Kako kava od cikorije može poboljšati zdravlje crijeva, uravnotežiti šećer u krvi i potaknuti mršavljenje — 2025
Želite li smanjiti unos kofeina? Znamo koliko teško može biti izdržati bez jutarnje jave - a bez kofeina se može činiti kao da se samo zavaravamo. Ispostavilo se da postoji prirodna alternativa bez kofeina s dodatnim zdravstvenim prednostima koje vam možda nedostaju: kava od cikorije.
Unatoč nazivu, kava od cikorije zapravo uopće nije kava. Ima okus poput obične šalice joea, ali je napravljen od mljevenog korijena cikorije, a ne od bilo kojeg graha. Događa se i korijen sadrže hranjive tvari poput magnezija, vitamina B6, kalija, pa čak i malo proteina.
No možda je najimpresivnija stvar u vezi s kavom od cikorije njezina sposobnost da pomaže u održavanju zdravih crijevnih bakterija kao jednog od najvećih prirodnih izvora prebiotičkih topivih vlakana zvanih inulin. Istraživanja su pokazala da su ova vlakna osobito korisna za balansiranje šećera u krvi, pa čak i za mršavljenje.
postoji već milijun godina, ali
Jedna studija koji se posebno usredotočio na žene s dijabetesom otkrio je da im je inulin pomogao smanjiti razinu šećera u krvi natašte, što je rezultiralo puno boljom dugoročnom ravnotežom. Još otkrila je skupina znanstvenika da je inulin smanjio inzulinsku rezistenciju snižavanjem razine masti u jetri njihovih sudionika - za što tvrde da može preokrenuti dijabetes tipa 2.
Što se tiče skidanja kilograma, studija usporedili su učinak inulina u odnosu na celulozna vlakna na težinu sudionika u razdoblju od 18 tjedana. Nakon devet tjedana otkrili su da su sudionici kojima je davan inulin izgubili značajniju količinu od skupine koja je primala celulozu. Istraživači su primijetili kako ovo također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa, ali može biti jednako dobro za svakoga tko jednostavno želi izgubiti nekoliko centimetara.
Jedan nedostatak: korijen cikorije dolazi iz iste porodice biljaka kao i pelud ambrozije i breze. Ako ste alergični na njih, vjerojatno biste se trebali kloniti tog napitka.
Ali ako to nije problem, cikoriju je lako pronaći na internetu ( Kupite u Walmartu, 5,99 USD ) i skuhajte je kao što biste skuhali normalnu kavu. Za one koji nisu baš spremni potpuno odustati od kofeina, možete isprobati mješavinu kao što je French Market Restaurant Blend Coffee & Chicory ( Kupite u Walmartu, 5,48 USD ). Ova popularna mješavina obične kave i cikorije iz New Orleansa pružit će vam sve zdravstvene prednosti, plus povećanje energije - ali s manje opasnosti od nuspojava nervoze prekomjernog unosa kofeina.
cleo rose elliott doba
Popij!
Ovaj je članak ažuriran 28. rujna 2022.
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .