Dijeta 123 može vam pomoći da smršavite dok i dalje uživate u škrobnim ugljikohidratima — 2025

Kad se majka četvero djece iz Ujedinjenog Kraljevstva našla frustrirana svojim pokušajima da smršavi raznim trendovskim dijetama, odlučila je preuzeti uzde i osmisliti jednu za sebe. Kao Terri-Ann Nunns objašnjava na svojoj web stranici , izmicala sam kontroli, utješila sam se jesti, osjećala sam se krivom pa opet utješila jesti... Dotakla sam dno! Nakon razmišljanja o svim ostalim dijetama koje je isprobala, Terri-Ann provela je pet mjeseci eksperimentirajući s dodavanjem i uklanjanjem različitih skupina namirnica iz svojih dnevnih obroka. Kad je primijetila da konačno gubi na težini bez osjećaja gladi, znala je da je pronašla odgovor.

koliko djece ima regis philbin

Terri-Ann započela je s dijeljenjem svojih metoda putem svojih osobnih feedova na društvenim mrežama kada bi prijatelji komentirali tražeći njezine tajne za skidanje kilograma. Prenijeli su vijest još većem broju prijatelja, a Terri-Ann je uskoro bila preplavljena ljudima koji su je kontaktirali za pomoć oko mršavljenja. To ju je dovelo do službenog pokretanja Plan prehrane TerriAnn 123 . Dijetu dijeli u tri kategorije, otuda i naziv.

Faza 1: 10-dnevno pojačanje

Početna faza uključuje ograničavanje unosa škrobnih ugljikohidrata i fokusiranje na proteine, povrće, mliječne proizvode, masti i druge osnovne namirnice. Ovo je namijenjeno pokretanju mršavljenja.

Faza 2: Uvođenje dodatne hrane

Nakon 10 dana možete ponovno uvesti više škroba i također povećati unos voća. Inače ćete nastaviti jesti normalno.

koliko su bili stari glumci u mašću

Faza 3: Održavanje mršavljenja u pokretu

U završnoj fazi vraćate se na smanjenje škroba, ali možete nastaviti uživati ​​u obilju slatkog voća.

Nakon što završite s prvim krugom sve tri faze, izmjenjujete ih na tjednoj bazi. Iako ova dijeta smanjuje količinu škroba koju jedete (slično kao i drugi planovi za mršavljenje s niskim udjelom ugljikohidrata), dopušta vam da uživate u korisnim ugljikohidratima u svakoj od faza. Terri-Ann navodi primjere poput slatkog krumpira, tjestenine, riže, kruha i zamota. Ona također dopušta uživanje s do 12 prijevarnih dana jedenja zločestih poslastica raspoređenih tijekom godine - ali ne više od dva uzastopna dana zaredom.

o dušo volim tvoj način svaki dan

Terri-Ann nudi doživotno članstvo koje uključuje stručne savjete i podršku dijetetičara kada kupite njezinu knjigu, ali također uključuje nekoliko besplatnih vodiča, pa čak i recepata na njezinoj web stranici. Dijeta je postala vrlo popularna diljem bare s nekoliko priča o uspjehu. Jedan dojmljiv primjer dolazi od mame koja ne samo da je izgubila višak kilograma, već je snizila i krvni tlak do te mjere da više nije trebala lijekove, prema izvješće Daily Expressa . Međutim, prije nego što sami zaronite, trebali biste porazgovarati sa svojim liječnikom je li to prava opcija za vas prije nego što je date.

Više od Ženski svijet

Studija pokazuje da možete izgubiti na težini ako jedete više, ali samo prave vrste hrane

Čišćenje kavom za mršavljenje nije samo urbana legenda

Dijeta s grejpom koja za nekoliko dana uklanja izbočine na trbuhu