Ako patite od kronične žgaravice, odluka o tome što vam ujutro ide u želudac odredit će ton dana. Vjerojatno već poznajete hranu koja smiruje želudac i sprječava refluks, poput jogurta, dinje ili zobenih pahuljica, te hranu koja pogoršava simptome. Ali gdje je kava u mješavini?
Istina je da je nekoliko studija već testiralo pogoršava li kava gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) i pokazalo neuvjerljive rezultate. To vjeruju i neki članovi znanstvene zajednice nije provedeno dovoljno istraživanja s dovoljno velikom bazom sudionika . Ipak, mnogi ljudi koji pate od žgaravice navode da kava pogoršava njihove simptome. Teorija je da visoka doza kofeina može opustiti donji ezofagealni sfinkter (LES). Drugi vjeruju da kiseline u kavi povećavaju proizvodnju želučane kiseline i uzrokuju ne samo žgaravicu, već i želučane tegobe.
U konačnici, samo vi možete znati koja hrana izaziva vaše simptome. Ako kava jednostavno nije najbolji izbor za vas ujutro, vrijeme je da provjerite neke alternative. Odreći se te vruće šalice joea u ranim satima moglo bi biti teško. Međutim, ne morate se nužno odreći užitka tople jutarnje šalice kako biste lakše započeli dan. Za neke ukusne alternative kavi pogledajte naše prijedloge u nastavku.
Bilješka: Hrana i pića koji smanjuju žgaravicu kod jedne osobe mogu izazvati simptome kod druge osobe. Ako namjeravate isprobati bilo koji novi jutarnji napitak, svakako ga prvo isprobajte u malim količinama kako biste bili sigurni da vam ne stvara probleme.
MUDWTR
MUDWTR nije neka vrsta kodne riječi. To je zapravo naziv proizvoda namijenjenog ljudima koji se pokušavaju odreći kave. I ne brinite, zapravo ne sadrži blato!
Uključuje kakao, masala chai, kurkumu, morsku sol, cimet, čagu, kordiceps, reishi i lavlju mazu. Pitate se o tim nepoznatim sastojcima? Posljednja četiri su svi oblici gljiva. Chaga je gljiva popularna u istočnjačkoj medicini jer je prepuna antioksidansa koji mogu ojačati imunitet, smanjiti upalu, smanjiti umor i poboljšati mentalnu oštrinu . Cordyceps je oblik gljive koja raste na ličinkama gusjenice. Iako bi moglo zvučati nevjerojatno grubo, ova hranjiva tvar također sadrži antioksidativna svojstva koja mogu pomoći imunološkom sustavu . Reishi je još jedna gljiva koja se bere zbog svoje visok sadržaj antioksidansa i svojstva jačanja imuniteta . Na kraju, lavlja griva može poboljšati gubitak pamćenja i ublažavaju blage oblike tjeskobe i depresije .
Dakle, sa samo 1/7thkofeina u jednoj šalici kave, hoće li ovo piće doista biti jutarnja okrepa koja vam je potrebna? Tvrtka tvrdi da će vam snažni sastojci u formuli i dalje dati poticaj energije, samo bez treme.
Vrijedno je spomenuti da je cijena možda malo izvan vašeg proračuna 40 USD za spremnik od 30 porcija . To je otprilike mjesečna zaliha ako pijete jednu šalicu svaki dan. Na okus se također može malo naviknuti, sa jedan recenzent napominjući da ima okus chai-kakaoa i zemljani naknadni okus. Ipak, mnogi se recenzenti slažu da su zdravstvene prednosti vrijedne cijene.
Biljni čaj
U potrazi za idealnom alternativom kavi, možda ste se zaljubili u čaj jednostavno zato što je tako uobičajen. Međutim, čajevi su podcijenjeni kada je u pitanju smirivanje refluksa kiseline. Osobito je poznato da biljni čajevi pomažu u smirivanju uznemirenog želuca i umiruju cjelokupni probavni trakt. Samo ne zaboravite izbjegavati čajeve od zelene metvice i paprene metvice, koji mogu izazvati epizodu refluksa opuštanjem LES-a.
Ako mislite da je vaša žgaravica često uzrokovana stresom, razmislite o tome da započnete dan šalicom čaja od kamilice. Ipak, kamilica može pomoći u smirivanju probavnog trakta Harvard Health napominje da ovu biljku trebate izbjegavati ako ste alergični na ambroziju. Čaj od đumbira također može poboljšati stanje vaše probave djelujući slično žvakanju đumbira, prokušanom lijeku za refluks.
Čaj od sladića je još jedan dobar čaj za probati. U nekoliko studija, sladić je pokazao sposobnost povećanja sluznice sluznice jednjaka, što pomaže u zaštiti sluznice od kiseline koja dolazi iz želuca. To je isti razlog zašto deglicirizinirani sladić, ili DGL, djeluje na smirivanje probave u obliku pilule ili tablete za žvakanje.
Smrt
Ako još uvijek žudite za dozom kofeina ujutro, ali se bez obzira na to želite odviknuti od kave, razmislite o pokušaju matea. Mate je uvarak napravljen od suhog lišća zimzelenog grmlja ili drveća , a prilično je popularan u Argentini, Paragvaju, Uragvaju, južnom Brazilu i nekoliko drugih zemalja. Riječ je o jakom napitku, poznatom po svom jačanju kofeina i izrazitoj zelenoj boji.
Dakle, zašto biste mogli piti mate umjesto kave? Prema Journal of Food Science , ovaj biljni napitak može koristiti kardiovaskularnom sustavu i pomoći u kontroli pretilosti. Njegovi impresivni hranjivi sastojci uključuju B vitamini, vitamin C, mangan, kalij, cink i polifenoli kao što su kvercetin, teobromin i teofilin .
opljačkati lowea kralja tigra photoshoot
Međutim, neke su studije pokazale da je redovito pijenje matea tijekom života povezano s većim rizikom za određene vrste raka. Ako ipak odlučite probati mate, samo ga ne zaboravite piti umjereno, kao i svaki drugi napitak s kofeinom.
Woman’s World ima za cilj predstavljati samo najbolje proizvode i usluge. Ažuriramo kada je to moguće, ali ponude ističu i cijene se mogu promijeniti. Ako kupite nešto putem jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Pitanja? Kontaktirajte nas na shop@womansworld.com .