Kada je riječ o voću u kojem svi uživaju, logično je da mandarine često vladaju: lako ih je guliti, zabavno ih je rastavljati i ukusne su za jelo. No povrh sve te slasti, ove naranče također su pune zdravstvenih dobrobiti, uključujući veliku pomoć vašem imunološkom i kardiovaskularnom sustavu.
Što su mandarine?
Mandarine mogu biti pomalo zbunjujuće jer se čine vrlo sličnim drugim citrusima, uključujući standardne naranče, mandarine i klementine. Možda si čak i govorite: Čekaj… postoje razlike? Da stvari budu zbunjujuće, i mandarine i klementine spadaju pod veći, općenitiji kišobran mandarine.
Evo kako ih razlikovati: mandarine su obično veće i neravnije, šljunčane teksture u usporedbi s malim, glatkim oblikom mandarine. Klementine su obično puno manje veličine i slađeg okusa.
spojeni blizanci razdvojili su sada Abby i Brittany
Dobra je vijest da bilo koje od ovih voća iz obitelji citrusa ima slične zdravstvene dobrobiti, tako da zaista nećete pogriješiti ako uberete bilo koje od njih.
Koristi protiv upale
Kao i drugi citrusi, mandarine su krcat antioksidansima , vitamin C i protuupalni spojevi koji mogu smanjiti oticanje, boriti se protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice i spriječiti znakove starenja. Zapravo, njihova sposobnost da zaštitite svoje stanice od napadača također im može pomoći u ubijanju stanica raka.
A evo i zabavne činjenice: jedna srednja mandarina ima nevjerojatnih 31 posto vaše ukupne dnevne potrebe za vitaminom C . Pričajte o voću koje radi prekovremeno!
Prednosti kolesterola
Jer i ove naranče su bogat vlaknima , doprinose snižavanju kolesterola. Da bi to učinili, formiraju pastu nalik gelu u crijevima i osiguravaju da hrana bude probijajući se kroz svoj probavni sustav na vrijeme; presudno je da je tijelo apsorbirajući oblike dobrog kolesterola koji idu niz ovaj trakt. Ovaj proces također osigurava da se loš kolesterol izbaci iz tijela i ne sjedi u vašim crijevima, što može uzrokovati veće zdravstvene probleme.
uređaji za ogrebotine i udubljenja pensacola fl
Prednosti krvnog tlaka
Brojna su istraživanja povezala agrume poput ove naranče s niži krvni tlak . Znanstvenici vjeruju da dio toga ima veze s učinkom koji mogu imati na održavanje odgovarajuće razine kolesterola, ali također i zbog spojevi koji se nazivaju flavonoidi , posebno onaj koji se zove naringin, koji regulira razine dušikovog oksida u krvi i drži hipertenziju na odstojanju.
Sljedeći put kad se nađete u trgovini u potrazi za ukusnim grickalicama, možda bi bilo vrijedno ponovno pogledati te mandarine u odjelu s proizvodima!