno truda da ih probavi, stručnjaci se slažu da niskoproteinska dijeta može uzrokovati trajne padove metabolizma. Zato je Gittlemanov ultradetox obogaćen lako probavljivim prahom proteina sirutke, za koji je dokazano da stimulira metabolizam za 25 posto do 12 sati, napominje ona. Bonus: Nalazi Sveučilišta u Arkansasu pokazuju da protein sirutke pokreće kemijske reakcije u našim mišićima, udvostručuje brzinu sagorijevanja masti i pomaže nam da se učvrstimo bez vježbanja.
Jedan brend koji nam se sviđa: Isopure proteinski prah bez ugljikohidrata (15,70 USD, Amazon) .
pržena zelena rajčica glumica
Probiotici: revolucionarni dodatak prehrani
Uz pomoć cool nove tehnologije, znanstvenici su otkrili da određene vrste bakterija u našem probavnom traktu pomažu da postanemo vitki bez napora. Dakle, kako ovaj smoothie detox potiče bakterije za mršavljenje? Mijenjajući hranu koju korisne bakterije mrze (na primjer, životinjsku mast, šećer i prerađenu hranu) za hranu bogatu prebioticima koju vole (osobito lisnato povrće, luk, češnjak i jicama). Istraživači s Harvarda otkrili su da ove strategije mogu izazvati porast mršavih bakterija u roku od 30 sati. Kako biste dodatno pojačali učinak, umiješajte dodatne doze mršavih bakterija — u obliku probiotičkog praha — izravno u detoksikacijske napitke.
Jedan brend koji nam se sviđa: Flora-Key probiotički prah (38,25 USD, Uni Key Health) .
Lecitin: iznenađenje za jačanje jetre
Dugo su ga kuhari koristili da održi hranu glatkom i kremastom, lecitin — ekstrahiran iz biljaka poput suncokreta — razrjeđuje nakupine u našim jetrama, tako da ključni organ može filtrirati toksine koji debljaju i brže sagorijevati mast. Većina ljudi ne shvaća da je jetra njihov primarni organ za sagorijevanje masti i detoksikaciju, kaže Gittleman. Što vam jetra bolje funkcionira, to vam je lakše postati i ostati vitki! Gittleman dodaje da kiseline bogate vitaminom C u sokovima od rajčice, limuna i brusnice također dokazano pomažu vašoj jetri da radi bolje i brže.
Jedan brend koji nam se sviđa: Bronson lecitin u granulama (prah) (18,99 USD, Amazon) .
Vaši recepti za 72-satni smoothie za detoksikaciju
Jeste li spremni za Gittlemanovu trodnevnu detoksikaciju? Kada koristite režim, ona predlaže da prijeđete na organske proizvode kada je to moguće kako biste izbjegli unošenje novih toksina u svoj sustav. Iako ćete ispijati puno tekućih obroka, ipak ćete htjeti piti više vode (uz izbornu kapljicu nezaslađenog soka od brusnice) između sjedenja.
NAPOMENA: Prije isprobavanja novog plana prehrane uvijek se posavjetujte s liječnikom, osobito ako imate zdravstvenih problema. Ovaj plan nije za trudnice ili dojilje, niti za bilo koga s poremećajem prehrane.
Fat Flush Metabolizer koktel
U blenderu umutiti:
Melisa tužila djecu Anderson
- 8 oz. sok od rajčice s niskim sadržajem natrija
- 1/4 šalice svježeg soka od limuna
- 1 šaka peršina
- 1 šaka špinata
- 1 nasjeckani zeleni luk
- 2 žličice laneno ulje (14,24 USD, Amazon)
- 1 žlica. chia
- 1 protisnuti češanj češnjaka
- 1/8 žličice kurkuma (5,99 USD, Amazon)
- 1/8 žličice crvena paprika
- 1/8 žličice suha gorušica
- 1/8 žličice đumbir
- 6 kockica leda
Fat Flush Smoothie
U blenderu umutiti:
- 8 oz. voda
- 1 kapljica nezaslađenog soka od brusnice
- 1 mala šaka zelja
- 1/2 šalice bilo kojeg svježeg voća
- 1 porcija proteina sirutke u prahu (15,70 USD, Amazon)
- 1 žlica. laneno ulje
- 1 žlica. chia
- 1 porcija probiotičkog praha (38,25 USD, Uni Key Health)
- 1 žlica. suncokretov lecitin (18,99 USD, Amazon)
Mršavi Smoothie
U blenderu umutiti:
- 8 oz. voda
- 1 kapljica nezaslađenog soka od brusnice
- 1 mala šaka zelja
- 1/2 šalice smrznutog bobičastog voća
- 1 porcija proteina sirutke u prahu
- 1 žlica. kokosovo ulje
- 1 žlica. mljevene sjemenke lana ili chia
- 1 žlica. suncokretov lecitin
- kockice leda po ukusu
Vaš 72-satni plan obroka za detoksikaciju smoothieja
- 1 porcija proteina sirutke u prahu
- 2 jaja ili 8 oz. kuhani nemasni protein
- 1 žlica. chia, lanene sjemenke, kokos, laneno ulje ili 1/2 avokada
- neograničeno povrće bez škroba
Što jesti nakon 72-satnog smoothie detoxa
Nakon 72 sata detoksikacije, Gittleman preporučuje prijelaz na tri dnevna obroka, od kojih svaki sadrži:
Također uživajte u do dvije porcije voća dnevno. Jela začinite neograničenim količinama začinskog bilja, začina, soka od limuna ili limete, octa i/ili senfa. Prirodni zaslađivači s nultim udjelom kalorija poput stevije također su u redu. Pijte puno vode, dodajte nezaslađeni sok od brusnice po želji. Nakon dva tjedna eksperimentirajte sa zdravim škrobom da vidite koliko porcija možete uključiti dok i dalje gubite na težini.
Priče o uspjehu u mršavljenju iz stvarnog života!
Dijagnosticiran s nizom zdravstvenih problema, Teena Schorr bezuspješno je pokušavala dijetu za dijetom. Zatim je testirala Gittlemanov trodnevni detox. Izgubio sam deset funti u 72 sata, čudi se čitatelj iz Nevade, 56, koji je sada izgubio 15 funti i još uvijek gubi. Prešla sam put od misli da nema nade za mene do spoznaje da konačno mogu postići zdravu težinu.
U međuvremenu, mama iz Michigana, Kelly Goralski, 48, također je bila oduševljena ultra detoksikacijom. Sve ostalo sam probala, bila sam gladna. Ovaj put uopće nisam bila gladna, pa sam se stvarno držala toga, kaže ona. I njezin se trud isplatio: Kelly je izgubila devet funti u jednom vikendu. U samo 72 sata možete izgubiti nevjerojatnu količinu kilograma.
Ova se priča izvorno pojavila u našem tiskanom časopisu.
Pišemo o proizvodima za koje mislimo da će se svidjeti našim čitateljima. Ako ih kupite, dobivamo mali dio prihoda od dobavljača.